אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
כדי ליצור ינואר שמח, התחברנו למלכ"רים, פעולה למען האושר, שעושים עבודה מדהימה שמפיצה את המסר של מה שבאמת משמח אנשים ביישובים, בתי ספר ומקומות עבודה.
מדוע לא לערוך ניסוי אושר אישי משלך, על ידי ניסוי מפתחות AfH 10 לחיים מאושרים יותר, להלן.
ראשית, קח את התחייבות הפעולה למען האושר: "אנסה ליצור עוד אושר ופחות אומללות בעולם שסביבי. "
להלן, כללנו גם כמה הצעות כדי להתחיל.
אתה עלול להרגיש קצת ספק אם עשיית דברים כה פשוטים - כמו ליצור קשר עם חבר כדי לומר כמה אתה מעריך אותם - יכולה לעשות שינוי כה אמיתי.
אבל כל 10 המפתחות מבוססים על ראיות - וקל מאוד לביצוע. לקבלת רשימה מלאה של פעולות והצעות ורשימת קורסים, עיין בסעיף אתר פעולה לאושר.
נתינה 1: עשה דברים למען הזולת
נסה: עשו עוד שלוש מעשי חסד נוספים. נסו להביא חיוך לאחרים.
2 יחסים: התחבר לאנשים אחרים
נסה: עשה יותר זמן לאנשים שחשובים לך באמת.
3 פעילות גופנית: דאג לגופך
נסה: שימו לב אילו פעולות בריאות מרימות את מצב הרוח שלכם ועשו יותר מהן.
4 הערכה: שימו לב לכל העולם
נסה: לפחות פעם ביום, עצרו וקחו חמש דקות פשוט לנשום ולהיות ברגע.
5 לנסות: המשך ללמוד דברים חדשים
נסה: למדו מיומנות חדשה, קטנה ככל שיהיה.
כיוון 6: יש יעדים שצריך לצפות בהם
נסה: חשבו על מטרה שאליה אתם מכוונים ועשו דבר אחד כדי להתחיל את זה.
7 חוסן: מצא דרכים להקפיץ
נסה: שתף איך אתה מרגיש באמת עם מישהו שאתה סומך עליו - והיה מוכן לבקש עזרה.
8 רגש: נקט בגישה חיובית
נסה: לחייך ולומר משהו חיובי בכל פעם שנכנסים לחדר.
9 קבלה: היה בנוח עם מי שאתה
נסה: היה טוב לעצמך כמוך לאחרים.
10 משמעות: היה חלק ממשהו גדול יותר
נסה: תן את הזמן שלך לתמוך במטרה טובה ולהיות חלק ממשהו גדול יותר.
מ אדום
מ:פרימה