אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
אהבה עצמית... זה נושא שכולם מדברים עליו.
רוב האנשים חושבים שאהבה עצמית נוגעת לבהייה ממש קשה במראה אומרת לעצמך שאתה אוהב את גופך ואת מוחך.
אבל אהבה עצמית היא בעצם יותר על קיום מערכת יחסים עם עצמך וטיפוח זה מערכת יחסים הוא מכריע. תאמינו או לא, זה גם משפיע מאוד על כל מערכות היחסים האחרות שלכם. איך שתרגיש עם עצמך תזמין בסטנדרט של מערכת היחסים שאתה מקבל בחייך. בעיקרון, אתה מלמד אחרים כיצד לאהוב אותך, דרך האהבה שאתה עצמך.
אהבה עצמית היא תרגול יומיומי מתמשך. זה לא יעד, זו הרפתקה נהדרת. זה לא משהו שאנו מפעילים פתאום יום אחד וכל הבעיות שלנו נפתרות. זה משהו שאנחנו עובדים עליו כל יום ויום. יש ימים שאנחנו מבינים את זה, יש ימים שאנחנו צריכים לעבוד קצת יותר קשה - וזה בסדר!
לדעת כיצד להתחיל לתרגל אהבה עצמית זה יכול להיות מסובך - האם אנו מתחילים לחזור על מנטרות? ממשיכים לומר בעצמנו באכזריות שאנחנו עושים? אין תשובה ברורה מייד, אז דיברנו איתה מל וולס, המאמנת המובילה בבריטניה בתחום פסיכולוגיית האכילה והמומחה לאהבה עצמית, על הרגלים של אנשים שאוהבים את עצמם באמת.
להלן עשרת הדברים שהסופר עטור הפרסים אומר שאנשים שזכו לאהבה עצמית אמיתית עושים:
1. זמן איכות
הם מבלים זמן איכות עם עצמם על בסיס קבוע. כן זה נכון. הם מבלים לבד - דבר שרבים חוששים ממנו. כשאנחנו מבלים לבד, זה הרגע שאנחנו מתחילים להבין ולהכיר את עצמנו בצורה הטובה ביותר. אנשים שאוהבים את עצמם אוהבים לבלות לבד. הם לוקחים את עצמם בתאריכי סולו למסעדה או לקולנוע. הם מבלים מחוץ למשפחה ומחברים כדי לעשות לעצמם משהו כמו לעשות אמבטיה ארוכה, לקרוא ספר טוב, לקבל עיסוי, לעשות יומן וכו '. בילוי לבד יכול להרגיש מפחיד, אבל כשאתה באמת אוהב את עצמך אתה לעולם לא מרגיש לבד.
2. אמון
הם סומכים על עצמם לחלוטין; וחשוב מכך גופם. אנשים שאוהבים את עצמם לא מרגישים צורך לעשות דיאטה ברציפות. הם לא עוקבים אחר הקלוריות שלהם, לא מגבילים או מרעבים את עצמם, הם גם לא בולמלים או אוכלים מדי. הם סומכים על גופם לחלוטין בכדי להדריך אותם עם המזון והתזונה שלהם. הם מקשיבים לגופם בעקביות לאורך היום ועושים בחירות על סמך מה הם באמת רוצים ומה שיזין אותם.
סם אדוארדסתמונות של גטי
3. תקשורת
הם מתקשרים עם עצמם באופן קבוע. הם עוברים את היום ושואלים את עצמם 'איך אני מרגיש כרגע?' או 'מה אני צריך כרגע?' ואז הם מגיבים בהתאם לכל אשר תהיה התשובה. אנשים שאוהבים את עצמם מנהלים דיאלוג פתוח ומתנהל עם עצמם בכדי להבטיח את צרכיהם באופן קבוע.
4. קבלה
אנשים שאוהבים את עצמם אוהבים כל חלק בגוף שלהם - פגמים והכל. הם מקבלים את עצמם עבור מי שהם בדיוק ולא מנסים לשנות את עצמם כל הזמן. הם מקבלים שהם לא מושלמים לחלוטין וחוגגים כל סנטימטר מעצמם. ומכיוון שהם מקבלים את עצמם בדרך זו, הם אינם מודאגים ממה שאף אחד אחר חושב.
5. הערכה
לאנשים שאוהבים את עצמם יש כבוד עליון לעצמם. כשאתה במערכת יחסים עם מישהו, אתה מדבר ומגיב אליו בכבוד, נכון? ובכן, זה בדיוק מה שאנשים שאוהבים את עצמם עושים. הם מדברים ומגיבים לעצמם בכבוד. הם לא מניחים את עצמם או פוגעים בעצמם בשום דרך. הם מכבדים את גופם המהממים במילים ובמעשיהם.
6. כנות
האם אתה באמת כנה עם עצמך? אנשים שאוהבים את עצמם הם אותנטיים, הם יודעים מי הם באמת והם נשארים נאמנים לעצמם. הם נהיים כנים לגבי מה שהם רוצים ולא רוצים. הם לא חוששים להגיד לא למשהו שהם לא רוצים לעשות. הם לא נשארים תקועים במצבים שהם לא רוצים להיות בהם. הם יודעים מה הם באמת רוצים והם מבצעים שינויים ושינויים מתמידים ממקום של אהבה לעקוב אחר חלומותיהם ולחיות את חייהם הטובים ביותר כעצמם האמיתי ביותר.
Caiaimage / רוברט דליתמונות של גטי
7. כיף
כל מערכות היחסים הגדולות נהנות, נכון? אני מקווה שלך לעשות! אבל כמה כיף לך עם עצמך? אנשים שאוהבים את עצמם הם שובבים ומהנים עם עצמם מדי יום. הם מפנים זמן לעשות דברים שכיף להם וזה ממש מדליק אותם. הם לא לוקחים את עצמם יותר מדי ברצינות ולא חוששים לתת מעט לשיער.
8. אינטימיות
אנשים שאוהבים את עצמם מכירים את גופם באופן אינטימי. הם לוקחים את הזמן להכיר את גופם ולדעת מה הם אוהבים או לא אוהבים.
9. השוואה (או חוסר)
אנשים שאוהבים את עצמם לא משווים את עצמם לאחרים, במיוחד נשים אחרות. הם מבינים שכולנו ייחודיים בדרכנו שלנו. כדי להפסיק להשוות את עצמך עם אחרים, אתה צריך להבין שאתה יכול לחגוג את ההצלחה או היופי של נשים אחרות מבלי להפחית משלך.
10. חגיגה
לאהוב את עצמך באמת פירושו לחגוג כל דבר אודותיך. זה קשור לחגוג את כל ההצלחה וההישגים שלך - לא משנה כמה קטן. אנשים שאוהבים את עצמם חוגגים את עצמם כל יום ויום. ממש כמו בזוגיות הייתם חוגגים ימי נישואין או מקבלים בית או כלב, אצלכם מערכת יחסים עם עצמך אתה אוהב מספיק את עצמך כדי לחגוג את קיומך בכל יום ויום הכרת תודה.
אז אלה רק 10 דרכים בהן תוכלו לתרגל אהבה עצמית. האם יש כאלה שבלטו עבורך? אולי שמתם לב לאזור שחסר לכם בחיים, או אולי תוכלו להכיר אזור בו כבר יש לכם שליטה?
לא משנה מה מצב היחסים הנוכחי שלכם עם עצמכם, זכרו תמיד להיות טוב לב ולעשות כל בחירה ממקום של אהבה.
שאלו את עצמכם היום: 'מה מישהו שאוהב את עצמו עושה?'
מ:Red Online