הנה מה שעושה כריסטינה אל מוסא של פליפ או פלופ בכל יום כדי להישאר בצורה כל כך נהדרת

בין צילום היפוך או פלופ איתה בעל לשעבר ומופע הסולו החדש שלה, כריסטינה בחוף, לכריסטינה אל מוסא יש לוח זמנים עמוס מאוד. הוסף שני ילדים והשיפוץ הביתי האישי שלה למשוואה, ולא נותרו הרבה שעות ביום.

עם זאת בת 35 מארחת HGTV תמיד מצליחה להיראות מצלמה פנימית ומחוצה לה מדהימה (שלא לדבר, היא יכולה לעשות ברצינות תנדנד ביקיני). דיברנו עם הכוכבת כשצילמה את העונה האחרונה בסדרה שלה, והיא חלקה את סודותיה כדי להישאר בכושר.

"אני יצור של הרגל," אמרה לנו כריסטינה - וזה נכון לשגרת האימון שלה ו הדיאטה שלה.

כריסטינה רצה כל בוקר.

"אני בדרך כלל לוקחת את הבולדוג הצרפתי שלי [רף מזומן] לריצה של שלושה מייל בשכונה שלי," אמרה. "זה לוקח בערך 30 דקות - זה אימון נהדר. זה שומר אותי בכושר ואני מרגיש שזה עוזר לנקות את הראש ליום. "

אחרי מקלחת מהירה היא פונה אל שיער ו תפצהואז בדרך כלל יוצא יום שלם של צילומים.

היא מפעילה את שגרת האימונים שלה.

אף על פי שריצה היא המוקד העיקרי שלה, כשהיא יכולה להתאים לזה, כריסטינה גם אוהבת יוגה (היא אפילו עשתה סרטון אימון ללידה של כוח לפני הלידה כשהייתה בהריון עם בריידן), כמו גם אורנגהתיורי כושרשילוב של אימון לב וכלי דם וכוח.

"זה אימון מדהים, סופר קשה ואינטנסיבי, ושמתי לב לשינוי עצום בו הגוף שלי מזה, "היא מסבירה.

כריסטינה עושה הרגל מתוך אכילה נקייה.

בינתיים, תוכנית הארוחות שלה עקבית לא פחות. "אני אוכלת תזונה די בריאה - בלי אוכל מטוגן, אין אוכל מהיר", אמרה לנו. אבל היא לא מעריכה את זה.

המתכונים הנלווים שלה הם אלה של חברתה התזונאית קארה קלארק; הנשים עובדות למעשה על ספר בריאות יחד עם מתכונים וטיפים (בסופו של דבר לקראת חג המולד), כפי שכריסטינה הכריזה בסרטון אינסטגרם לייב.

לארוחת הבוקר היא תבחר בשיבולת שועל (לעיתים קרובות שיבולת שועל למשך הלילה) ותשיג שייקים ומיצים לחטיפים. כמה מועדפים אחרים, כפי שמופיעים בסרטון אחר של לייב, כוללים שייקים קפה שנעשו עם אבקת חלבון Tone It Up, חפיסות מושלמות ועוגות אורז עם חמאת בוטנים לחטיפים.

"החולשה הגדולה ביותר שלי היא כוסות חמאת בוטנים - זה של ג'סטין כי הם טעימים יותר," אמרה.

ארוחת הצהריים היא בדרך כלל סלט ("אני אוהבת חוות מנדוצ'ינו, "אמרה לנו כריסטינה), למרות שהייתה מטיילים באירופה איתה החבר, אנט אנטסטד, כריסטינה הזכירה במדיה החברתית שהיא מתקשה למצוא ירקות במקומות מסוימים.

לסיום היום, כריסטינה אוכלת ארוחת ערב בריאה עם הילדים. כפי שהיא שיתפה בסרטון ה- Live, זה אומר בדרך כלל חלבון, ירקות, דגנים, וכוסה, האהוב עליה ביותר: שמפניה.

היא נוטלת טונות של ויטמינים - ותוסף להפרעת בלוטת התריס שלה.

במהלך אותו סרטון, חשפה גם משקיע הנדל"ן כי יש לה הפרעה בבלוטת התריס, בשמה היא נוטלת סלניום בנוסף למולטי ויטמין היומי שלה, ויטמין D, ויטמין K, שמן דגים, ותוסף אדרנל לחיזוק אמצע היום במקום קפה.