מה שר אוכלת ביום

בטקס פרסי המוזיקה של בילבורד, שר עלתה לבמה לביצוע שניים מלהיטיה הגדולים, והופתענו עד כמה מדהים מקבל פרס פרס אייקון בילבורד בגיל 71.

במהלך הסט שלה, הזמרת חשפה את זה היא יכולה להחזיק קרש של חמש דקות. "אייקון" צודק.

עשינו כמה חפירות כדי לגלות מה בעצם עושה אגדת הזמר ביום בכדי להישאר בכושר כה נהדר. אנחנו רוצים את כל הסודות שלה להזדקנות בריאה ו איך היא יכולה להחזיק בעמדת קרש במשך חמש דקות רצופות (משהו שאנחנו פשוט בני תמותה לא יכולים לשלוט יותר מדקה).

היא דבקת בתזונה צמחונית.

כפי שהיא אמרה לחסידיה בטוויטר, היא לא אוכלת בשר חזיר או בשר אדום ומתמקדת באכילת חלופות טבעוניות במקום זאת.

"אני לא אוהב בשר ולכן רוב הדברים שאני אוהב בריאים עבורך," אמר שלום! ב -2013.

היא לא מעשנת ולא שותה.

בנוסף לתזונה הצמחונית שלה, שר יודעת את החשיבות של להיות בריאה, וכך, לעיתים רחוקות היא תשתה ולעולם לא תעשה סמים.

"להיות בריא תמיד היה חלק מחיי. זה פשוט עובד לי, "היא אמר יותר קרוב ב -2013. "יש דברים שאני לא אוהב שהם לא בריאים, כמו סמים ושתייה, אז מעולם לא נכנסתי אליהם מלכתחילה. עישנתי סיגריות במשך זמן מה והייתי עושה סמים אילו חיבבתי אותם, אבל הם לא הסכימו איתי. אני אשתה רק שלוש-ארבע פעמים בשנה.

מדי פעם היא מתפנקת.

שר מודה שלעתים בסדרות סרטים, היא נקשרת על פינוקים לא בריאים משירותי מלאכה. אנחנו יכולים להתייחס!

"היו לי כמה תקלות לא טובות בזמן שאני עושה סרטים. בסוף המכשפות מאיסטוויק, מישל פייפר, סוזן סרנדון ואני ממש השתגענו. היינו עוברים מאחד הטריילרים שלנו לשני שממלאים את עצמנו בחוות פפרברידג 'צ'דר דג זהב, M & Ms, Cokes ונשיקות הרשי, "היא כתבה. "ואז מישל ואני גילינו שאנחנו יכולים למקר בטטות בארבע דקות וזה שינה את חיינו. חיינו על בטטות, בטטה אפויה וסלטים של קיסר. "

בטטות במיקרוגל בפחות מארבע דקות? אנחנו בהחלט צריכים לנסות את זה!

הגלישה עוזרת לשמור על כושרה.

גלישת גלים (שלמדה בגיל 60) אינה התרגיל היחיד שלה. היא הזכירה בעבר התרוצצות בזמן ששיחקה טניס Wii, הליכה והלכה לחדר הכושר.

"צריך לעבוד קשה כפליים. אתה צריך להיות בחדר הכושר כל הזמן, "היא אמר ה! חדשות ב -2010. "אבל אני אוהב את זה. כשהייתי צעיר הייתי ילד קוף. שיחקתי ספורט... ואני לומד לגלוש ברגע זה. אני אוהב דברים כאלה, תודה לאל. "

היא מתאמנת חמש פעמים בשבוע.

שגרת האימון שלה אולי נשמעת לא שפויה, אך היא הוכחה כיעילה עבור הזמרת. בהחלט יכולנו ללמוד מהדוגמא שלה.

"אני מתעמלת כחמש פעמים בשבוע כי זה משהו שתמיד עשיתי ואני פשוט נהנית ממנו", אמרה שלום! "אני מנסה לשחק את כרטיס הגיל עם המאמנת שלי אבל היא פשוט לא הולכת על זה."

כאילו, ברצינות: חמישה. דקה. פלאנק. שר היא אשת-על.

אם היא יכולה לעשות את זה, אנחנו בהחלט צריכים לנסות את זה.