ריצה עם הכלב שלך עוזרת להילחם במצב רוח רע

ביצוע א רץ בן זוג מכלבך הוא דרך מצוינת לקשור ולשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך, אך מחקר חדש מצא כי זהו אפילו אחד התרופות המובילות למאבק במצב רוח רע.

המחקר, שנערך על ידי קנאגאן וה אוניברסיטת צ'יצ'סטר, מצאו שבעלי כלבים שרצים באופן קבוע עם הגורים שלהם היו בעלי גישה 'יותר ויותר ללכת', כמו גם תחושות גדולות יותר של סיבולת ונמרצות.

במסגרת המחקר הם בדקו האם לרצים הייתה חוויה פיזית ורגשית משופרת כשהם מלווים על ידיהם כלבים בריצות, לעומת אלה שרצו לבד. נתוני מצב הרוח העלו כי מצבי רוח שליליים, כמו דיכאון, כעס ועייפות, פחתו בעקבות כל הריצות עם כלבים.

"זה המחקר הראשון שאנחנו מודעים אליו, שבחן באופן ספציפי את ההשפעה של ריצה איתו כלבים בניסיון התעמלות של בעליהם ", מנהלת המחקר, ד"ר שרה אדמונדס מאוניברסיטת צ'יצ'סטר אמר.

אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה

"התוצאות מראות כי המשתתפים שלנו התאמנו באותה עוצמה גם עם כלבם ובלעדיו והם חוו יתרון פסיכולוגי מרוץ עם כלבם."

שרה ממשיכה ואומרת: "נתוני הראיון מצאו שהמשתתפים היו בעלי מוטיבציה אוטונומית לרוץ עם כלביהם. מנקודת מבט של שינוי התנהגות זה מעניין שכן מוטיבציה אוטונומית קשורה לדבקות בפעילות גופנית.

"זה היה מחקר בקנה מידה קטן, אך הוא מצביע על כך שלקחת את הכלב שלך כבן לוויה ריצה עשויה לעזור לספק את המוטיבציה הנוספת שתביא אותך לרוץ ולעזור לך ליהנות מהפעילות."

רץ בחוץ לא רק משפר את בריאות בני האדם, אלא שהוא גם מגביר את מצב הרוח, הבריאות והכושר של הכלב שלך. "בנייה במשטר התרגיל היומי של חיית המחמד שלך תבטיח שהם יהיו בכושר, יהיו פחות סיכויים עודף משקל, ישמור על המפרקים שלהם ניידים ויחזק את מסת השריר שלהם, "הנרי דייב, מומחה וטרינרי עבור קנגן אומר.

זה התירוץ המושלם לצאת החוצה לריצה עם הכלב שלכם.

מחפש לאמץ כלב שאוהב לרוץ כמוך? קרא את המאמר שלנו בנושא הגזע הטוב ביותר של כלבים לרצים.

אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה שיישלחו ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם