עורכי Country Living בוחרים בכל מוצר שמוצג. אם אתה קונה מקישור, אנו עשויים להרוויח עמלה. עוד עלינו.
בשלב זה, האינסטגרם של מארק וולברג הוא למעשה הרחבה של מחלקת השיווק ב- Performance Inspired, חברת תוספות האימון שהקים יחד. זה לא דבר רע - הרבה סלבס משתמשים בפלטפורמות שלהם כדי לנץ הכל, החל מנעליים ועד תוספי תזונה ועד ביצי ירקן. לכן, אין זה מפתיע שמארקי מארק לשעבר ממלא את העמוד שלו בסרטוני אימון ומגרשי מוצר.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
נאלץ להתאושש ביומיים האחרונים האלה ועכשיו מוכן לפגוע בזה שוב. #recovertoperformbetter @performinspired @drchristophervincent
פוסט ששיתף על ידי מארק וולברג (@markwahlberg) ב
לאחר שאוהד ביקש ממנו לפרט את משטרו (בקשה משונה לראות כיצד כל פוסט עוסק בעבודה החוצה, אבל מה אני, אדם מושקע לחלוטין, יודע?), וולברג פרסם את לוח הזמנים המלא וזה א משוגע.
אינסטגרם
זה מתחיל בהתעוררות בשעה 02:30 לפנות בוקר. ומסתיים עם 7:30 P.M. לפני השינה, שאליה אני אומר "לא תודה."
חשבתי שאני רוצה להיות שנאי גוף, אבל אחרי שראיתי מה צריך, הרצון הזה עזב.
בואו לעבור את זה יחד.
2:30 א.מ.: וולברג ער. אני, מתנמנם בחלק האחורי של Lyft. זו לא זמן ערות; זהו גוגל "כמה מאוחר טאקו בל פתוח?" זמן.
2:45 א.מ.: וולברג מתפלל. אין כאן חוסר כבוד; וולברג הוא אחד הקתולים המפורסמים יותר בהוליווד. עם זאת אני רוצה לציין שבין השעה 02:30 ל 2:45 יש רק 15 דקות בהן הוא פשוט בוהה אל החושך.
3:15 א ': ארוחת בוקר. זה המשפט הכי מקומם שקראתי בחיי.
3: 40-5: 15 א ': אז מארק וולברג מסתדר במשך שעה ו -35 דקות באמצע הלילה כאילו הוא זומם נקמה בסרט.
5:30 א ': ארוחה שלאחר האימון. מארק וולברג אכל עכשיו פעמיים ואני עדיין לא ער. אני שוקל בקצרה להקדיש את חיי לתכנית זו כדי שאוכל לאכול יותר ארוחות.
6:00 בבוקר.: מקלחת. זה בסדר.
7:30 בבוקר.: גולף. כל יום?! הפוך את האיש הזה לנשיא.
8:00 בבוקר.: חטיף. אוכלים יותר! איזה תענוג!
9:30 בבוקר.: התאוששות תא קריו. אה כן! עכשיו אנחנו מגיעים לדברים הטובים. תן לי את הטוב הזה של הסלבריטאים המוזר. זוכר עוד היום בו היו שמועות שמייקל ג'קסון השתמש בתא קריו וכולם היו כמו "מה הוא, מדען מטורף?" וכיום, כל מי שאתה מכיר מקפיא את עצמם.
10:30 AM.: חטיף!
בואו ניקח הפסקה קצרה כדי לבחון את מה שמארק אוכל במהלך היום. במהלך שאלות ותשובות בנושא IGTV לאחרונה (כל כך הרבה מכתבים!) הוא עשה צלילה עמוקה בארוחותיו. חשבתי שחשוב מאוד לתמלל בדיוק את מה שהוא אמר:
"אני מתחיל עם שיבולת שועל, חמאת בוטנים, אוכמניות וביצים לארוחת הבוקר. ואז יש לי שייק חלבון - תזונה בהשראת ביצועים וניל לאטה שייק - שלושה המבורגרים הודו, חמש חתיכות בטטה... בשעה 8 יש לי בערך 10 קציצות הודו. בשעה 10:30 יש לי סלט עוף בגריל עם שתי ביצים קשות, זית, אבוקדו, מלפפון, עגבנייה, חסה. ואז בשעה אחת יש לי סטייק בניו יורק עם פלפלים ירוקים. ואז בשעה 3:30 טיגנתי עוף עם בוק צ'וי. ואז בשעה 5:30, 6 בערב, יש לי חתיכת הליבה יפה, או בקלה או בס ים. מין דגים לבנים. "
לא הבנתי שמה שחסר בחיי זה ידוענים שמקשקש מכל מה שהם אוכלים ביום.
אנא הכינו תכנית טלוויזיה כרגע. ידוענים: מה הם אוכלים ובאיזו תדירות? בוא נגלה.
בחזרה למארק וולברג, שהתעמל 12 פעמים, אכל 10 פעמים והקפא את עצמו לפני שהצלחתי את הציוץ הקוהרנטי הראשון שלי.
11:00 בבוקר.: זמן משפחתי / פגישות / שיחות עבודה. אני גם הולך להתחיל לגבש את כל הדברים האלה בסביבות השעה 11 בבוקר.
13:00.: ארוחת צהריים!!! אני גם אוהב שהיום במשרד של מארק וולברג נמשך שעתיים, כולל זמן משפחתי ואז מפסק לארוחת צהריים. אני תומך בזה.
02:00 מ.מ.: פגישות / שיחות עבודה. בחזרה לטחון!
3:00 בצהריים.: איסוף ילדים מבית הספר. אני רק רוצה לציין שעכשיו השעה שלוש ומארק וולברג נמצא ארבע וחצי שעות נסיעה מהמיטה.
3:30 PM.: SNACK !!!
16:00.: אימון מס '2. אוי לא!
5:00 אחר הצהריים.: מקלחת. מארק וולברג בחוץ לוקח מקלחות מרובות כאילו הוא מת בקיץ והוא נאלץ לבצע סידורים כל היום.
5:30 P.M.: זמן ארוחת ערב / משפחה.
7:30 בערב.: לפני השינה. מרק וולברג עושה זאת לא צפה בטלוויזיה.
אבזרים לאבא החם מארק וולברג על מסירותו לגוף ולבריאותו. אני מותש מהקלדת זה, אז אני הולך לנמנם, ואחריו חטיף ואחריו הקפאה.
מ:ELLE US