8 דברים שיהפכו את ההליכה היומית שלך לקצת יותר מיוחדת

במהלך הנוכחי נעילה ארצית, הרבה מאיתנו יבעבעו עם שלנו מגפי הליכה ויוצאים לטייל פעם ביום. החלפת ארבעה קירות בשטחים פתוחים, שבילי הליכה ושינוי סצנה עושה טוב לעולם שלנו בריאות נפשית, המאפשר לנו לרגע להיות מודעים, להעריך ולקבל פרספקטיבה.

אבל איך נוכל להפוך את ההליכה היומית שלנו לקצת יותר מיוחדת בחורף הזה? במהלך זמני הבדיקה, אנחנו צריכים לקחת את כל הניצחונות הקטנים שאנחנו יכולים לשמור על מצב רוח גבוה והמורל שלנו עולה. ואם שום דבר אחר, מגיע לנו לטפל בעצמנו. אז, בין אם ההליכה שלך היא עירונית או כפרית, הנה שמונה דרכים להפוך את טיולי החורף שלך למיוחדים יותר...

קח משקפת

זוהי דרך מצוינת לטבול את עצמך בסביבה שלך, להיות סקרן ו למד על חיות הבר השכנות שלך. תסתכל מקרוב על הציפורים סביבך ולהתחבר ברמה עמוקה יותר. שימו לב למראה שלהם וחקרו את המינים כשתגיעו הביתה. ניתן לעשות זאת ביער כפרי או לאורך תעלות העיר. למעשה, בשל הטמפרטורות החמות מעט יותר בעיירות ובערים של בריטניה, אתה יכול לזהות ציפורים שכיחות הרבה פחות באזורים הכפריים, כמו זנבים עגולים.

קח בקבוק של משהו חם

התחמם עם המשקה החם האהוב עליך. בין אם זה תה, קפה, שוקו חם או משהו חם, הרגעים השלווים האלה הם לבחירה עכשיו.

נסה Geocaching

רוצה להוסיף קצת הרפתקאות וגילוי להליכה שלך? Geocaching, המתואר כ"ציד האוצרות הגדול בעולם", הוא תחביב פופולרי יותר ויותר. בעיקרו של דבר, ישנם אלפי 'מטמונים' בכל רחבי בריטניה - ובעולם, למעשה. הם חפצים שאתה צריך למצוא תוך כדי הליכה. יש ספר יומן בכל מטמון שעליכם לחתום עליו כשתגלו אותו. אנשים גם משאירים נקניקים קטנים בקופות, כמו שכיות אוצר נסתרות בחוץ. לבסוף, רשום את הממצאים שלך באפליקציה והתחל לסמן את התגליות שלך. כדי להתחיל, הורד את אפליקציית Geocaching, צור חשבון בחינם והתחיל להסתכל על Geocaching באזור שלך. התחל עכשיו

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או אולי תוכל למצוא מידע נוסף, באתר האינטרנט שלהם.

לך לרחצה ביער

אם יש לך יער מקומי בשבילך, הגדל את ההנאה שלך ממנו. "רחצה ביער היא טיפול רווחה טבעי המנצל את כוח הריפוי של היער", דיוויד ריא, מדריך תרפיה ביער ב- חגי יער סיפר חיי מדינה. "עצם השהות ביער יכולה לעזור להפחית את החרדה ולחזק את המערכת החיסונית, אבל רחצה ביער הולכת רחוק יותר והופכת לחוויה סוחפת שיכולה להיות בעלת יתרונות מרחיקי לכת."

ד"ר צ'ינג לי מקפל את הרחצה יפה ביער בספרו האמנות והמדע של רחצה ביער. הוא כותב: "ודא שהשארת את הטלפון והמצלמה שלך מאחור. אתה הולך ללכת ללא מטרה ולאט. אתה לא צריך שום מכשיר. תן לגוף שלך להיות המדריך שלך. תקשיב לאן שהוא רוצה לקחת אותך. עקוב אחר האף שלך. וקח את הזמן שלך. זה לא משנה אם לא תגיע לשום מקום. אתה לא הולך לשום מקום. אתה מתענג על הקולות, הריחות והמראות של הטבע ונותן ליער להיכנס."

למרבה הצער, כרגע, אנחנו לא יכולים לנסוע ליערות רחוקים יותר אם אין כאלה בקרבת מקום.

קרא עוד על רחצה ביער

שחק 'תפוס את הצבע'

משחק פשוט אך מהנה אם אתה הולך עם אדם אחר או ילדים. אחד מכם צועק צבע והשני צריך למצוא משהו מהצבע הזה כמיטב יכולתו. זכור, זה לא חייב להיות רק הצבעים הטבעיים של מה שמסביבך, זה יכול לכלול את הבגדים והדברים שלך גם בכיסים ובתרמילים.

תעשה משרוקית דשא

חזור לימי ילדותך ותשרוק דשא. מצא עלה עבה של דשא, וודא שהוא נקי ולאחר מכן משוך אותו חזק בין שני האגודלים שלך. שים את האגודלים לפיך ופוצץ דרך משרוקית הדשא. הקפידו לחטא את הידיים לאחר מכן.

האזינו לפודקאסט

למרות שהאזנה לקולות הטבע יכולה להיות נהדרת להפחתת מתח, טיול סולו מתאים גם לפודקאסט. אנו ממליצים לעיין בארכיון של דיסקים באי המדבר או, אם אתה רוצה ללמוד עוד על קיימות, רדיו 4 עולה לכדור הארץ או ידידי כדור הארץ איך להציל את כדור הארץ שניהם מאירי עיניים. למשהו מצחיק, אין דבר כזה דג, נעשה על ידי ה-BBC QI צוות, קיבל ביקורות נלהבות ויש כמה האזנה חובה ב רק רגע אַרְכִיוֹן. Fearne Cotton's מקום שמח מצוין לצ'אטים על בריאות נפשית ורווחה. עיין באפליקציית הפודקאסט שלך ומצא משהו שיתאים למצב הרוח שלך.

קח פינוק מתוק

אולי לא נוכל לעצור ולערוך פיקניק מלא כרגע, גם בגלל מזג האוויר וגם בגלל מגבלות הנעילה, אבל בהחלט מותר לנו למלא את אחד הכיס שלנו במתוק מתוק. להתענג על כל ביס.

מחפשים קצת חיוביות? לקבל חיי מדינה מגזין שמתפרסם בתיבת המכתבים שלך מדי חודש. הירשם עכשיו

אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כמו זה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות האימייל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ועל תוכן דומה ב-piano.io.