אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה, ללא עישון והרבה אוויר צח ונקי הם רק חלק מהגורמים התורמים שנאמר לנו שהם טובים לבריאותנו ואף עשויים להוסיף שנים לחיינו.
אבל נראה שתושבי כפר איטלקי אחד, המכונה 'הבריא בעולם', מכירים את כל אלה סודות לחיים ארוכים יותר, עם חלקם החיים עד גיל 100 הגדול. אז מה הם עושים נכון?
קרדיולוג מוביל, ד"ר אסאם מלוטרה, חקר את הכפר יוצא הדופן פיופי בדרום איטליה בגלל ספרו, דיאטת פיופי: תוכנית אורח חיים בת 21 יום, כדי לגלות מה הופך אותו לבריא כל כך. הוא גילה כי המקומיים צורכים מעט מאוד סוכר, והודה בכך שהם אוכלים רק פינוק מתוק אחד בכל שבוע.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
🌃🌕️ # נורות #evening #nofilter #sea
פוסט ששיתף על ידי קוסטנטינו Varricchio (@ cost98) בתאריך
למרות שיש להם תזונה עתירת שומן, תושבי הכפר כמעט ואינם סובלים ממחלות לב או סוכרת. ירקות, דגים ושמן זית הם בסיסים בתזונה שלהם, בעוד שבשר, חלב ופחמימות מזוקקות לא מופיעים לעתים קרובות בתפריט.
מלבד הדיאטה, ישנן סיבות אחרות שהאיטלקים האלה כל כך בריאים. יש חוסר סטרס כללי, הם לישון שבע שעות בלילה ותיהנו מכוס יין ביום.
זוגותתמונות של גטי
ד"ר מלוטרה סבור שהפחד שלנו מפני תזונה שומנית בבריטניה דחף אותנו לאכול יותר סוכר ומזון מעודן, מה שמשפיע לרעה על בריאותנו.
"אימוץ תזונה ים תיכונית עתירת שומן, הפסקת עישון ועיסוק בתנועה חשובה והפחתת מתח הם חזק יותר מכל תרופה למניעה וטיפול במחלות כרוניות רבות, כולל מחלות לב, "אמר ה דואר מקוון.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
אחוזה 2017 #cilento #mare #sole #spiaggia
פוסט ששיתף על ידי סונטה (@lasamymori) בתאריך
"פיופי אולי שוכן באזור גרוע מבחינה איטלקית, אבל השפע הבריאותי שלו עשיר, בשפע ולא מזויף."
תושבי פיופי, המוגנים על ידי אונסק"ו כבית הדיאטה הים תיכונית, היו גם הם פעילים ללא הפסקה ולוקחים סייסטה בשעות אחר הצהריים.
ד"ר מלוטרה סבור שאנשים צריכים להפסיק לספור קלוריות ובמקום זאת להתמקד באכילת סוגי המזון הנכונים ולאמץ את אורח חייהם של הפיופיאנים לשיפור הבריאות.