עורכי Country Living בוחרים בכל מוצר שמוצג. אם אתה קונה מקישור, אנו עשויים להרוויח עמלה. עוד עלינו.
- גל חום מסוכן יפגע בשני שלישים מארה"ב במהלך סוף השבוע.
- כיפה גדולה של לחץ גבוה תעביר טמפרטורות לשנות ה -90 וה -100 ברוב מרכז ארה"ב המרכזי והמזרחי, על פי שירות מזג האוויר הלאומי.
- הרופאים מסבירים כיצד טמפרטורות גבוהות במיוחד יכולות להיות מסוכנות, ומה תוכלו לעשות בכדי לשמור על קור רוח במהלך גל חום.
קיץ ומזג אוויר חם מתחברים יחד כמו PB&J, אבל עומד להיות מעט שמיכת חום אינטנסיבית להפליא בשני שלישים מארה"ב בסוף השבוע.
כיפה גדולה של לחץ גבוה תעביר טמפרטורות לשנות ה -90 וה -100 ברוב המרכזי ו מזרח ארה"ב, עם מדדי חום (כמה חם זה מרגיש) להגיע עד 115 מעלות במקומות מסוימים, על פי ה שירות מזג האוויר הלאומי (NWS).
אזורים רבים צופים את הטמפרטורות החמות ביותר שלהם בשנה לאורך סוף השבוע, חדשות NBC דיווחים. "גם לא תהיה הקלה בלילה, מכיוון שנשארות טמפרטורות נמוכות בשנות ה -70 וה -80 העליונות," שירות מזג האוויר הלאומי (NWS) הזהיר באתר האינטרנט שלה.
כמה ערים מרכזיות כבר החלו בהכנות. נציגי העיר ניו יורק, למשל, הקימו "מרכזי קירור" שיישארו במקום עד יום ראשון, כך נמסר ממשרד הנהלת החירום ובריאות.
ידיעה לתקשורת. בכירים בבוסטון רק שיתפו עצות ועובדות חירום באינטרנט לתושבים כיצד להכין ולהישאר בטוחים בגל חום.שמעת שגלי חום יכולים להיות מסוכנים, אבל זה מובן אם אתה קצת מטושטש למה זה המצב. הנה מה שאתה צריך לדעת על קור רוח בזמני הנפיחות.
מדוע גלי חום מסוכנים?
כשהוא ממש חם ולח, הגוף שלך מתקשה להתקרר. וכאשר גופך מתחמם מכדי לקרר את עצמו כמו שצריך או כשאתה מאבד יותר מדי נוזלים או מלח התייבשות או להזעה, חום גופך עולה, מה שמביא אותך לסיכון למחלה הקשורה לחום כמו תשישות חום או מכת חום, אומר אריק אדקינס, ד"רסגן יו"ר רפואת חירום במרכז הרפואי וקסנר באוניברסיטת אוהיו.
"ייצור ואידוי זיעה מתקרר ומווסת את טמפרטורת הליבה שלנו. אבל, כשמוסיפים מזג אוויר חם, לחות ואימונים מאומצים במיוחד, זה הופך להרבה יותר קשה לזיעה להתאדות וטמפרטורת הגוף יכולה להתחיל לעלות מעבר למגבלות נורמליות. " מסביר ברט מנדלבאום, ד"ר, מומחה לרפואת ספורט במכון סידרס-סיני קרלן-ג'וב בלוס אנג'לס ורופא צוות בקבוצות לאומיות בכדורגל בארה"ב. "בנוסף, הזעה מרובה ללא חידוש נוזלים תתרוקן בסופו של דבר את גוף ההכרח אלקטרוליטים.”
אתה יכול לפתח מחלה הקשורה לחום לאחר מכן, שעלולה להיות קטלנית, אומר ד"ר מנדלבאום.
מי יושפע ביותר מגל החום הזה?
