אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
האדם הממוצע נוגע בסמארטפון שלו יותר מ -2,000 פעמים ביוםלמרות המחקרים שמראים שזה לא כל כך טוב לבריאות הנפשית או הגופנית שלנו. אם אתה מתחיל למצוא את עצמך גולל בהיסח הדעת לרעת היבטים אחרים בחייך, אז הגיע הזמן לקחת צעד אחורה ולחשוב מחדש על הרגלי הטלפון שלך.
הנה, אנו משוחחים עם מתמטיקה מתיסן, מנכ"ל ומייסד משותף של החזק - אפליקציה המקדמת 'זמן לא מקוון' בקרב סטודנטים - על חמש הסיבות התקפות ביותר לכך הניח את הטלפון החכם שלך בשנת 2018.
1. זה משפר את הפרודוקטיביות
כולם מתמהמהים מדי פעם, ונראה שלפעמים רבות ולא מדובר בסמארטפונים האשמים, עם מחקרים רבים המראים את ההשפעה השלילית של הסמארטפונים על הפרודוקטיביות.
"מחקר שנערך באוניברסיטת טקסס בשנת 2017 מצא כי לסמארטפונים יש השפעה של 'ניקוז מוח', מכיוון שהם יכולים להשפיע על אינטליגנציה ועל טווח הקשב, רק על ידי הימצאותם על שולחן המשתתף. באופן דומה, אוניברסיטת קליפורניה אירווין גילתה שאם אנו מוסחים מהמטלה על ידי א התראה בטלפון הנייד, לוקח לנו בממוצע 23 דקות ו -15 שניות כדי להחזיר את מלואנו פוקוס. כל אלה מצביעים על כך שסמארטפונים, אף שהם בסיסיים לחיי היום-יום, מזיקים בכל מה שקשור לייצור פרודוקטיבי. "
PhotoAlto / Sigrid Olssonתמונות של גטי
2. זה מוביל לשיחות טובות יותר
כמובן שסמארטפונים הם חיוניים עבורם עוזר לנו לשמור על קשרבמיוחד עם חברים ובני משפחה שעשויים להיות רחוקים, כלומר שיחת טלפון או הודעת טקסט יכולים להיות לא יסולא בפז.
"עם זאת, אם אתה פוגש חברים לשתות קפה, או אוכל ארוחת ערב משפחתית, טלפון נייד יכול למעשה להפחית את איכות השיחה שלך. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת וירג'יניה טק מצא כי אפילו נוכחות של סמארטפון יכולה להשפיע לרעה על שיחה אחד על אחד, מכיוון שהיא מספקת הסחת דעת מתמדת. "
3. זה מקיים קשרים בריאים יותר
אם אי פעם תגלה שהאחר המשמעותי שלך נמצא בטלפון, אפילו כשהם אמורים ליהנות איתך ערב נחמד, הם עשויים להיות 'pphubbing' (טלפון שותף מתנודד) אתה.
"מונח זה הוטבע במהלך מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת ביילור, שגילה כי מתוך המבוגרים שנסקרו 46% היו 'פופש' על ידי בן זוגם. זה רעיון טוב להפוך את הכלל לא להניח את הטלפון על השולחן כששניכם אוכלים ארוחת ערב, ואולי תגלו שאתם נהנים הרבה יותר מהחברה של זה. "
4. זה נותן דחיפה לזכרון שלך
רבים מאיתנו עשויים למצוא את עצמנו עובדים על משהו ופשוט רוצים הפסקה קצרה, אז אנו שולחים את הסמארטפונים שלנו ומתחילים לגלול במדיה החברתית...
"עם זאת, רענון ההזנה שלך והגלישה באינסטגרם מוכח למעשה כמשפיע על הזיכרון שלך. מדענים מהמכון המלכותי לטכנולוגיה של KTH בשוודיה גילו שכשאנחנו גולשים במדיה החברתית, המוח מוצף מידע, שמקשה על מעקב אחר הדברים אליהם אתה אמור זכור."
5. זה עוזר לך לישון
כל מי שבילה זמן בגלישה באוסף השינה שלנו יידע שכל סוג של מסך זמן לפני השינה יכול להשפיע לרעה על השינה שלך, ונראה שטלפונים רעים במיוחד עבורם זה.
"זה מתועד היטב כי האור מהטלפון הנייד שלך מגדיל את משך הזמן שלוקח לך להירדם כל לילה. עם זאת, מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת מרדוק בפרת 'מצא כי הודעת טקסט ואפשר גלישה בשעות הלילה המאוחרות גם מפחיתים את איכות השינה, וכתוצאה מכך מצבי רוח דיכאוניים ואף רמות נמוכות יותר של הערכה עצמית. "
הנה לשנת 2018 בריאה ומאושרת יותר!
מ:נטדוקטור