עורכי Country Living בוחרים בכל מוצר שמוצג. אם אתה קונה מקישור, אנו עשויים להרוויח עמלה. עוד עלינו.
אולי אפילו תדלג על כוס הקפה השלישית ההיא.
אם אינכם יכולים לעבור את היום בלי שניים, שלושה, לפעמים אפילו ארבע כוסות קפאין, הגיע הזמן להתאמת אנרגיה. ויזם מצא שהוספת הטריק הזה בן 90 השניות למקלחת הבוקר שלך זה מה שהולך לעשות את זה.
עברו על השגרה הסטנדרטית שלכם כמו בדרך כלל - מים חמים, שמפו, מרכך כביסה, שטיפה, גילוח וכו '- אך לפני שתצאו, נסו את הטריק ההידרותרפי החם והקר הזה:
1. כרעו את המים הקרים עד הסוף, ועמדו מתחת למים למשך 30 שניות. אנו מכירים אפילו את הרעיון של זה מבאס, אז "אל תהסס להתנשף או לצרוח אם זה עוזר", הם מציעים.
2. לאחר מכן עבור למים חמים - חמים ככל שתוכל להתמודד איתם - למשך 30 השניות הבאות. זה "פותח את הנימים, מגביר את זרימת הדם ומעניק תחושת גירוי מסביב", לדברי יזם.
3. לבסוף, חזרו לקור לעוד סיבוב של 30 שניות.
לא רק שתהיו ערים ערים ומוכנים להתמודד עם היום שלכם, אלא שמחקרים שונים מראים שגם טכניקה זו יכולה עזרה בהפחתת מתח, הגברת מערכת החיסון שלך, הגברת יכולת גופך לשרוף שומן ואפילו עזרה במאבק כלשהו דיכאון.
אם זה לא מספיק כדי לשכנע אתכם, חשוב רק כמה טוב ירגישו המגבת והבגדים שלכם. אנחנו בטוח שאתה לא תאבק יותר עם דילמה "מה ללבוש"ולו רק כדי להביא את החום.
הבא:
8 דרכים חכמות (וחמודות!) להחזיר מחדש את צינורות נייר הטואלט
עוד מ- RedbookMag.com:
5 מזונות בריאים לאנרגיה מיידית
כיצד להפוך מתח לאנרגיה
7 ימים של ארוחות עתירות אנרגיה כדי לשפר את השבוע שלך
מ: ספר אדום
מ:ספר אדום