אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
אנו מודעים מזמן להשפעות החיוביות של בילוי בחיק הטבע על בריאותנו הנפשית ורווחתם, ועכשיו יש מחקר חדש שפותח עין ואישר את אמונותינו והפך את זה ל עובדה.
הפרויקט החלוצי הוכיח מדעית, לראשונה אי פעם, שלהיות בחוץ השפעה חיובית על בריאותנו הנפשית. אנחנו מדברים על זמן רב טיולים במדינהלהיות בין הטבע, האזנה לשיר ציפורים, גינון וחשיפת עצמנו לשמיים (יהיה מזג האוויר שיהיה).
ביום שלישי ה- 9 בינוארארוחת הבוקר של ה- BBC התוכנית ב- BBC One, מדעני המוח ד"ר אנדראה מישלי ישבה על הספה ודיברה על ממצאי הפרויקט. הוא הסביר כי למרות שידענו על הקשר החיובי שבין הטבע הגדול לחוץ לנפש הבריאות במשך זמן מה, העדויות בפועל היו גרועות, בגלל שיטות לא מציאותיות לאיסוף איכותי נתונים.
הפרויקט החדש מבוסס על אפליקציה הנקראת נפש אורבנית אשר שימש כדי לעקוב אחר תנועות המשתמשים באמצעות המכשירים הניידים שלהם. זה גם מבקש באופן אקראי את האנשים שמשתתפים בו לענות על שאלות היכן הם נמצאים, מה הם יכולים לראות ואיך הם מרגישים בזמנים מסוימים.
הממצאים
בסך הכל, המחקר מצא קשר חזק בין חשיפה לטבע ורווחה. אך בנוסף, ד"ר מכלי הדגיש שני ממצאים פרטניים יותר שמעניינים במיוחד.
ראשית, ההשפעות החיוביות של חשיפה יחידה לטבע - למשל, הליכה, ריצה או נטייה בגינה - יכול להימשך שבע שעות אחרי שאדם חווה זאת. הכוונה תחושה שמחה יותר וברוח טובה.
פיטר צ'אדוויק LRPSתמונות של גטי
זה אומר שהליכה לעבודה בבוקר, או לקחת את הכלב לטיול דבר ראשון, באמת יכולה להשאיר אותך מרגיש מאושר יותר כל היום. חדשות טובות.
שנית, לא לכולם תהיה אותה תגובה לאחר חשיפה לטבע. הכי מעניין, אלה אנשים בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות בריאות הנפש, כולל חרדה ודיכאון, הרוויחו יותר מלהסתובב בחוץ מאשר לאחרים.
זהו ממצא חשוב באמת ויהיה שימושי בסיוע לחולים להתגבר על סוגיות בריאות הנפש שלהם. זה יכול לעזור לאנשים מועדים לתקופות של אי נוחות להתאים את אורח חייהם כך שיתאימו יותר לצרכים הנפשיים שלהם.
מקרה בוחן
פול ברוק היה גם ב- ארוחת הבוקר של ה- BBC ספה, מדבר על איך צפרות עזר לו להתגבר על חרדתו.
"ממש טוב לתת לך נקודת מבט אחרת. אני מבלה הרבה מזמני בשולחן העבודה, "הסביר. "לצאת החוצה זה הסחה חיובית ואפשר לראות ציפורים ובעלי חיים ולהיות ליד מים ולהיות ליד עצים. יש הרבה מה לראות, הרבה כדי להסיח את דעתך והרבה להרחיק אותך מהסערה שמתרחשת כמו מכונת כביסה בראש שלך. "
טרודי דיווידסוןתמונות של גטי
פול אמר שהוא מוצא שהמרכיב ההכרה של הליכה וצביעת ציפורים באמת עוזר גם הוא. לעיתים קרובות הוא מוצא את עצמו שקוע ברגע - זה שבמצוק בחוף המזרחי או באחו של פרחי בר - הרחק מהטחון היומי.
ד"ר מכלי מקווה שהפרויקט יכול לעזור ליידע טוב יותר את המדיניות ולעזור ביצירת תוכניות טיפול מגוונות לחולים. התוצאות מתפרסמות כעת ב- BioScience כתב עת.
בינתיים, כמו שהיינו, כולם!