35 ציטוטים מתאימים על דיכאון

דיכאון משפיע על מעל 18 מיליון אנשים (1 מתוך 10) בארצות הברית בשנה נתונה, אז רוב הסיכויים שאתה או מישהו קרוב אליך מכיר מקרוב את ההשפעות שלה על חייך ובריאותך הנפשית. ההשפעה שלו יכולה להיות בכל מקום, החל מתונה ועד מתישה לחלוטין, ולעתים קרובות הייתה בעיה שאנשים נמנעים ממנה מדברים עליו מחשש להגיד את הדבר הלא נכון או הסטיגמה והבושה שלפעמים יכולים לבוא עם נפשית מחלה. אבל כמי שמתמודדת באופן אישי עם דיכאון, אני יודעת כמה זה יכול להיות מעודד לשמוע שאני לא לבד בחוויה. סוֹלִידָרִיוּת עושה דרך ארוכה כשמדברים על כל מאבק בחיים - מה שמאפשר לנו להרגיש פחות לבד בחוויה שלנו, כמו גם שיש לנו תקווה גדולה יותר לצמיחה ולימים בריאים יותר. אז אספנו כמה מהציטוטים האהובים והמתואמים ביותר שלנו על דיכאון שמציעים עזרה וחיבור ל אלה החווים כיום דיכאון ויכולים לספק אמפתיה וחינוך למי שמכיר מישהו בחייהם עושה.

האמת המצערת היא שדיכאון הוא הסיבה העיקרית לכך שמישהו מת מהתאבדות בערך כל 12 דקות (מעל 41,000 אנשים בשנה), אז זה הכרחי שנבין את זה ונבקש עזרה אם אנחנו חווים את זה. אם אתה נאבק בדיכאון כרגע, או חושד שכן, עודד מהציטוטים הבאים שאתה לא לבד ושעזרה וריפוי לא רחוקים.

• "דיכאון הוא עיוור צבעים וכל הזמן אומרים לו כמה צבעוני העולם." -שירת אטיקוס
• "דיכאון הוא מלנכוליה מינוס הקסם שלו." "סוזן סונטג
• "אנשים שמעולם לא התמודדו עם דיכאון חושבים שזה פשוט להיות עצובים או במצב רוח רע. זה לא מה שדיכאון בשבילי; זה נופל למצב של אפרוריות וחוסר תחושה." -דן ריינולדס, דמיינו דרקונים
• "הדבר הקשה ביותר בדיכאון הוא שהוא ממכר. זה מתחיל להרגיש לא נוח לא להיות מדוכא. אתה מרגיש אשם על כך שאתה מאושר." "פיט וונץ
• "לעולם לא אשכח איך הדיכאון והבדידות הרגישו טוב ורע בו זמנית. עדיין עושה זאת." "הנרי רולינס
• "חלק גדול מדיכאון הוא להרגיש ממש בודד, גם אם אתה בחדר מלא במיליון אנשים." -לילי סינג
• "אין טעם להתייחס לאדם מדוכא כאילו היא פשוט מרגישה עצובה, לומר, 'יש עכשיו, חכה רגע, אתה תתגבר על זה.' עצב הוא פחות או יותר כמו ראש קר - עם סבלנות, זה עובר. דיכאון הוא כמו סרטן." "ברברה קינגסולבר
• "נסה להבין את השחור, האדישות, חוסר התקווה והבדידות שהם עוברים. תהיה שם בשבילם כשהם מגיעים מהצד השני. קשה להיות חבר של מישהו בדיכאון, אבל זה אחד הדברים החביבים, האצילים והטובים ביותר שתעשה אי פעם". "סטיבן פריי

• "דיכאון, סבל וכעס הם כולם חלק מהיות האדם." -ג'נט פיץ'
• "כאב נפשי הוא פחות דרמטי מכאב פיזי, אבל הוא נפוץ יותר וגם קשה יותר לשאת אותו. הניסיון התכוף להסתיר כאב נפשי מגביר את הנטל: קל יותר לומר 'השן שלי כואבת' מאשר לומר 'הלב שלי שבור'. "סי.ש. לואיס, בעיית הכאב
• "לא רציתי לצלם אותי כי עמדתי לבכות. לא ידעתי למה אני הולך לבכות, אבל ידעתי שאם מישהו ידבר איתי או יסתכל גם עליי מקרוב הדמעות היו עפו מעיניי והיבבות היו עפות מגרוני והייתי בוכה ל שָׁבוּעַ. יכולתי להרגיש את הדמעות זולגות ומתנפלות בי כמו מים בכוס שאינה יציבה ומלאה מדי". "סילביה פלאת'
• "קשה מאוד להסביר לאנשים שמעולם לא ידעו דיכאון או חרדה רציניים את העוצמה המתמשכת של זה. אין מתג כיבוי." - מאט הייג
• "אני עובר הרבה דיכאון, ואני יודע שגם אנשים אחרים עושים זאת, אבל יש לי פורקן שכל כך הרבה אנשים לא. אם יש לך את זה בתוכך ואתה לא יכול להוציא את זה, מה אתה עושה?" – בילי אייליש
• "לאלו שנאבקים בחרדה, OCD, דיכאון: אני יודע שזה מעצבן בטירוף כשאנשים אומרים לך להתאמן, ולקח לי בערך 16 שנים טיפול תרופתי להקשיב. אני שמח שעשיתי. זה לא קשור לתחת, זה קשור למוח". -לנה דנהאם
• "דיכאון משמאלי. בדידות מימיני. הם לא צריכים להראות לי את התגים שלהם. אני מכיר את החבר'ה האלה טוב מאוד". "אליזבת גילברט