בעוד שכולם מושפעים מחום מוגזם, ילדים צעירים, קשישים, אנשים שמתקשים בכך ניידות, וכל מי שסובל מבעיות בריאות נוטה להיות בסיכון הגבוה ביותר לפתח סיבוכים מכך, ד"ר אדקינס אומר.
יש כמה סימנים לכך שהחום משפיע עליכם יותר מאשר סתם גורם לכם להזעה, וחשוב להיות מודעים אליהם. "לדעת מה לחפש יכול לעזור לך לפתור תסמינים לפני שהם הופכים לסכנת חיים", אומר ד"ר מנדלבאום. הוא ממליץ לנקוט בפעולה אם תתחיל להבחין באחד מהתסמינים הבאים:
- צמא
- כאבי ראש
- סחרחורת
- עילפון
- בחילה
- צמרמורת
פירוש הדבר, להיכנס לצל או לחדר ממוזג, לחדש נוזלים באלקטרוליטים (מים בלבד לא יספיקו במצבים אלה), ונחו עד שהסימפטומים ישקעו. "אם זה משהו חמור יותר, קירור מיידי הוא תמיד רעיון טוב עם חבילות קרח, מגבות או אמבטיית מים קרים," אומר ד"ר מנדלבאום.
🚨 אם אתה חושב שמישהו מתמודד עם מכת חום, התקשר למספר 911 - המצב יכול להיות מסכן חיים.
כיצד לשמור על קור רוח במהלך גל החום
ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות בכדי לשמור על קור רוח במהלך גל החום. ה NWS ממליצה לבצע את הפעולות הבאות:
מאוורר עקומת רוח של לסקו עם יינון אוויר צח
$76.99
- צמצם, חסל או סיים מחדש פעילויות מאומצות עד לשעה הכי קרירה ביום.
- לבשו בגדים קלים ומשובשים, בגדים בהירים, כדי לשקף את החום.
- אכלו אוכל קל לעיכול כמו פירות או סלטים.
- שתו הרבה מים, ושתו מים גם אם אינכם חשים צמא. התמקדו בנוזלים שאינם אלכוהוליים ונטולי קפאין, מכיוון שאלכוהול וקפאין יכולים להתייבש אתכם.
- הקדיש זמן למיזוג אוויר.
- השתמש במאווררים חשמליים.
- נסה להישאר מחוץ לשמש.
- התרחץ באמבטיות או במקלחות.
אם אתה מתעמל בחוץ במהלך תקופה זו, ד"ר אדקינס ממליץ לעשות את זה בשעות הבוקר המוקדמות או בלילה כשהוא קריר יותר. אבל אם אתה יכול, עדיף להתאמן בפנים במיזוג אוויר, הוא אומר.
מה אם בביתך אין AC?
אם בביתכם אין מיזוג אוויר מרכזי או יחידת חלונות, הדבר הטוב ביותר הוא לשמור על זרימת האוויר באמצעות אוהדים- אבל רק אם הוא קריר יותר מבפנים. אם חלקו הפנימי של הבית גבוה מ- 95 מעלות, שימוש במאוורר עלול לגרום למעשה לגופכם להתחמם, כך לפי מחלקת הבריאות של מדינת ניו יורק.
אם אתה מתחיל להרגיש בגל החום, אל תהסס להיכנס לטמפרטורות קרירות יותר, אומר ד"ר אדקינס. בהחלט עדיף לשחק בזה בטוח.
במקרה זה, פנו למרכז קירור מקומי אם בעיר שלכם יש אחד (בניו יורק יש מפה נוחה זו, אבל אתרים רשמיים של ממשלת המדינה צריכים להפנות אותך לכיוון הנכון). אם לא, היכנסו לחלל ממוזג - כמו בית של חבר, הקניון או אפילו ספרייה - למשך שעתיים לפחות. הקפידו לסגור את החלונות והווילונות כדי לשמור על אור חם, שתו הרבה מים, התקלחו במקלחות או אמבטיות, הגבילו את פעילות מאומצת והימנעו משימוש בתנור או בתנור שלכם במידת האפשר.
מ:מניעה ארה"ב