כיצד להתכונן לווירוס

אם עקבת אחר חדשות על התפשטות נגיף הקורונוב, זן של מחלות נשימתיות זיהומיות שכעת באופן רשמי נקרא COVID-19 על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה, יתכן כי הדאגה לבריאות משפחתך לא הצליחה להיכנס עד כה לאחרונה. לאחר התפשטות איטית אך קבועה מסין ברחבי אסיה ולמדינות אירופה כמו איטליה, המרכזים לבקרת מחלות ומניעה פרסם הודעה לציבור האמריקני בתחילת השבוע כי הזן החדש של הנגיף יתפשט בסופו של דבר בארצות הברית, מיד לאחר הודעה נוספת על כך שתושב מקומי בקליפורניה נדבק במחלה בלי לנסוע לחו"ל. גם אם אתה גר אלפי מיילים מקליפורניה או מאות קילומטרים מעיר מרכזית, אתה עלול למצוא את עצמך תוהה מה המשמעות של זה עבור הקהילה שלך.

ראשית, קחו נשימה עמוקה: קצב ההתעניינות בנגיף הקורונוס זינק בשבועיים האחרונים (כמעט פי ארבעה מהכמות של חיפושים בגוגל מאז חג האהבה) מה שמוביל למה שמרגיש כמו מגדל הערות לא מאוזן על הסיכונים הבריאותיים הקשורים ל- COVID-19. על פי מחקר מוקדם שנערך בסין זה עתה פורסם ב- כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקני, למעלה מ- 85% מהאנשים הנגועים סבלו רק מתסמינים קלים שאינם דומים מדי לשפעת, כולל חום ושיעול. ובעוד שהמחקר מדווח כי 1 מכל 100 אנשים מתו מהזיהום, מומחי הבריאות מאמינים כי הדבר

הנתונים יכולים להיות קטנים יותר באופן דרסטי עם נתונים חדשים שנאספו משווקים בינלאומיים - בנוסף, דיווחו על מקרי מוות אלה לעתים קרובות יותר בשנת אנשים מעל גיל 85 ולאלה הסובלים ממצבים בריאותיים קיימים כמו מחלות לב או סוכרת.

ייתכן שיהיה מוקדם מדי לדעת עד כמה COVID-19 ארסית יכולה להיות באמת עבור רוב האמריקאים, במיוחד מכיוון שאנו בעיצומה של עונת השפעת שם זיהומים ויראליים אחרים יכולים להתפשט בקלות. אך ייתכן שהנגיף יכול להשפיע במידה רבה על לוחות הזמנים היומיים של אמריקאים בעתיד הקרוב. אם אתם נוסעים - בחו"ל, בוודאי, אך גם מבית - אולי כבר התחלתם להתכונן לביטול, אבל זה יתכן כי גם לוחות הזמנים לעבודה ולבתי ספר עלולים להפריע, ושירותים ציבוריים וסחורות עשויים להיות מושפעים גם בהמשך שבועות.

ריכזנו פאנל של מומחי בריאות מובילים מתחומים שונים, שכולם עקבו מקרוב אחר התפשטות נגיף הקורונאו ברחבי העולם; לכל אחד מהם ניסיון ישיר בטיפול או בחקר מחלות נגיפיות. הנה מה שתוכלו לעשות בכדי להכין את משפחתכם להתפרצות פוטנציאלית של נגיף קורונוויט וכן לחשיפה לשפעת או לזיהומים נגיפיים אחרים, על פי מומחים.

לא מזיק להצטייד במצרכים ובתרופות.

