גל גדות זוהרת לחלוטין בתמונות תחתונים חדשות באינסטגרם

כשאתה א גיבור על כמו גל גדות, אתה מכיר את חשיבות הפעילות הגופנית הדרך הנכונה. אז ה וונדר וומן כוכבת החליטה להפיל מעט ידע על המעריצים שלה באינסטגרם - בצורה חצופה.

השחקנית בת ה-37 שיתפה שתי תמונות שלה מבלה בכורסה פרחונית כשהיא עובדת עם תחתונים חצופים ולבנים וגופייה. בתמונה אחת, היא כפופה קדימה עם רגליה החזקות מפותלות על זרוע הכיסא, ורמז של שלל גוון מציץ החוצה. בשנייה, היא נמתחת, שוב מציגה את הרגליים והשלל האלה. "אל תשכחי להתמתח 😜," היא התבדח בכיתוב.

כצפוי, כולם התחרפנו לגמרי מהתמונות הסופר חזקות. "אשת הפלא שלי😍", אמר אדם אחד בתגובות, בעוד אחר השאיר תגובה עם יותר אימוג'י אש ממה שאני יכול לספור.

גל לא שיתפה המון על שגרת הכושר שלה לאחרונה, אבל מאמנה מגנוס ליגדבק סיפר בעבר בריאות האישה על האימונים האינטנסיביים שהשניים עברו כדי להכין אותה אליו וונדר וומן 1984. בתור התחלה, הם עבדו יחד למשך שעה אחת, חמישה ימים בשבוע, בחלקה הטוב יותר של שנה.

במהלך אותה תקופה, גל התמקד אימון התנגדות והיא עברה על אופניים דרך התמקדות בקבוצות שרירים שונות, בהתאם ליום. חשבו: יום הרגליים, יום החזה והגב, יום הזרועות והכתפיים... "אני מעריץ גדול של עבודה על חלקים שונים בגוף כל יום כדי שהגוף שלך יתאושש ולנוח בין לבין", שיתף Lygdback.

גם בתערובת: אימון HIIT על אופניים נייחים והליכון שלוש פעמים בשבוע, יחד עם עבודת הליבה. גל נמצא בהפקה קדם עבור וונדר וומן 3, אז כנראה שהיא מתכוננת עוד יציאה לאימון האינטנסיבי הזה מִשׁטָר:

אבל גל סיפר צוּרָהשהיא קצת פחות מגודרת כשהיא לא מצלמת. "אני אוהב לעשות אימוני אינטרוולים, ואני אסיר תודה על כך שאני יכול לעשות אותם אימונים בחדר הכושר שלי בבית," היא אמרה. "אני מנסה להגיע לזה כל יום, אבל לפעמים זה יותר כמו שלוש עד ארבע פעמים בשבוע. זה היה קצת מאתגר לחלק את הזמן עם המשפחה בבית".

גל הוא הבעלים של חברת Goodles, המציגה מנות נודלס שיש בהן חלבון ו פרה-ביוטיקה, והיא מפרסמת באופן קבוע באינטרנט כמה היא אוהבת את זה.

לגבי השאר שלה דִיאֵטָה, סיפר ליגדבק WH שגל נוטה להתמלא במזון מלא, חלבון, פחמימות מורכבות, ירקות ושומנים בריאים, כמו ביצים עלומות עם קינואה, עגבנייה ואבוקדו לארוחת הבוקר; טונה וירקות בגריל לארוחת צהריים; וסטייק, אורז בר, קייל וקימצ'י לארוחת ערב.

היא גם בטוח תישאר לחות מאוד במהלך היום. גל סיפר צוּרָהשהיא מתעוררת ושותה מים "כמו גמל", תוך שהיא מקפידה להישאר לחות תוך כדי עיסוקה.

ובחזית הכיפית, גל בהחלט נראית כאילו היא חיה את זה. היא רק שיתפה שהיא עשתה טיול בנות "צריך מאוד". עם החברים שלה - כנראה לפני הצלילה לסיבוב הבא של וונדר וומן.

לא יכול לחכות!