כמה קרם הגנה אתה צריך למרוח כל יום, על פי סרטן מחקר בבריטניה

כולנו יודעים כעת שמריחת קרם הגנה בכל בוקר, לא משנה מזג האוויר, חיונית בכל הקשור להגנה על עור חשוף מפני קרני השמש. אבל האם אתה מיישם מספיק?

על פי האיגוד האמריקאי לרפואת עוררוב האנשים עדיין מורחים רק 25 עד 50 אחוז מהכמות המומלצת של קרם השמש - ו מחקר סרטן בבריטניה מזהיר כי "שום קרם הגנה לא יעניק את ההגנה שהיא טוענת אלא אם כן אתה משתמש מספיק ומיישם אותו כראוי".

"לעתים קרובות אנשים מיישמים הרבה פחות ממה שהם צריכים", מסבירים הצדקה באתר האינטרנט שלהם. "כאשר הסיכון שלך לשריפה הוא גבוה, יש להשתמש בקרם הגנה באופן שווה ועבה."

אז כמה קרם שמש צריך למרוח? "בסביבות שתי כפיות קרם הגנה אם אתה רק מכסה את הראש, הידיים והצוואר", אומרים במחקר סרטן בבריטניה.

האיגוד הבריטי לרפואת עור מסביר כי "על מבוגרים למרוח לפחות שש כפיות מלאות (36 גרם) של קרם שמש בכיסוי הגוף. זה שווה ליותר מחצי כפית של קרם הגנה לכל זרוע ולפנים / צוואר (כולל אוזניים), וכמעט כפית אחת לכל רגל, קדמת גוף וגב הגוף. יש להניח קרם הגנה על 15 עד 30 דקות לפני היציאה לשמש. "הם ממליצים להשתמש קרמים לשמש עם מקדם הגנה 30 ומעלה.

כשמדובר במריחה חוזרת של קרם הגנה, עשו זאת באופן קבוע (כל שעתיים ככלל) ואל תתבלבלו על ידי 'פעם ביום' ו'מוצרים עמידים במים '.

"קרם הגנה יכול לשפשף, להזיע או לשטוף", אומרים במחקר סרטן בבריטניה. "חשוב במיוחד להגיש בקשה מחודשת לאחר מגבת יבשה. ומריחה מחודשת עוזרת להימנע מחתיכות של פיסות עור. "

היזהר במקום בו אתה מאחסן את קרם הגנה שלך.

"אל תאחסן קרני הגנה במקומות חמים מאוד מכיוון שחום קיצוני יכול להרוס את הכימיקלים המגנים שלהם", מסביר ארגון הצדקה לסרטן. "בדוק את תאריך התפוגה בקרם הגנה לפני שאתה משתמש בו. חפש סמל על הסיר עם האות M ומספר שמראה את מספר החודשים שבהם קרם הגנה יימשך לאחר פתיחתו. "

אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה שיישלחו ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם

אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.