בילוי בחיק הטבע הוא רשמי נהדר לבריאותך - היתרונות הבריאותיים של בילוי בחוץ

כולנו יודעים שבילוי בשכונה בחיק הטבע יכולים לשפר את רווחתנו, להגדיל את רמות הכושר ולהפחית את תחושתנו לחץ וחרדה.

אולם כעת, מחקר חדש וחשוב ע"י מדענים מה- אוניברסיטת מזרח אנגליה אישרה רשמית את "היתרונות הבריאותיים המשמעותיים והרחבים" של בילוי בחוץ ומחייה קרוב יותר לטבע.

הממצאים, שפורסמו בכתב העת מחקר סביבתיחשף כי חשיפה לשטחים ירוקים יכולה להגביר את בריאותך בכל כך הרבה דרכים, כולל הפחתת הסיכון לסוכרת מסוג 2, מחלות לב וכלי דם, מוות בטרם עת ולחץ דם גבוה.

המחקר

צוות המדענים ניתח נתונים של 290 מיליון אנשים ברחבי העולם, על ידי עריכת עדויות מ -140 מחקרים, כדי לקבוע אם הטבע אכן משפר את בריאותכם. הנתונים נלקחו מעשרים מדינות, בהן בריטניה, ארה"ב, ספרד, אוסטרליה ויפן.

"בילוי בטבע בהחלט גורם לנו להרגיש בריאים יותר, אך עד כה ההשפעה על הטווח הארוך שלנו הרווחה לא הובנה עד הסוף, "הסופרת הראשית, Caoimhe Twohig-Bennett, מנורוויץ 'רפואי של UEA. בית ספר, אמר.

החוקרים השוו את בריאותם של אנשים הסמוכים לטבע ושל אנשים עם מגע מועט עם שטחים ירוקים.

התוצאות

"גילינו שבילוי במרחבים ירוקים טבעיים או מגורים בקרבתם קשור ביתרונות בריאותיים מגוונים ומשמעותיים," אמר Caoimhe. "זה מפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2, מחלות לב וכלי דם, מוות בטרם עת ולידה מוקדמת, ומגדיל את משך השינה.

"אנשים שגרים קרוב יותר לטבע גם הורידו לחץ דם דיאסטולי, קצב לב ולחץ. למעשה, אחד הדברים המעניינים שמצאנו הוא שחשיפה לשטח ירוק מורידה משמעותית את רמות הקורטיזול של הרוק - סמן פיזיולוגי למתח.

"זה ממש חשוב מכיוון שבבריטניה 11.7 מיליון ימי עבודה הולכים לאיבוד מדי שנה בגלל לחץ, דיכאון או חרדה."

מדוע יש כל כך הרבה יתרונות בריאותיים?

מחברי המחקר לא סיכמו מה גורם לקשר שבין בריאות טובה לחיות קרוב יותר לטבע מציעים כי "לאנשים הגרים בקרבת המרחב הירוק יש יותר הזדמנויות לפעילות גופנית ולהתרועע". הם נחשפים גם למגוון חיידקים שעשויים לסייע בהגברת המערכת החיסונית.

אז עם זאת בחשבון, דאגו להשתלב כמה שיותר זמן בטבע כדי להרגיש את היתרונות הבריאותיים המלאים.