ג'ניפר לופז לא שותה, מעשנת ולא צורכת קפאין.
בנוסף ללבוש הרבה קרם הגנה, ג'ניפר שומרת על גוון עורו בהיר וזוהר על ידי הימנעות מסיגריות, קפאין ומשקאות אלכוהוליים. "אני לא שותה ולא מעשנת ולא אוכלת קפאין", אמרה לנו שבועי. "זה באמת הורס את העור שלך כשאתה מתבגר."
גולדי הון גורמת ל- 71 להראות כמו 51 באכילה נכונה ותרגול מדיטציה ומיינדפולנס. למען האמת, היא כל כך אוהבת לעשות מדיטציה, היא התחילה את היסוד שלה, MindUp, כדי לעזור לאחרים ללמוד כיצד להילחץ ולהתמקד.
ג'ניפר אניסטון אוכלת את מאכלי הנוחות החביבים עליה - אך עם מרכיבים טובים יותר.
חוץ מזה להתאמן, לתרגל יוגה ולנסות לאכול תזונה מאוזנתג'ניפר עושה מאמץ ליהנות מהמנות המועדפות עליה בדרכים בריאות יותר. למשל, היא תכין גרסה ביתית של לזניה, אך תחליף פסטה לירקות. בעלה ידוע גם בזכות הקורבונרה הביתית שלו, הכוללת בייקון הודו נמוך יותר בקלוריות במקום בייקון אמיתי.
שר מתאמנת חמש פעמים בשבוע.
סינדי קרופורד מתחילה כל יום עם כוס תה ירוק ושייק חלבון.
ואילו סינדי מאפשרת לאיזה מקום להתנודד בתזונה שלהיש ארוחה אחת שבאמת אכפת לה: ארוחת בוקר. "ממש חשוב להתחיל את היום נכון. קל מאוד לשלוט על מה שאתה אוכל לארוחת הבוקר, לרוב, אם אתה בבית. אם אתה מתחיל עם יסודות טובים זה מציב אותך טוב ", אמרה
ELLE. "אני מתחיל עם שייק חלבוני. זה עובר אותי עם מאוד אנרגיה. "קלי ריפה אוכלת פינוקים רק פעם בשבוע.
בזמן שהמקרר שלה מצויד תמיד ביין, כוכב הטלוויזיה בן ה -46 מנסה לאכול בעיקר ירקות וחלבונים. "בארוחת הערב אני אוכל המון ירקות - וסלט, מרק או חתיכת דגים קלה. אני משתדלת לא לאכול יותר מדי גבינה או יותר מדי אוכל עתיר שומן, למרות שאני אוהבת אותם ", אמרה GoodHousekeeping.com. "לא הייתי אוהבת יותר מאשר לאכול פיצה וצ'יפס כל יום, אבל אני מנסה להגביל את הפינוקים האלה פעם בשבוע."
ריס וויתרספון חוסך אוכל מפנק לאירועים מיוחדים.
היליד נאשוויל אוהב עוף מטוגן, ביסקוויטים ומנות דרום-קלוריות אחרות, אך מנסה להציל את המאכלים האלה למסיבות ומפגשים מיוחדים בלבד. בתזונה היומית שלה, היא בוחרת בירקות וחלבונים רזים.
גינת מרתה סטיוארט בזמנה הפנוי.
גורו אורח החיים בן 75, מבלה חלק ניכר מזמנה הפנוי בחממה ובחצר. לא רק שזו דרך מהנה לשרוף קלוריות ודה-סטרס, זו גם דרך להבטיח שיש לה גישה לפירות וירקות בריאים ואורגניים. "אני מכינה [את המיץ הירוק שלי] מירקות שאני מגדל," אמרה מרתה ד"ר אוז. "אני גדל בחממה בחורף ובגן בקיץ. והם ירקות אורגניים. "
כריסטי ברינקלי הפכה לצמחונית.
כריסטי גורמת ל 63 להראות כמו 23 על ידי אכילת תזונה מאוזנת עם ירקות והרבה דגנים. דוגמנית העל לא אוכלת בשר (היא לא אכלה את זה מגיל 12), ומנסה להימנע מחלב. היא מחשיבה עצמה טבעונית טבעונית וגמישה. "כי, אתה יודע, איטליה קיימת," אמרה מגזין ניו יורק. "מוצרלה ופסטה קיימים. בצרפת יתכן ואצטרך שיהיה לי חתיכת קממבר, אתה יודע. "
האלי ברי מנהלת את הסוכרת שלה על ידי אכילת ארבע ארוחות קטנות ביום.
מכיוון שהאל אובחן כחולה בסוכרת בגיל 19 בלבד, היא עשתה שינויים באורח חיים משמעותי ואכילה. "הדיאטה שלי מכוונת לניהול הסוכרת שלי, ולכן אני מנסה לאכול ארבע ארוחות קטנות ביום. אני אוהב להרגיש חזק ובריא, "אמר האלי נשים ובית דרום אפריקה. כעת היא עושה מאמץ לאכול הרבה ירקות ולשתות הרבה מים תוך הימנעות מסוכרים ולחם מעובדים.
קנדיס קמרון בור תמיד עושה זמן להתאמן.
למרות לוח הזמנים העמוס והמטורף והעבודה ברחבי הארץ לעבודה, קנדיס מתאמנת עם המאמנת שלה קירה עד שעתיים, 3-4 פעמים בשבוע. "בדרך כלל אני מתאמנת לבד למשך שעה לפחות חמישה ימים בשבוע, תלוי בלוח הנסיעות שלי, אבל כשאני עובדת עם קירה, הפעלות יכולות להימשך שעתיים," אמרה קוסמופוליטי.
אליסון סוויני שומרת רק על חטיפים בריאים.
לא תמצאו חטיפים ארוזים במקרר או במזווה של אליסון. למעשה, חבריה נוטים להקניט אותה בגלל היעדר חטיפים במכולת ומזון מעובד. "הייתי כמו 'על מה אתה מדבר? יש לנו טונות [של חטיפים], "אמרה Delish. "ברגע שהבנתי שהיא מתכוונת לצ'יפס תפוחי אדמה ודברים כאלה, שאנחנו לא עושים. אם כן, היינו אוכלים אותם כל הזמן. " במקום זאת, אליסון מציגה את המטבח שלה בתפוחים, מקלות גזר, פירות יער, אבוקדו, אגוזים, ואפוציות סוכר.
ג'וליה רוברטס עובדת עם תזונאית.
בעזרת תזונאית קארי וואט, ג'וליה ניגשת לאכול בצורה מאוזנת. הפחמימות אינן מחוץ לתחום, אבל היא נוטה ללכת על ירקות, חלבונים ודגנים בריאים. ארוחת הבוקר מורכבת בדרך כלל מגרנולה ביתית, פירות יער ויוגורט. ארוחת הצהריים היא לרוב פשטידת פילו תרד עם פילאף חיטה. וארוחת הערב נוטה לכלול סלמון, קינואה וירקות.
ניקול קידמן תוקעת את חוק 80:20.
אף אחד לא יכול לאכול בצורה מושלמת כל הזמן - כולל ניקול קידמן, וזו הסיבה התזונה שלה סובבת סביב הכלל 80:20. ניקול שואפת לאכול בריא 80 אחוז מהזמן תוך כדי התפשטות או הכניסה לתשוקה לעשרים אחוז האחרים מהזמן. "אני פשוט לא מישהו שמאמין בהכחשה," אמרה ניקול בריאות האישה. "זה הולך בדרך שבסופו של דבר 80 אחוז בריאים... לפעמים זה נופל ל -70."
מוניקה פוטר מבשלת בבית.