מה זה יום שני כחול? - יום שני כחול הוא ה- 15 בינואר 2018

  • Feb 03, 2020

עורכי Country Living בוחרים בכל מוצר שמוצג. אם אתה קונה מקישור, אנו עשויים להרוויח עמלה. עוד עלינו.

האם שמעת פעם על יום שני הכחול? אני לא מדבר על הלהיט הקשור של שנות השמונים של New Order. יום שני הקרוב, ה- 15 בינואר, אמור להיות היום המדכא ביותר בשנה, לדברי צוק ארנל, מורה במרכז ללמידה לאורך חיים באוניברסיטת קרדיף, שטבע את המונח בשנת 2005.

ארנאל חישב כי יום שני השלישי בחודש ינואר היה העגום ביותר בשנה מהסיבות הבאות: נגמר החגים. חסר לך כסף כי בילית את הכל בדצמבר. מזג האוויר קר ואפור. סביר להניח שכבר ויתרת על החלטות ראש השנה שלך.

ואילו יום שני הכחול היה הושפע כמדע מדומה על ידי מדענים שאומרים שהרעיון טריוויאליזציה של דיכאון קליני, אם אתה מוצא את עצמך מרגיש קצת קצת המום או תקוע בפגז ביום שני הזה, הנה חמישה דברים קלים שתוכלו לעשות כדי להבהיר אתכם יום.

התייחסו לעצמכם לפרחים

המדע הוכיח זאת לפרחים יש השפעה חיובית על רווחתנו הרגשית. קנו לעצמכם זר, או עדיף, שתפו את האהבה ושלחו קצת גם לאמא, לחברה או לאחות הכי טובה. ProFlowers יש אפילו זר שהם הכינו במיוחד עבור יום שני הכחול ועשה שילוב של ורדים לבנים, רוסקוס טבול כחול ולאקנדרנדר ואמות פוג'י מתוספות צבע שמגיע עם אגרטל צבעוני סט ספא.

תמונה

ProFlowers

זר יום שני הכחול עם ערכת אגרטל וספא, 59.99 $, proflowers.com

צא החוצה

הוכח מדעית כי בילוי בחוץ בחוץ להילחם בדיכאון ובדידות. אין שום דבר רע בלעטוף את עצמך בשמיכה עם כוס תה וספר חדש כדי לנצח את הבלה בחורף, אבל אם כבר יש חום בקתה העונה מוודאים לבלות את היום בחוץ ביום שני הקרוב, במיוחד אם יש לך יום חופש בעבודה עבור מרטין לותר קינג ג'וניור. יום. למעשה, הכל פארקים לאומיים בארה"ב הם ללא עלות ביום שני הקרוב מסיבה זו, כך שאם אתם גרים מספיק קרוב לאחד, עשו טיול יומי וחקו את הרעיון הטוב ביותר של אמריקה לצאת מהשבת במזג האוויר הקר שלכם.

תמונה

תמונות של גטי

להזיז את הגוף שלך

אפילו אם קר מכדי לחקור את הטבע איפה אתה גר, נסה להשתמש בחברות הכושר החדשות המותאמות לשימוש או להירשם לשיעור יוגה. גם אם כבר הבנת שהרזולוציה של השנה החדשה שלך שתתאים לג'ינס שקנית 10 שנים לפני שאתה מפעיל לחץ גדול מדי על עצמך, פנה זמן להתעמל היום לטובתך אושר. תרגיל מגביר את רמות האנדורפין שלך ויגרום לך להיות רגוע ומאושר יותר.

תמונה

תמונות של גטי

להראות את הכרת התודה

הכרת תודה הייתה הקשורים לשיפור הבריאות ומערכות יחסים חזקות יותר. ערכו רשימה נפשית של כל הדברים שאתם מודים להם בחייכם היום, או אם יש לכם יותר מעשר דקות חילוף, כתוב כמה הערות תודה ליקיריכם על מתנות חג המולד שהעניקו לכם בחודש שעבר, או סתם כי. כולם אוהבים לקבל דואר ותקבלו דחיפה מהירה במצב הרוח מההערכה של כל האנשים הנפלאים בחייכם.

תמונה

מקור נייר

סט של 10 הערות תודה בצבעי מים כחולים, $ 17.95, papersource.com

מצא את האיגיגאי שלך

אם אתה מרגיש קצת אבוד השנה, קח את יום שני הקרוב כדי למקד מחדש את מאמציך למצוא את המטרה שלך בחיים. למרות שזה נשמע כמו משימה מפחידה, מושג יפני של איקיגאי- או סיבה להיות - יכול לעזור לך לצאת מהשגרה ולברר מה תרצה להשיג השנה. למצוא את שלך איקיגאי, ערכו רשימה של מה אתם אוהבים, מה אתם טובים, מה העולם צריך ולמה ניתן לשלם עבורכם וחפשו מה נופל בצומת של ארבע הרשימות הללו.

תמונה

אמזון

איקיגאי: הסוד היפני לחיים ארוכים ומאושרים, 13.85 $, amazon.com