• "דיכאון לא מוריד את הכישרונות שלך - הוא רק מקשה למצוא אותם." -ליידי גאגא
• "השתפרות מדיכאון דורשת מחויבות לכל החיים. התחייבתי למען חיי ולמען אלה שאוהבים אותי". - סוזן פוליס שוץ
• "זה כל כך קשה לתאר דיכאון למישהו שמעולם לא היה שם, כי זה לא עצב. אני יודע עצב. עצב הוא לבכות ולהרגיש. אבל זה ההיעדר הקר של תחושה - ההרגשה המוחלטת הזאת באמת." - J.K. רולינג
• "כמעט כולם בעלי ביטחון עצמי יתר - חוץ מהאנשים המדוכאים, והם נוטים להיות ריאליסטים." "ג'וזף טי. האלינן
• "השמש הפסיקה לזרוח בשבילי זה הכל. כל הסיפור הוא: אני עצוב. אני עצוב כל הזמן והעצב כל כך כבד שאני לא יכול לברוח ממנו. לעולם לא." -נינה לקור
• "כל כך פחדתי לוותר על הדיכאון, מחשש שאיכשהו החלק הגרוע בי הוא בעצם כולי. ” - אליזבת וורצל

• "אם אתה מדוכא, אתה חי בעבר. אם אתה חרד, אתה חי בעתיד. אם אתה רגוע אתה חי בהווה." -לאו דזה
• "אני צריך אחד מהחיבוקים הארוכים האלה שבהם אתה די שוכח את כל מה שקורה סביבך לרגע." - מרלין מונרו
• "אם אתה מכיר מישהו בדיכאון, נא להחליט לעולם לא לשאול אותו למה. דיכאון אינו תגובה פשוטה למצב רע; דיכאון פשוט הוא, כמו מזג האוויר." -סטיבן פריי
• "אני מבין את הכאב שלך. תאמין לי, אני כן. ראיתי אנשים עוברים מהרגעים האפלים ביותר בחייהם לחיות חיים מאושרים ומספקים. אתה יכול לעשות את זה גם. אני מאמין בך. אתה לא נטל. לעולם לא תהיה נטל." -סופי טרנר
• "תתקלח, תשטוף את היום. שתו כוס מים. הפוך את החדר לחושך. שכב ועצום עיניים. שימו לב לשקט. שימו לב ללב שלכם. עדיין מכות. עדיין נלחם. הצלחת, אחרי הכל. הצלחת, עוד יום. ואתה יכול לעשות את זה עוד אחד. אתה מסתדר בסדר גמור." "שרלוט אריקסון
• "אני מאמין שמילים הן חזקות, שהן יכולות להציף את מה שאנו חוששים כאשר הפחד נראה נורא יותר מהחיים טובים." "אנדרו סולומון
• "בנוסף למכרים הרבים האחרים שלי, יש לי איש סוד אחד נוסף... הדיכאון שלי הוא הפילגש הנאמנה ביותר שהכרתי - לא פלא, אם כן, שאני מחזיר את האהבה." "סורן קירקגור
• "אתה כמו שמיים אפורים. אתה יפה, למרות שאתה לא רוצה להיות." "יסמין ורגה
• "זו המשימה שלי לחלוק את זה עם העולם ולהודיע ​​להם שיש חיים בצד השני של אותם זמנים אפלים שנראים כל כך חסרי תקווה וחסרי אונים. אני רוצה להראות לעולם שיש חיים - חיים מפתיעים, נפלאים ובלתי צפויים לאחר האבחון". -דמי לובאטו

• "הבנת ההבדל בין שאיפה בריאה לפרפקציוניזם היא קריטית להנחת המגן ולהרים את חייך. מחקרים מראים שפרפקציוניזם מעכב הצלחה. למעשה, זה בדרך כלל הדרך לדיכאון, חרדה, התמכרות ושיתוק חיים". - ברנה בראון
• "דיכאון הוא לא מלחמה שאתה מנצח. זה קרב שאתה נלחם בכל יום. אתה אף פעם לא מפסיק, אף פעם לא מגיע לנוח. זה מאבק דמים אחד אחרי השני". - שון דיוויד האצ'ינסון
• "כל מה שצריך זה חיוך מזויף יפהפה כדי להסתיר נשמה פצועה והם לעולם לא ישימו לב עד כמה אתה באמת שבור." -רובין וויליאמס
• "כנראה שהייתי קרוב מאוד להתמוטטות מוחלטת במספר מקרים שבהם כל מיני צער ומיני שקרים ותפיסות מוטעות והכל מגיעים אליך מכל זווית." -הנסיך הארי
• "דיכאון הוא כמו חבורה שלעולם לא חולפת. חבורה בראש שלך. אתה רק צריך להיזהר לא לגעת בו איפה שזה כואב. אבל זה תמיד שם." "ג'פרי יוג'נידס

אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבקים עם מחשבות על התאבדות, עזרה זמינה. דבר עם מישהו בכל זמן, יום או לילה קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות. 800-273-8255

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות האימייל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ועל תוכן דומה ב-piano.io.