עורכי Country Living בוחרים בכל מוצר שמוצג. אם אתה קונה מקישור, אנו עשויים להרוויח עמלה. עוד עלינו.
האם התמקדת אי פעם בצורה קשה במיוחד במשימה, רק כדי להבין שהיית מדברבקול לעצמך בזמן שאתה עושה את זה? כשיש מישהו אחר בחדר (ובכנות, גם כשאין), שיחה עם עצמך יכולה להרגיש די מביכה. אבל לדברי פלומה מארי-צפפה, דוקטורנט, מרצה בכיר לפסיכולוגיה באוניברסיטת בנגור, אין צורך להתבייש בבליבה לעצמך - למעשה, זה יכול להיות סימן ל תפקוד קוגניטיבי גבוה יותר.
ב המאמר האחרון עבור Science of Us, ד"ר מארי-צפפה כתבה על מחקר שערכה בינואר 2012 על האופן בו קריאת הוראות בקול רם משפיעה על יכולתו של אדם לבצע משימה. בתוך ה מחקר קטןהיא ביקשה מ- 28 משתתפים לקרוא ברשימת ההוראות בשקט או בקול רם לעצמם ואז להשלים את המשימה שתוארה להם. בזמן שהמשתתפים עבדו על המשימה, היא ניתחה את רמות הריכוז שלהם ואת הביצועים הכוללים שלהם - ובסופו של דבר, היא גילתה את זה שניהם השתפרו אצל המשתתפים שקראו את ההוראות בקול רם.
למרות שהמחקר שלה היה קטן, הממצאים של מארי-צפפה תומכים במידע שאנחנו כבר יודעים: אנחנו תמיד לדבר עם עצמנו - אם כי בדרך כלל בשקט - והשיחה העצמית הזו עוזרת לנו ארגן את המחשבות שלנו, לתכנן את פעולותינו ולשלוט בגופנו באופן כללי.
ומדוע הדיבור בקול רם עבד טוב יותר? מרי-צפפה מציעה שקריאה בקול רם עשויה הייתה לעזור למשתתפים בה להשלים את המשימה כיוון שאנחנו פשוט טובים יותר להגיב לפקודות שמיעתיות מאלה שנכתבו. (דוגמה אחת שהיא משתמשת בה כדי לטעון את טענתה: ספורטאים מקצוענים, שלרוב מדברים עם עצמם במהלך תחרויות מתח גבוה במאמץ לשמור על עצמם במשחק ה- A שלהם.)
כך שאם המחקר של מארי-צפפה אכן מתקיים, השיחות שלך אחת-על-אף אחת מדי פעם עשויות להיות סימן לבינה גדולה יותר (או לכל הפחות, תפקוד קוגניטיבי גבוה יותר ברגע שיש לך אותם). וזה שום דבר שמביכים אותי, נכון?
[ח / ת מדע אותנו
מ:ד"ר עוז החיים הטובים