למה אתה צריך לומר מה אתה אסיר תודה על חג ההודיה הזה

אה, חג ההודיה, היום האחד בכל שנה בו אנו מתמלאים תפוחי אדמה ו עוגה תוך כדי צפייה בשעות (ושעות) של כדורגל עם יקירינו. כידוע לכולנו, משמעות חג ההודיה גדולה בהרבה טורקיה וצוות מנצח - הכרת תודה היא שורש החג האמריקני הזה, ויש סיבה טובה לכך.

לדברי מומחים, להרהורים בדבר שמודים לך יש יתרונות בריאותיים גדולים. "זה ממש מעניק לנו חיים חדשים. זה טעון וזה מחודש, "אמר ד"ר רוברט אמונס, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, דייוויס ומייסד מעבדת מחקר הבוחנת את ההשפעות של חיים אסירי תודה. חדשות ABC. הכרת תודה מכוונת קשורה לירידה בלחץ הדם, שיפור בתפקודי החיסון וירידה במתח, בהתאם ארצות הברית היום.

תועלת נוספת של גישה של הכרת תודה: זה עוזר למערכות יחסים. "כשזוגות מביעים הכרת תודה לעיתים קרובות יותר ותיאוריים זה לזה, הם מאושרים יותר ביניהם מערכת יחסים ", שרה אלגו, פרופסור חבר לפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת צפון קרוליינה, אמר חדשות ABC.

המסורת של להסתובב בשולחן הארוחה ולשתף את מה שאתה אסיר תודה עליו היא התחלה (וטוב בזה), אבל אמונס מציע לחפור קצת יותר לעומק. "אני חושב שהשתקפות של איך החיים שלנו נעשו כה הרבה יותר נוחים בגלל הקורבנות של אלה שכן באנו לפנינו לאורך הדורות צריך להיות המוקד של האופן בו יש להקפיד על חג ההודיה, "הוא אמר.

זה זמן לתקן מערכות יחסים שבורות ולהזכיר ליקיריכם למה המשמעות כל כך גדולה עבורכם. "זה להכניס את 'אתה' ל'תודה 'שבאמת חשוב", אמר אלגו. "זה החלק הקטן שבו אתה באמת קורא לאדם על הדבר שעשה."

אבל בואו נהיה ברור: הכרת תודה משתרעת מעבר ליום המיוחד הזה בנובמבר. ב 2003 מחקר, אמונים גם גילו שאנשים שלוקחים זמן שבועי להרהר במה שהם מודים להם על כך דיווחו על פחות מחלות גופניות ובילו יותר זמן בהתמקדות בבריאותם.

תודה על כל דרך שהכי הגיונית לך - ליד השולחן, כתוב בצנצנת (זה אושר אופרה!) או נסתרת ב כתב עת. לא משנה באיזו שיטה תבחרו, תוכלו לקצור את היתרונות הבריאותיים (ואחרים גם כן!). אז, על מה אתה הכי אסיר תודה?

(ח / ת חדשות ABC)