5 דרכים למזער את החשיפה שלך לזיהום אוויר

בכל מקום בו אתה גר, זיהום אוויר נמצא סביבנו, גם בחוץ וגם בבתים שלנו. אם אתה מודאג מההשפעה שעלולה להיות על בריאותך ורווחתך, ביקשנו מהמומחים לשתף כמה טיפים מעשיים למזעור החשיפה שלך לזיהום אוויר כעת.

1. עקף את הבית שלך

אתה יכול לחשוב שהבית שלך הוא מרחב בטוח מפני זיהום אוויר, אבל אתה יכול ליצור בעיות. א לאחרונה איזה מחקר מצא תרכובות אורגניות נדיפות (VOCs) ופחמן דו חמצני בכמה מוצרים ביתיים רגילים, כולל מטהרי אוויר, ניקוי, מוצרי DIY והיגיינה אישית. נסה לעבור למוצרים טבעיים ופחות רעילים כמו אלה אקולוגי.

מקס וויסברג, מומחה לאלרגנים מוטסים ויוצר הסביבה מחסום אלרגן של HayMax, אמר חיי מדינה: "זיהום מקורה גרוע יותר בחורף, כאשר אנו נוטים לשמור על כל הדלתות והחלונות סגורים, כך שלכל האבק והאלרגנים הפנימיים אין לאן ללכת. ייבוש בגדים בתוך הבית יכול ליצור שפע של נבגי עובש שמוסיפים לבעיה. המגמה הנוכחית לתנורי עץ ושריפות משחררת גם חלקיקים לאווירה המקורה שלנו. "

הוא ממליץ:

• הימנע מייבוש בגדים בתוך הבית, אך אם אתה מתייבש בתוך הבית, שמור את הדלת לשאר הבית סגורה וחלון חדר הייבוש פתוח.
instagram viewer
• פתח את החלון שלך (ו / או השתמש במאוורר חולץ) בעת בישול, רחצה או הפעלת המדיח.
• אל תשתו עציצים.
• תקן את הדליפה הקטנה והמעצבנת ההיא! למרות שזה עשוי להיות קטן זה יוצר לחות, ועובש אוהב לחות.
• אם אתה משתמש במכשיר מסיר לחות, זכור לרוקן את מגש הטפטוף.
• אתה יכול גם לנסות להשתמש במטהר אוויר אך היזהר - ישנם מגרשים בשוק וחלקם טובים יותר מאחרים.

2. קבל התראות על זיהום

אם אתה רגיש במיוחד למחלות כאשר הזיהום הוא גבוה, או סתם רוצה להיות ערני, אתה יכול הירשם לקבלת התראות על זיהום אוויר מהמחלקה לאיכות הסביבה, מזון וכפר. לאחר מכן תקבל הודעה שתגיד לך מתי רמות הזיהום עולות כך שתוכל להיות מוכן.

3. תגן על העור שלך

זיהום אוויר משפיע על כל גופנו ועלול להוביל לסימני הזדקנות מוקדמים. קבוצת מרפאות העור sk: n נמצא בסקר שנערך בקרב 200 מבוגרים בבריטניה, בגילאי 25-60, ואילו 78% מהאנשים ברחבי בריטניה הם כאלה מודאגים מהשפעת הזיהום על עורם, רק 23% יודעים להגן על עורם מפני לפגוע.

יועץ דרמטולוג ב sk: n, סיפר ג'ינה יו חיי מדינה: "עם חשיפה ארוכת טווח למזהמי אוויר, אתה עלול לראות את הסימנים להזדקנות העור שיופיעו כקמטים, כתמים חומים, גוון עור לא אחיד, התייבשות ואובדן גמישות העור.

"יש ארבעה צעדים חשובים לעור העור שאתה צריך לקחת בחשבון: ניקוי עמוק, יישום נוגדי חמצון, קרם לחות וקרם הגנה.

"קרם נוגד חמצון המכיל ויטמין C ו- E, המעכבים את היווצרות הרדיקלים החופשיים, יעזור לעכב את תהליך הזדקנות העור הנגרם כתוצאה מגורמים חיצוניים כמו זיהום אוויר או UV. עם זאת, חשוב לבחור את נוגד החמצון המתאים ולהשתמש בו נכון. קרם ויטמין C מגיע בריכוזים שונים (5-20%), עדיף להתחיל בריכוז נמוך, ואז להגדיל בהדרגה את הריכוז שכן התחלה בחוזק גבוה יכולה לעיתים לגרום לעור גירוי.

"כמו ויטמין C מתחמצן במהירות, אוגר במקום קריר וחשוך עם מיכל אטום היטב ומחפש מוצר המכיל חומצה פרולית עם ויטמין C ו- E המשפר את היציבות של נוגדי חמצון יכול להפחית את הדאגה יציבות. יש להשתמש בנוגדי חמצון למשך 6 חודשים לפחות לפני שהם רואים שיפור משמעותי. "

4. שקול להזיז את טיול הבוקר שלך

למרבה הצער, פעילות גופנית בחוץ יכולה להשפיע על רמות הזיהום שלך. נסה לשמור על המסלול שלך כפרי ככל האפשר, הרחק מכבישים ראשיים ואתרי תעשייה.

5. קנו צמחי בית

לא רק שהם מאירים את המרחב שלך, א מחקר של נאס"א מצא שצמחי הבית עוזרים גם בהוצאת הזיהום מהאוויר. חלק מה צמחים לטיהור אוויר הטובים ביותר כולל:

• צמחי עכביש
• קיסוס אנגלי
• פילודנדרון
• שרך חרב
• שושן שלום

אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה שיישלחו היישר לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם