איך סינדי קרופורד מתבגרת כל כך בחינניות

סינדי קרופורד צולם בחופשה משפחתית בסנט בארטס בתחילת השבוע, ואנחנו די בטוחים שכל העולם חשב באותה מחשבה: איך בעולם אייקון דוגמנות בן 51 שניםעדיין נראית מוכנה למסלול בדיוק כמו שעשתה באמצע שנות ה -90???

מסתבר, של קרופורד סודות חיים בריאים הם סודות החיים הבריאים העייפים והאמיתיים ששמענו לאורך כל הדרך.

"הסודות הם - אין סודות," היא אמר לאקסס הוליווד ב -2010. "אני מסתדר, אני אוכל - אני תמיד אומר 80% טובים, 80% מהזמן כי זה בר השגה."

אוקיי, אז מה הארוחה היומית והתכנית שלה שמאפשרת לה להראות כמו קמפיין שלמות אנטי אייג'ינג?

היא תמיד מתחילה את יומה עם כוס תה ירוק

לפני שהיא תוכל ליהנות מארוחת הבוקר, קרופורד צריך יש ספל של תה ירוק.

"אני אוהב תה ירוק. אני איש תה ירוק, "היא אמר ל- ELLE בשנת 2015. "אני מרגיש טוב עם זה. הגוף שלי רוצה את זה כל בוקר. "

ברגע שהיא נקבעה בבעיטת הקפאין שלה, זה ממשיך ל ארוחת בוקר בריאה ומלאה.

"ממש חשוב להתחיל את היום נכון. קל מאוד לשלוט על מה שאתה אוכל לארוחת הבוקר, לרוב, אם אתה בבית. אם אתה מתחיל עם יסודות טובים זה מציב אותך טוב ", אמרה ל- ELLE. "אני מתחיל עם שייק חלבוני. זה עובר אותי עם מאוד אנרגיה. "

שלה שייק חלבון משלב חלב שקדים, חלב קוקוס ואבקת חלבון. לאחר שתשיג קפיצת מדרגה ביום שלה ותבשל ארוחת בוקר לילדים שלה לפני הלימודים, יהיה לה חצי מאכזיל או מאפין כוסמין, דוגמנית העל לשעבר אמר לאלור ב 2014.

היא אורחת את ארוחת הצהריים שלה בחלבון

"[יש לי סלט לארוחת צהריים. אני מרגיש טוב יותר עם חלבון אז אני אוהב סלט עם דגים או עוף"אמר קרופורד ל- ELLE.

היא הזכירה אותה בעבר זיקה לשוקולד (ממש כשחשבת שאתה לא יכול לאהוב אותה יותר), אבל יש לה טריק גאוני להגביל את תאוות הקקאו שלה: "בסוף ארוחת הצהריים, תמיד יש לי חתיכה קטנה של שוקולד מריר זה אומר לגוף שלי שסיימתי את הארוחה שלי. מניסיוני, אם אתה משתוקק למשהו ומכחיש את עצמך, אתה בסופו של דבר לאכול חמישה דברים אחרים ואז אתה אוכל את הדבר שאתה משתוקק לו בכל מקרה, "אמרה לאלור.

# אמת.

היא נשנש כדי לשמור על אנרגיה

דוגמנית העל היא חטיף פרו ככלי לשמור עליה לאורך כל היום - כל עוד זה בריא. היא אמרה ל- ELLE שתקבל החלטות טובות יותר אם תמשיכי להאכיל את עצמך, כי זה שומר על שלך סוכר בדם ברמה כל היום.

"יש לי חטיף קטן אחר הצהריים: שקדים, תפוח ופרוסת גבינה, או חומוס עם סלרי. זה תמיד כבד חלבונים, "אמרה לאלור. "אני אובססיבי שיש אוכל בתיק. אני שונא את הרעיון שאגיע רעב ויהיו רק אפשרויות גרועות בסביבה. בדרך כלל יש לי שקדים, קרקרים של סן ג'יי טמארי, אולי בראוניז עירוניים (ללא גלוטן). "

היא מוודאת שהמשפחה כולה נוכחת לארוחת ערב

שבט גרבר מפוזר על פעילויות שונות לאורך כל היום, ולכן קרופורד מוודא שהם תמיד לאכול ארוחת ערב יחד כמשפחה. ובעוד בעלה, רנדה גרבר והילדים, פרסלי וקאיה, לא דבקים בזה אותה תוכנית ארוחה נוקשה כדוגמנית העל, קרופורד לא נותנת לזה לזלזל בתזונה שלה.

"אני אוהב לאכול עם המשפחה שלי והם אוהבים כמובן פסטה, אז פשוט אשא את קציצות ההודו על מצע של תרד גולמי. או שאני אעשה זאת להכין סלמון ופירה ו אספרגוס ותדלג על הפירה, "אמרה לאל. "ככל שאתה אוכל יותר בריא, אתה רוצה לעשות את זה כי אתה מרגיש טוב יותר."

היא רוצה להיות דוגמנית תפקיד טובה לבתה

דברו על מיני אני: לא רק קרופורד ובתה בת ה -15 נראות דומות מטורפות (מדברים על גנים טובים!), אלא שקאיה הלכה בדרכה של אמהות והפכה למופת.

אבל קרופורד מלמד את קאיה יותר מסתם איך להניח תנוחה. "יש לי בת, אז אני אוכלת במודע כי אני רוצה שהיא תראה אותי אוכלת בריאה ולא תחשוב שהיא לא יכולה לאכול קינוח לעולם," היא אמרה אמר לנו שבועי ב -2010. "אני חושב שזו דוגמה רעה עבורה."

היא מאזנת אימונים בחדר הכושר עם פעילויות בחיק הטבע

"אני מתאמנת עם המאמנת שלי, שרה הגמן, שלושה בקרים בשבוע" היא אמר לשייפ. "אנו מבצעים אימוני מעגלים לכל הגוף בעזרת משקולות, מכונות מסוימות ומשקל גופי שלי עם ריאות וסוודרים. אם אוכל לסחוט טיול או רכיבה על אופניים עם בעלי או חברה במהלך השבוע, זה פשוט בונוס! "

היא עפרונות בהרגלים בריאים

אפילו לקרופורד יש את אותם ימים שבהם היא פשוט לא מתחשק ללכת לחדר כושר. אבל קיום משטר מתוזמן מבטיח שהיא תישאר במוטיבציה להמשיך להיראות - ולהרגיש - במיטבה.

"אני חושב שלקבוע פגישה קבועה זה עובד בשבילי. ככה, אני לא ממש צריכה לחשוב על זה, "אמרה לשייפ. "לגבי הבחירה לאכול בריא, זה הופך להיות קל יותר וקל יותר כי אני יודע כמה אני מרגיש טוב יותר כשאני אוכל נכון. בהחלט לוודא שיש לך בחירות טעימות ובריאות בהישג יד מקל על הבחירה הטובה. "

האם זה אומר שאם אנו בוחרים לעקוב אחר הרגלים בריאים פשוטים, אנו יכולים גיל כמו בחינניות כדוגמנית העל האייקונית? אנחנו כל כך ב!