עורכי Country Living בוחרים בכל מוצר שמוצג. אם אתה קונה מקישור, אנו עשויים להרוויח עמלה. עוד עלינו.
לאחר מחקר בשנה שעברה גילה את זה המפסיד הגדול ביותר המתמודדים נאבקו לשמור על המשקל מכיוון שהשינוי הדרמטי האט את קצב חילוף החומרים שלהם באופן קשה, מחקר חדש ממשתתפי המופע מראה שכדי לשמור על כמות משמעותית של משקל, המתמודדים נדרשו לרשום יותר זמן פעילות גופנית ממה שמציעים הנחיות בנושא בריאות הציבור.
ד"ר ג'ניפר קרנס, מתמודדת בעונה 3 של המפסיד הגדול ביותר, כיום מומחה להשמנת יתר במרכז הרפואי לענייני ותיקים בוושינגטון ומחבר משותף למחקר, אשר עקב אחרי 14 משתתפים מההופעה.
תמונות של גטי
ד"ר קרנס המשיכה 100 ק"ג על ידי התעמלות על סגלגל במשך 35 עד 40 דקות בכל יום ומעקב אחר כל מה שהיא אוכלת.
"הנטייה הטבעית שלי היא להתעשת," היא אמר ל ניו יורק טיימס.
במחקר, אלה שהצליחו לשמור על המשקל שאיבד עשו 80 דקות של פעילות מתונה - כמו הליכה - או 35 דקות של פעילות גופנית נמרצת - כמו ריצה - בממוצע ליום.
לשם השוואה, המרכזים לבקרת מחלות ומניעה מחייבים 75 דקות בשבוע של פעילות גופנית נמרצת, או 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית מתונה למבוגרים בריאים בכדי לשמור על משקלם.
ממצאים אלה מראים כי מכיוון שהירידה משמעותית במשקל מאטה את חילוף החומרים, המשתתפים הללו היו צריכים להתעמל הרבה יותר מהאדם הממוצע בכדי לשמור על משקלם. אובדן, לדברי קווין הול, שהוא המחבר הראשי של המחקר וראש המדור לפיזיולוגיה אינטגרטיבית במכון הלאומי לסוכרת ועיכול וכליות. מחלות.
האנשים במחקר שהמשיכו להוריד את המשקל בהצלחה, "נוגדים את הירידה בחילוף החומרים בפעילות גופנית", אמר הול.
ואילו המחקר שפורסם ביום שלישי ב- השמנת יתר, יהיה צורך לשכפל אותו עם קבוצה גדולה יותר של אנשים כדי לאשר את מה שהם מצאו, "הממצאים כאן חשובים", אמרה רנה וינג, פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת בראון ניו יורק טיימס.