המבחן האולטימטיבי לברר אם עליכם להחליף את הכרית? קפל אותו לשניים, ואם הוא לא יצליח לחזור לכושר, כנראה שהוא עבר את ראשו. אם זה המקרה, קנו אחד חדש - זה יעזור לכם לישון טוב יותר.
יותר: שינויים בעיצוב 7 חדרי שינה כדי לעזור לכם לישון טוב יותר
כמו הטלפון הנייד שלך מלפני 10 שנים, גם המחשב הנייד המיושן שלך או שעון מעורר שלא עובד. אם אינך משתמש בה כרגע, כל מה שהוא עושה זה להוסיף עומס לחדר השינה שלך.
יותר: 6 אפליקציות שישנו את צורת הקישוט
כדי להימנע מתזכורת כביסה קבועה בחדר בו תרצו להירגע, שמור את הסל בחדר הכביסה במקום - או לפחות בארון הבגדים הרחק מהאתר.
במקרה זה, פשוט סגרו בעדינות את הדלת מול חברכם עם ארבע הרגליים. למה? ובכן, אחת לימוד מצא כי 30% מהמשתתפים שישנו עם חיית מחמד התעוררו בזכותם, 63% בעלי איכות שינה ירודה ו -5% אמרו שהם מתקשים להירדם.
יותר: 5 דברים שעליך לעשות כדי להבטיח שהבית שלך יהיה ידידותי לחיות מחמד
ראשית, מחקרים הראו כי טלפונים ניידים יכולים לשאת יותר לכלוך מאשר מושב אסלה. שנית, קריאה במכשירים עם תאורה אחורית מקשה על ההירדמות בלילה, מובילה לשינה פחות מנוחה והיא חושפת אתכם לקרינה.
יותר: 3 דברים שכדאי לזכור בבחירת מזרון חדש לשנת לילה טובה