איך רי דראמונד ירדה מעל 50 קילו עם שינויים קטנים באורח החיים

בגיל 52, רי דראמונד מרגיש חזק מתמיד. בראיון עם בידור הערב, האישה החלוצה גילתה שהיא ירדה לאחרונה מעל 50 קילו.

דראמונד קיבל השראה לעשות שינויים בריאים יותר לאחר ש"הגיע לתחתית" לילה אחד תוך כדי התמכרות לצ'יפס וסלסה. "חשבתי באותו לילה, 'אני אתחיל מחר, אני עושה משהו אחר'", אמרה.

ה רשת מזון כוכבת אמרה שמשפחתה מילאה תפקיד עצום בסיוע לה לשמור על מוטיבציה במסע הירידה במשקל שלה. דראמונד עבדה כדי להיכנס לכושר לקראת החתונה של בתה אלכס, ואז כשבעלה לאד נפצע בתאונה בחווה שלהם, הוא הפך למקור המוטיבציה שלה.

"[לאד] היה בסד הצוואר שלו קצת משותק, אבל הוא אימן אותי בסלון ואמר לי לרדת למטה עם הריאות שלי והסקוואט שלי", אמרה. "הוא היה כמו, 'אתה לא עושה את זה נכון!' אז הוא היה המאמן הבלתי צפוי שלי במהלך כל החוויה הקשה הזו".

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או אולי תוכל למצוא מידע נוסף, באתר האינטרנט שלהם.

ולמרות שדראמונד אמרה שהיא אף פעם לא באמת "הייתה פולנית או מתנשאת" לפני כן, היא מרגישה חזקה מתמיד הודות לשגרה החדשה שלה. "זה ממש נחמד להרגיש קצת את השרירים שחשבתי שנעלמו לנצח", אמרה. "אני מרגיש מצוין... אני מרגיש חזק".

"אני מרגישה מצוין וזה מה שחשוב", המשיכה. "הקנה מידה היה סוג של מדד עבורי שאני הולך בכיוון הנכון. זה אף פעם לא היה עליי להפסיד את הסכום הזה, זה באמת על איך אני מרגישה", אמרה.

זו לא הפעם הראשונה שדראמונד פתוחה לגבי החלטתה לבצע כמה שינויים. ב-2019 היא כתבה באינסטגרם שנדרשו לה "שתי עונות מלאות" כדי להשיג מטרות דומות. הנה כל מה שאנחנו יודעים על הגישה של כוכב רשת המזון.

היא הוסיפה אימוני כוח לשגרה.

דראמונד נתן לה מכונת חתירה צעקה עוד ב-2019, אבל לאחרונה, היא עסקה בטיולים בחווה שלה. הודות לחברת הכלבים שלה ו פודקאסט טוב, זו הייתה צורת פעילות גופנית מהנה.

ב סרטון TikTok ויראלי, השפית המפורסמת הוסיפה שהיא התחילה להרים משקולות - תרגיל מפתח לא רק לשריפת שומן, אלא לחיזוק הגוף כולו. להרמת משקולות יש טונות של יתרונות. זה בונה שרירים, מה שבסופו של דבר עוזר לך לשרוף יותר קלוריות במנוחה (כלומר גם כשאתה לא מתאמן!). בנוסף, זה משכך מתח נהדר, משפר את היציבה, ואפילו מגן על העצמות והמפרקים שלך.

"זה משנה את כל ההשקפה שלך רק שתהיה לך שגרת פעילות גופנית ביום שלך", אמרה בידור הערב.

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או אולי תוכל למצוא מידע נוסף, באתר האינטרנט שלהם.

היא עדיין נהנית ממאכלים שהיא אוהבת.

בעבר, דראמונד הודה ששתה שייקים לירידה במשקל, אבל המנטליות הזו נעלמה לחלוטין. למרות שהיא אוכלת פחות קלוריות, היא עדיין טוענת חלבון כדי להבטיח שהיא מרגישה שבעה ומסופקת בין הארוחות.

ובואו נהיה אמיתיים, שפית מקצוענית לא תפסיק לאכול לגמרי את המאכלים האהובים עליה. היא כתבה את הסרטון הוויראלי של TikTok, "להזיז יותר ולבנות שרירים היה המפתח עבורי! אבל אני עדיין אוהב צ'יפס."

עכשיו, היא רק מודעת לגודל המנות שלה. "אני עדיין אוכל את המאכלים שאני מבשל למשפחתי. אני עדיין אוכל עוגה", אמר השף הסלבריטאי. "אני פשוט אוכל חתיכה בגודל רוד איילנד במקום חתיכה בגודל טקסס."

דראמונד עקב בעבר דיאטה דלת פחמימות, ואפילו קפץ הלאה רכבת הקטו לְרֶגַע. "בקיץ שעבר, קצת צללתי לתוך עולם הקטו ונהניתי ממנו", סיפר דראמונד אֲנָשִׁים בשנת 2019. "זה היה תרגיל טוב."

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או אולי תוכל למצוא מידע נוסף, באתר האינטרנט שלהם.

אבל בסופו של דבר היא "התיישבה בחזרה לדרך אכילה בת קיימא ומציאותית יותר". הניסיון שלה, לעומת זאת, השפיע על ספר הבישול שלה לשנת 2019, הניו גבול, אשר עמוס ב"הצעות כיצד להקל על מנה אחרת ממש כבדת פחמימות."

"יותר מכל ספר בישול לפני הספר הזה, זה באמת משקף את החיים שלי במונחים של מה שאני אוכלת", אמרה. "יש ימים שאני אומר, 'אתה יודע מה? אני הולך להשתמש בדלעת ספגטי במקום פסטה,' ולמחרת אני אוכל, כאילו, רול לזניה גדול עם סקמפי שרימפס שמנת".

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות האימייל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ועל תוכן דומה ב-piano.io.