אבוקדו עשוי להועיל לתסמונת מטבולית וירידה במשקל, אומרים מדענים

גוואקמולי שמנמן או מרוסק בביצה שלוקה? בכל אופן שאתה אוהב את האבוקדו שלך, מועדף 'סופר-אוכל' זה לא הולך לשום מקום.

מדענים הוסיפו תעודת בריאה נוספת לרשימת היתרונות שלה, והציעו כי יש "עדויות קליניות מספקות" לכך שאבוקדו יכול היה עוזרים בטיפול בתסמונת מטבולית ובתמיכה בירידה במשקל.

מהי תסמונת מטבולית?

תסמונת מטבולית היא מקבץ של גורמי סיכון (השמנת יתר, רמות נמוכות של כולסטרול טוב, לחץ דם גבוה וכו ') שמשתלבים כדי להגדיל את הסיכון שלך ל סכרת סוג 2, מחלות לב ושבץ מוחי.

אכילת תזונה בריאה נחשבת לאחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת הסיכון המטבולי שלכם. הסקירה החדשה (פורסמה בכתב העת מחקר פיטותרפיה) מציע את זה אבוקדו צריך גם לשחק תפקיד משמעותי של מה שאתה צורך.

האם אבוקדו הוא מזון-על?

צוות המדענים סקר מחקרים קודמים שבדקו את השפעות הפרי על בריאות המטבולית. הם גילו כי לאבוקדו יש את ההשפעה החזקה ביותר על רמות השומנים (כולסטרול).

מחקר אחד שנערך בקרב 67 מבוגרים ראה ירידה בסך הכל וכולסטרול LDL - לרוב נחשב ל"כולסטרול הלא בריא "- לאחר שאכל דיאטה עשירה באבוקדו במשך שבוע בלבד. במספר מחקרים, החוקרים מצאו שיש אבוקדו

השפעות חיוביות על לחץ הדם, אז זה בהחלט שם עם המזונות העל.

האם אבוקדו יסייע לירידה במשקל?

מדענים גם הדגישו את היתרונות של אבוקדו עבור ירידה במשקל וציטט מחקר אחד, שמצא שמבוגרים עם עודף משקל והשמנת יתר שאכלו אבוקדו אחד כל יום במשך שישה שבועות חוו ירידות משמעותיות במשקל הגוף, אחוזי BMI ושומן בגוף.

לפני שתצליחו להושיט אבוקדו ויגסו את הקליפה - המדענים גילו כי הבשר, הקליפה, הזרע והעלים של הפרי יכולים להועיל לבריאות.