יתכן ששמעת עצות שאתה צריך לקנות עד היצע של שבועיים מכל מה שאתה משתמש בדרך כלל בבית. ג'ון לדניקי, דוקטורט, פרופסור לחקר המיקרוביולוגיה והווירולוגיה אוניברסיטת פלורידההמכללה למקצועות הבריאות והבריאות, מסבירה כי ההמלצה נובעת מהעובדה שהקהילה שלך ניתן להסגר אם יופיעו מקרים מרובים של וירוס קורונה, מה שיכול למנוע ממך להגיע לבתי מרקחת ומכולת חנויות. אבל אל תשתגעו בניסיון לרדוף אחרי כל פחית טונה או משטחים של מים טריים. אמנם תמיד כדאי לנסות ולהצטייד בהדרגה במוצרי טיפוח הכרחיים, אספקת מים בשפע, מזון יציב מדף, סוללות והכרח תרופות, הסגר אינם צרכים מיידיים, ועליכם לצפות כי אספקת המזון המקומית לא תופרע לחלוטין בבת אחת, אלא אולי זמן.

כשאתה בחנות, עליך לדלג על המגבונים ולקבל מעט אקונומיקה.

לפי רובין גרשון, MHS, DrPH, פרופסור קליני לאפידמיולוגיה ב בית הספר לבריאות הציבור הגלובלית באוניברסיטת ניו יורק, לא נמצא כי חומרי ניקוי על בסיס צמחים יעילים כנגד נטרול COVID-19 על משטחים משותפים. אם אתה יוצא לרכוש חומרי ניקוי וחומרי חיטוי אחרים כדי לשמור על מרחבים נקיים מחיידקים, כדאי מאוד שתרכוש ליטר ליטר של אקונומיקה ידידותית לבית, אומר גרשון תצטרך לחטא לעתים קרובות אזורים שסוחרים מאוד של הבית בעונת שפעת (חשבו: מושבי אסלה, ידיות לדלתות, מעקות וידיות ברז כיור).

מוצרי חיטוי נפוצים רבים, כולל מבחר כמו מגבונים ותרסיסים, צריכים להישאר רטובים על משטח מלוכלך למשך זמן מסוים כדי להיות אפקטיבי, אומרת קרולין פורטה, מנהלת ה מכון טוב לבית מעבדת ניקיון. "אם אתה משתמש בזה כמה שניות, זה לא הולך לעבוד. תרצה להשתמש במנקה אחר במקרה זה. "ריסוסים של ליזול, למשל, יכולים לחטא משטח תוך 10 שניות, על פי הוראות המוצר; אך כדי לחטא משטח באופן מלא, עם זאת, פורטה אומר שהיצרן דורש ממך "להשאיר את השטח רטוב גלוי" עם ליזול למשך 4 דקות לפחות. תלוי בכמה אנשים גרים בביתך, והאם הם חולים מלכתחילה או לא, יתכן שתצטרך לשנות טקטיקות פשוט מחיטוי משהו לחיטוי מלא עם אקונומיקה. או חומרי ניקוי חזקים אחרים.

אתה בטח לא צריך ללבוש מסכת פנים.

מסכות כירורגיות שתוכלו לקנות ברוב הכוכבים או ברשת לא מקפידות על ביטחון מוחלט מפני חולה. למעשה, אנשים שכבר חולים צריכים להיות היחידים שלובשים אותם, אומר ד"ר ג'ונתן פילדינגד"ר, פרופסור מכובד למדיניות בריאות וניהול בבית הספר אוניברסיטת קליפורניה לוס אנג'לסבתי ספר לבריאות הציבור ורפואה. ד"ר פילדינג מסביר שמסיכות פנים נשימתיות איכותיות (המכונות מסכות N95 על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות) שונות בהרבה מאופציות אחרות שמשמשות כיום אנשים יומיומיים. מסכות מיוחדות אלה שמורות לרוב לרופאים, והרופאים הללו בדרך כלל עוברים מושבי התאמה מיוחדים כדי להבטיח שהם יעילים ככל האפשר.

ה CDC ממליצה שאנשים הסובלים מתסמיני נשימה לובשים אותם כדי למנוע מאחרים לחלות, כמסיכות פנים עשוי לעזור בגזעים מסוימים של חיידקים, במיוחד בחללים סגורים (לבישת אותם בחוץ לא תעזור לך טובות!). "אלה קשים ללבישה כל הזמן, במיוחד, אפשר היה לדמיין אם אתה חולה, אז הדבר הטוב ביותר לעשות זה שמור על בן משק הבית שעלול להיות נגוע מבודד משאר בני הבית ככל האפשר, "גרשון אומר. "אבל כשנכנסים לחדר שלהם, נניח למשל להחליף מצעים או לעזור להם להתרחץ, אז שניכם צריכים לחבוש מסיכת פנים."

שימו לב לאזורים ש- CDC זיהתה כסיכון גבוה.

נסיעות לחו"ל מתייאשות ברובם על ידי אנשי מקצוע זהירים, וה- CDC פרסמה המלצות רשמיות לבטל את הנסיעות ל סין היבשתית ו דרום קוריאה, ו יש פרסמו התראות נסיעות לאנשים עם מחלות כרוניות להימנע מאיטליה, איראן ויפן. בעוד חברות תעופה רבות כבר מגביל מסלולים ועבודה עם מטיילים בכדי להוציא החזרים כספיים, יתכן שתרצה לבצע צ'ק-אין עם ספקי שייט או כל אטרקציות תיירות מקומיות אחרות במהלך החודשים הקרובים כדי לדון בכל ביטול אפשרי.

במקום זאת, באופן מקומי יותר, תרצו להימנע ממקומות ציבוריים רק אם קיים מעלה בפעילות הנגיף באזורכם; גורמי בריאות ממליצים פשוט להימנע מקשר הדוק עם אחרים אם המחלה התבררה בקהילה שלך. מקומות כמו פארקים ציבוריים, חנויות מכולת, אולמות קולנוע, ספריות וקניונים עשויים להעלות את הסיכון האישי שלך לחשיפה. "הישאר במרחק של מטר וחצי לפחות מאדם עם תסמיני נשימה", אומר פילדינג. "אל תיגע באצבעותיך בעיניים, באף או בפה שלך ולכסות את הפה שלך לשיעול ואת האף שלך להתעטש."

השתמש בכושר השיפוט הטוב ביותר שלך ביחס להישאר בבית מהעבודה או להרחיק את הילדים מבית הספר.

אם אתה תוהה אם עליך להחזיק את ילדיך בבית, ד"ר ססקיה פופסקו, PhD, MPH, MA, CIC, אפידמיולוג בבית חולים ומונע זיהומים בבית החולים לילדים פיניקס, אומר שצריך לשמור על ילדים בבית רק אם הם חולים - uptick מקומי ב- COVID-19 עשוי לגרום לסגירת מחוז בית הספר המקומי ללא קשר. "אני מעודד ילדים להשתמש באותן אסטרטגיות מניעה בעונת נגיף הנשימה: וודא הם שוטפים במים וסבון למשך 20 שניות, או משתמשים בחיטוי ידיים על בסיס אלכוהול, "פופסקו אומר. "בנוסף, לימדו אותם שיעול ועטוש נימוסים, שכן לכסות ולהשתעל / להתעטש במרפק זה אידיאלי, שתוכל ללמד כגישה של 'הרוזן דרקולה'."

עובדים מסוימים עשויים להתבקש לעבוד מהבית בהסגר מניע אם הם נסעו לחו"ל לאחרונה. אבל אם אתם מודאגים באמת מהדבקות בנגיף בעבודה, הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות הוא לעבוד על מערכת החיסון שלכם. פופסקו ומומחים אחרים אומרים שלא מאוחר להגיע לזריקת שפעת, שעשוי לסייע בהפחתת האחיזה שיש לכל וירוס (נגיף קורונו או מחלה בדרכי הנשימה אחרת) בהמשך הדרך.

וזכרו, שטיפת ידיים היא מאוד חשוב.

