איך דיק ואן דייק, בטי ווייט וקרל ריינר נשארים חיוניים בשנות ה -90 לחייהם

"אתה רק זקנה כמו שאתה מרגיש", אומרת הקלישאה הישנה, ​​ואם לשפוט על פי הסרט התיעודי של HBO השבוע על עליות החיים אחרי 90, יתכן וזה נכון. אם אינכם מטופלים, אכלו ארוחת בוקר נקרא על שם הבדיחה של קרל ריינר על כך שכעת כשהוא בן 95, הוא מרים את העיתון שלו כל בוקר, מוצא את מדור ההספד ובודק אם הוא מופיע ברשימה. "אם אני לא, אוכל את ארוחת הבוקר שלי," הוא מתפלל.

תוהה מדוע הוא וכל כך הרבה מחבריו "קיבלו את השנים הנוספות" כשאחרים לא עשו זאת, ריינר המשיך למצוא כמה תשובות. האם אריכות ימים יורדת למזל? גנים? או בחירות בחיים? בעוד שהתשובה היא ללא ספק שילוב כלשהו מבין השלושה, הסרט התיעודי הוא מרתק ומרומם אוצר של חוכמה מהסמלים הלא-אגאנריים המועדפים עליך, כולל בטי ווייט, דיק ואן דייק, ו נורמן ליר. להלן שבע מהעצות הטובות ביותר של המסמך לחיים בשנות התשעים שלך.

1. הישאר עסוק ועדכני

אחיינו ומנהלו של ריינר, ג'ורג 'שפירו, נותן אבזרים לריינר עבור "הפרודוקטיביות שלו והמחויבות שלו ל להיות חיוני ומעורב. "ריינר מנוסה באופן ידוע לשמצה באינטרנט, יודע כיצד הסופיות פועלות וממציא בצורה בלתי נשכחת ה

# סלפישי במהלך הופעה בקונאן. "המחשב שלו תמיד עסוק, אין זמן שהוא לא עובד משהו", אומר שפירו.

2. בנה אינטראקציה פנים אל פנים בחיי היומיום.

מומחה אריכות החיים דן בואטנר, שמסר א TED שיחה בנושא ומצוטט בקביעות ברחבי המסמך, יש עצה אחת מאוד ספציפית. האנשים המאושרים באמריקה, הוא אומר, מקיימים אינטראקציה פנים אל פנים בערך שש עד שבע שעות ביום. "התפתחנו עם התכונות האלה", הוא אומר, "אנחנו מצליחים כמין מכיוון שאנחנו יודעים לשתף פעולה ולקיים אינטראקציה וזה בתורו גורם לנו שמחה." תרגום: הניח את הסמארטפון!

3. היה הבוס של גופך.

ניתן לטעון שהנושא הכי מעורר השראה של המסמך הוא אידה קילינג בת ה -100, שהחלה להתמודד בגיל 67 לאחר שחוותה דיכאון קשה שהביא בעקבות מותם של שני בניה הבוגרים. בתה שלי עודדה אותה לרוץ במירוץ 5K, לאחר מכן, לדבריה, "הרגשתי כל כך שונה. הרגשתי שיצאתי מהקליפה. "קילינג רץ עכשיו מירוצים בקביעות עם בתה, ומתאמנת עם משקולות לפחות חצי שעה בכל יום. "לעולם לא אראה את עצמי זקנה, מעולם לא עשיתי זאת. אם אתה לא דואג לעצמך, אף אחד אחר לא יבצע זאת. אתה צריך להיות הבוס של הגוף שלך. "

4. אל תפחד מתהליך ההזדקנות.

"פגוש את זה בראש, אל תפחד מזה," אומר דיק ואן דייקאם כי הוא מכיר בכך שדברים מסוימים נעשים קשים יותר לאחר גיל מסוים. "כשאנשים אומרים לך שאתה נראה טוב בשנות ה -90 לחיים שלך, הכוונה היא שאתה לא נראה מת." ואן דייק אומר שהוא שיפץ את משטר התרגיל שלו ומעולם לא הביטה לאחור לאחר שכיכבה בתכנית בברודווי לפני שנים, אחרי שראתה איך הרקדנים הסתדרו עם אימוני כוח ציוד. "בגיל 30 התאמנתי כדי להראות טוב. בשנות ה -50 לחיי התאמנתי כדי להישאר בכושר. בשנות ה -70 לחיי, להישאר אמבולטי. בשנות ה -80 לחיי, כדי למנוע דיור מוגן. עכשיו, בשנות ה -90 שלי, אני פשוט עושה את זה מתוך התרסה טהורה, "הוא מתבדח.

5. לחיות את הרגע.

אחד הטיפים של נורמן ליר להישאר צעיר הוא לחיות ברגע, ולשים לב לשיחות שאתה מנהל. "במובן מסוים, אני בן הגיל של מי שאני מדבר איתו," הוא מסביר, אם האדם הזה הוא 12 או 50, "אני בן הזוג של מי שאני מדבר איתו." ליר אומר שהוא אוהב לחיות במה שהוא מכנה "ערסל הזמן שבין" מעל "ל"הבא", אחרי שדבר אחד הושלם ולפני הדבר הבא מתחיל. בהתחשב בכך שליר, בגיל 94, עדיין מפיק פעיל תוכניות טלוויזיה כמו הגרסה החדשה של נטפליקס כל יום בעיתואין זה מפתיע שקצת אכפתיות עוברת דרך ארוכה.

6. תיהנו מפרי עמלכם.

כעת, כשהיא בשנות התשעים לחייה, בטי ווייט נהנית מגישה רגועה יותר בקריירה שלה. "זה יותר כיף... אתה לא צריך לעשות את זה", היא אומרת על העבודה בגילה, "ואם זה לא עובד, עברתי את הקריירה שלי. אני לא מתכוון לדאוג. מעבר לכך, היא אומרת, "אני לא רוצה להיות נטל על אף אחד - פרט אולי לרוברט רדפורד."

7. להבין מה אתה אוהב ולעשות את זה כל יום.

אם אתה מוריד רק דבר אחד מהדוקטור, הפוך אותו לסיפור של הפסנתרן אירווינג פילדס, שנפטר בשנה שעברה בגיל 101. פילדס מוצג מנגן קונצרטים רגילים לפסנתר - כל יום שישי, שבת וראשון - במלון פארק ליין במנהטן. "יכולתי לעבוד תשעה ימים בשבוע ולא להיות עייף," הוא אומר. "אני ממשיך ונמשך כי אני אוהב את מה שאני עושה."