8 סיבות מדוע מזג האוויר הקר גורם לנו לחוש חרדה

זה לא סוד שחוסר אור השמש במהלך חורף חודשים יכולים להשפיע על מצב הרוח שלנו. למעשה, מחקר חדש אישר עד כמה זה נכון, וחשף כי אחד מכל שישה בריטים מרגיש חרד יותר כאשר הטמפרטורה יורדת.

בין אם זה צריך לבזבז יותר כסף על חימום שטרות ובין אם זה מתקשה להירדם, מזג האוויר בחורף יכול לרוב לגרום לרמות מוגברות של חרדה ולחץ. המחקר, שהוזמן על ידי דוודים אידיאליים, חשף את שמונת מעוררי החרדה העיקריים בחורף.

8 חרדות חורפיות מעוררות

1. מתקשה להירדם כי איננו יכולים להשיג את הטמפרטורה נכונה.

2. שליש מהבריטים מודים שהם מרגישים עצבניים לגבי הדוד שלהם, בלי לדעת מתי נבדק לאחרונה או אם הוא ישרוד את הבא חורף.

3. 42% מודים שהם חוששים מהעלאת חשבונות החימום. 47% נוספים הסבירו שהם יעדיפו ללבוש שכבה נוספת של בגדים במקום.

4. יותר משליש אומרים שהם לא יכולים להירגע כמו שצריך כשהוא נעשה קר יותר.

5. 16% טוענים שהטמפרטורה יכולה להרוס את הארוחות שלהם.

6. כמעט שלושה מכל עשרה אמרו כי בית חם או קר מדי יכול להשפיע על המוטיבציה שלהם להשלים סידורים במשק הבית.

7. שלושה מכל 10 הסבירו גם שרמות האנרגיה שלהם לוקחות מכה כשקר בחוץ.

8. שני חמישים מאיתנו יעלו את החימום כאשר האורחים יבקרו, כדי להבטיח שהם מרגישים רצוי וחם.

כך מסר דובר מטעם אידיאל בוילרים האקספרס: "ברור שלהיות קר מדי משפיע עלינו מעל ומעבר רק על מה שאנחנו מרגישים פיזית - זה יכול להשפיע גם עלינו רגשית. כשחוץ קר וחשוך והימים קצרים, להישאר חם ונעים בבית חשוב יותר מתמיד - אחרת אנו מסתכנים בסכנה ליפול לשפל שלילי. "

מה לעשות בקשר לחרדת חורף

אם אתם נאבקים בחרדה בחודשי החורף, ישנם המון משאבים שיעזרו לכם לצאת.

חרדה בריטניה, אחת מהעמותות הגדולות במדינה, כוללת רשימה של משאבים מועילים שיעזרו לאנשים עם הפרעה פוגעת בעונה (SAD). אתה יכול גלה עוד כאן.

מעל ומעבר מדריך העזרההאתר המומחה ממליץ על דרכים פשוטות וקלות לשפר את מצב הרוח בחודשי החורף, כולל יוצאים עם חברים, אכילת הדיאטה הנכונה ו תרגול טיפול באור (במקום בו אתה נחשף לאורות בהירים מלאכותיים). אתה יכול גלה עוד כאן.

על פי NHS, אתה יכול גם...

• נסה את המיינדפולנס כדי לעזור לך להגביר את מצב הרוח שלך
• האזן לחינם מדריכי שמע לבריאות הנפש
• הורד אפליקציות לבריאות הנפש
• לחפש אחר אפליקציות קהילתיות מקוונות באתר NHS
• קרא את העצות שלהם בנושא 6 דרכים להישאר מאושרות יותר
• להשתתף בטיפולים מדברים, פעם מומלצת על ידי רופא המשפחה שלך

אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה שיישלחו היישר לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם