עורכי Country Living בוחרים בכל מוצר שמוצג. אם אתה קונה מקישור, אנו עשויים להרוויח עמלה. עוד עלינו.
- ג'ניפר לופזהמשיך תוכנית הלילה עם ג'ימי פאלון לצד מאלומה לחבר את הסינגל החדש שלהם.
- ג'יי לו עבדה בשמלה לבנה מהממת בגזרה שיוצרה בעצם עבור שרירי הבטן הרוצחים שלה.
- היא נלחצת בפעילות גופנית ממש לפני שהיא עולה לבמה כדי להיראות עם גוון נוסף, חשף המאמן שלה.
ג'ניפר לופזהסרט החדש של, תינשא לי, יורד בקרוב, והיא המשיכה תוכנית הלילה עם ג'ימי פאלון לצד מאלומה כדי לחבר את הסינגל החדש שלהם מהסרט. באופן טבעי, היא הביאה את הבטן המגוחכת שלה החוצה כדי לשחק.
ג'יי לו עבדה בשמלה לבנה מהממת בגזרה שיוצרה בעצם עבור שרירי הבטן הרוצחים שלה. ואווזר, ברור שהיא עושה את עבודת הליבה שלה לאחרונה. בן 52 הבזיק שישייה רצינית מכל הזוויות.
פשוט בדוק את הקליפ הזה שהיא פרסמה באינסטגרם ונסה למשוך את הלסת שלך מהרצפה:
תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או אולי תוכל למצוא מידע נוסף, באתר האינטרנט שלהם.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי The Tonight Show (@fallontonight)
בסדר, אבל איך לג'ן יש שרירי פלדה כאלה?
בתור התחלה, היא לא מרפה באימוני הליבה שלה. המאמן שלה, דוד רומרו, סיפר בעבר הו, מגזין אופרהשהאימון של הלקוח המפורסם שלו מורכב מסט של 50 העלאות בטן תלויות ואחריהן 50 כפיפות בטן ו-50 כפיפות בטן בשיפוע עם צלחת של 45 פאונד. חשבת שזה זה? לא.
J.Lo עוקב אחר זה עם סיבוב נוסף של כל מה שנעשה ב-35 חזרות, ואחריו א שְׁלִישִׁי סט או 21 חזרות. אה היא לא עושה הפסקה בין לבין. כמובן, שרירי הבטן הם לא כל מה שהיא מתמקדת בו. רומרו אמרה למגזין שהיא תתאמן כשעה, ארבעה עד חמישה ימים בשבוע.
ג'ניפר אפילו מתאמנת כשהיא בסיבוב הופעות, דוחקת אימון גופני לפני שהיא עולה לבמה, אמר רומרו. "זה החימום שלה לפני המשחק", אמר.
J.Lo גם עובד עם המאמן דיוויד קירש שעושה דברים כמו "קרשים, שכיבות סמיכה, איגרוף. קצת מהכל", אמר חיי הוליווד.
מטבע הדברים, היא גם אוכלת טוב.
ארוחת צהריים טיפוסית עבורה היא סלמון וסלט עמוס בירקות כמו ברוקולי, פלפלים וקישואים. חיי הוליווד. ארוחת הערב היא בדרך כלל סוג של חלבון עם קינואה. "זה מרגיש כמו אורז ושעועית, שעליהם גדלתי", אמרה. "ואני אוהב חזיר ועוף - במיוחד בסגנון פורטו ריקני."
תוכן זה מיובא מ-{embed-name}. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או אולי תוכל למצוא מידע נוסף, באתר האינטרנט שלהם.
J.Lo מקפיד להישאר לחות היטב, גם לוגם מים כל היום.
"היא שותה לפחות שבע כוסות ביום", אמר רומרו US Weekly. ג'ן גם נמנעת מאלכוהול וקפה. "לא שתיתי קפאין שנים", אמרה חיי הוליווד.
עם זאת, בסך הכל, היא מנסה לוודא שיש לה איזון בריא. "לאורך השנים למדתי את החשיבות של שמירה על תזונה בריאה יותר", אמר ג'יי לו אֲנָשִׁים. "אני עדיין אוכל חלק מהמאכלים שאני אוהב, אבל במידה. אני לא מקפח את עצמי".
אבל שרירי הבטן האלה...
מ:בריאות האישה ארה"ב
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות האימייל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ועל תוכן דומה ב-piano.io.