הגנה על מערכת החיסון שלך היא המפתח כאן, אומר גרשון של ניו יורק. "התחל לתרגל היגיינת יד טובה עכשיו ולהעלות אותה. בנוסף לשטיפת הידיים לאחר השימוש בשירותים (בבית או בעבודה), יש לשטוף את הידיים: לפני האכילה; לאחר נגיעה ברקמות משומשות; לאחר שנכנס מאזורים צפופים, כמו מעבר המוני; לפני שעת השינה; לפני יישום איפור; לפני ואחרי הטיפול בעדשות מגע, או כמעט בכל עת שהיית או תהיה בקשר עם ממברנות הריר שלך, שהם העיניים, הפה שלך ובתוך האף. "

גרשון אומר כיום כי מומחי בריאות אינם מודעים אם ניתן להעביר COVID-19 דרך דם, צואה, הקאה, שתן או חלב אם. "אבל כדי להיזהר, עדיף שתגן על עצמך מפני זיהום עצמך בנוזלים האלה... ושטוף את הידיים שלך מייד אם אתה בא במגע עם נוזלי גוף אחרים."

שימו לב לתסמינים שלכם אם אתם חולים.

אם אתה או מישהו מהמשפחה שלך מרגישים תחת מזג האוויר, תרצה לקבוע את הסימפטומים שלהם. אם הם דמויי שפעת, גרשון אומר שעדיף לשמור על אדם מבודד בחדר: אל תשתף בארוחות או במצעים ולהימנע מרקמותיהם המלוכלכות או הריר שלהם. "משטחים נפוצים וקשים בבית - הכל החל מדלפקים ועד מרחוק טלוויזיה - הם היעד לחיטוי מיידי. אם אינכם בטוחים במה לנגב, שימו לב לדברים בהם אתם נוגעים במשק הבית והניחו דביק שימו לב אליו כדי להזכיר לעצמכם היכן לנקות. "אם אין לך גישה מיידית למגבוני חיטוי או תרסיסים, אתה יכול להכין משלך על ידי ערבוב של 1/4 כוס כוס אקונומיקה עם 2 ו 1/4 כוסות מים, אומר גרשון.

גש לבית החולים אם הסימפטומים שלך מחמירים.

כמעט כל מומחה שהתייעצנו עם זה הסכים: אל תיבהל מיד אם חלת, מכיוון שמארץ עדיין נחשבת לחלק העיקרי בעונת נגיף הנשימה, ואנשים רבים יכולים לטעות בסימפטומים של הצטננות בגלל סימנים מוקדמים של נגיף קורונה. עם זאת, ה- CDC מפרט את הסימפטומים הבאים מסיבות שכדאי לפנות לרופא העיקרי שלך:

• חום
• שיעול
• קוצר נשימה

לעתים קרובות יותר מאשר לא, ספקי שירותי הבריאות יגידו לך אם עליך לפנות לטיפול רשמי באופן אישי (יתכן שהם אפילו יבקשו ממך לשקול תחילה את האפשרויות בתחום הבריאות), אומר לדניקי.

"אם יש לך מישהו בבית שיש לו את הסימפטומים האלה ואמרו לך להישאר בבית לעת עתה, ה- CDC ממליץ לך להתקשר ל בחדר המיון הקרוב אם פתאום מתקשים לנשום, כיוון שזה יכול להיות סימן לכך שהמחלה מחמירה ", אומר גרשון. לקבלת מידע נוסף על מועד לפנות לקבלת טיפול רפואי עקב חשיפה פוטנציאלית ל- COVID-19, עוקב אחר עמוד הסטטוס הרשמי של וירוס קורונווירוס של CDC, שיכולים לענות על שאלות נפוצות ולעזור לך להבין אילו תסמינים עשויים להזדקק לתשומת לב מיידית.

בשורה התחתונה: וירוס הקורנו זה דבר שיש לקחת ברצינות, אך אל תיבהל עדיין. עקוב אחר ההוראות שלמעלה וחפש טיפול רפואי מקצועי במידת הצורך.