סופיה ורגרה הבזיקה את ישבנה האפי בביקיני חוטיני בתצלום IG

• סופיה ורגרה הפילה תמונת אינסטגרם מתובלת בסוף השבוע שמציגה את ישבנה בעל גוון העל בביקיני חוטיני.
• ברור שסופיה אוהבת לבלות יום נינוח בשמש, ואני לא חושב שמישהו יכול להאשים אותה.
• לאימונים, השחקנית אוהבת לעשות פילאטיס ולרקוד עם הכוכבים שלה America's Got Talent.
  

---

הקיץ בעיצומו, ו סופיה ורגרה נמצא כאן בשביל זה. ה America's Got Talent לִשְׁפּוֹט בדיוק פרסמה תמונת ביקיני סתמית באינסטגרם שאנשים ממש משתגעים. ברצינות, התמונה היא אחד מהפוסטים היותר איקוניים ברשת "קיץ" שראיתי מזה זמן מה.

אם עדיין לא ראיתם את זה, התמונה פשוטה: היא מראה את בן ה-50 לנוח על שפת הבריכה ב ביקיני חוטיני שחור. השלל בגוון המגה של סופיה מוצג בתצוגה *מלאה* כשהיא מביטה למרחקים. היא שמר על הכיתוב פשוט, כותבת "קיץ זה הקטע שלי" בספרדית. סימן שההערות שלה מתמלאות לגמרי באימוג'י אש.

"אני לא חושב שיש אישה יפה יותר להפליא בעולם", כתב אדם אחד. "אתה מצלם פעם תמונה גרועה?" אמר מישהו אחר. כמובן, היו גם יותר אימוג'י אפרסק ואש ממה שמישהו יכול לספור.

סופיה נראית מפוסלת כולה עכשיו. אז, אם אתה תוהה מה היא עושה בימים אלה, אתה בהחלט לא לבד. לְמַרְבֶּה הַמַזָל,

בריאות האישה יש כמה תובנות מועילות עבורך לגביה שגרות בריאות ואיכות חיים.

ראשית, היא ענק בפילאטיס. היא עבדה עם המאמנת, ג'ניפר ייטס, שסיפרה אֲנָשִׁים בשנת 2020 היא וסופיה נפגשות חמש פעמים בשבוע למפגשים של 50 דקות עד שעה. ביחד, השניים עושים לאגרי פילאטיס, שמתמקד ב עוצמה גבוהה ומהלכי השפעה נמוכה. ו-אין הלם כאן- ייטס אמר שסופיה אוהבת לעבוד איתה שרירי הישבן במכונת Megaformer.

"אנחנו עושים הרבה סקוואט ודדליפט ואנחנו עושים הרבה דברים גם מחוץ למכונה", אמר ייטס. "לאחרונה שילבנו חלק מה משקלים כבדים יותר לפלג הגוף התחתון כי היא מנסה לשים קצת יותר מסה, אז עשינו הרבה עבודה עם פעמוני קומקום."

סופיה גם "מסורה" ו"ממש חזקה", אמר ייטס. אגב, השחקנית אפילו מתאמן בחופשה. "היא תיקח איתה משקולות ורצועות התנגדות", שיתף המאמנת שלה.

סופיה סיפרה בעבר אֲנָשִׁיםשהיא באמת התחילה להתמקד בכושר אחרי שמלאו לה 40. "התחלתי לראות רכות בכל מקום על הגוף שלי... ידעתי שהגיע הזמן לעשות משהו, אז עשיתי," היא אמרה.

בעוד סופיה עובד קשה בחדר כושר, היא הבהירה שבכל הנוגע לתזונה שלה, היא כן לא לדיאטות מגבילות. היא משתפת באופן קבוע פוסטים באינסטגרם של מאכלים מעוררי תיאבון היא אוכלת, כולל ממרח טעים למראה כדי לחגוג סינקו דה מאיו:

אה, והיא גם שיתף סרטון של עצמה אוכלת המבורגר ועוגות תוך כדי לחיצה על America's Got Talent, כי למה לא?

קבל את זה, סופיה!