העונה הנעימה כבר כאן, והיא דורשת טיפול עצמי

אין ספק שיש משהו מנחם בתקופה הזו של השנה כשהימים מתקצרים בהדרגה. הסוודרים הנעימים, ספלי הסיידר המהבילים והרשרוש העדין של עלי השלכת, כולם מזמינים רגעי התלבטות והתענגות על התבוננות פנימית. אבל קל להיסחף אל ההמולה של דרישות החיים במהלך העונה הזו - וזו הסיבה אנחנו כאן כדי להזכיר לכם שחשוב באותה מידה לקחת קצת זמן לעצמכם ולתרגל דאגה עצמית. לפנינו, יש לנו חמש דרכים פשוטות ויעילות לעשות בדיוק את זה, רבות כל כך קלות שהן פשוט מעבירות קליק אל אֲמָזוֹנָה. אז, קח את השמיכה האהובה עליך, כוס תה חם, ופנה לעניין של טיפול.

1. שפר את המרחב שלך - ואת מצב הרוח - באמצעות חוש הריח שלך

תאורה א נר ריחני או מילוי האהוב עליך מַרסֵס עם ארומה מרגיעה היא דחיפה אוטומטית. ריחות מסוימים מכילים כוח נוסף, כמו וניל, כלומר אמר להעצים את תחושת הרוגע ולשפר את השינה.

הגדר אותו, שאף את הריח ועצום את העיניים. ספור כל שאיפה ונשיפה עד שתגיע ל-10. זהו הצעד הראשון למדיטציה.

2. הישאר פעיל עם ציוד כושר בבית

שמירה על אורח חיים נמרץ משפרת את הגוף, כמובן, אבל היא גם מרגיעה את הנפש ומרגיעה את מערכת העצבים.

שפר את חווית האימון הביתי שלך על ידי הצטיידות בציוד קומפקטי ורב-תכליתי, כמו

סט רצועת התנגדות ומשקולות קרסול, א קטלבל מתכוונן, או א מזרון יוגה.

כמו כן, שקול להוסיף א כרית מדיטציה להגדרה שלך.

3. צור ספא לאמבטיה

שגרות מיקרו יכולות להיות מפנקות וגם מרפאות. א מסכת לחות לפנים, קרם גוף עשיר, ו שמן פנים מחייה יכול לקבל את כל השבחים, אבל גם טיפול עצמי נמצא בפרטים הקטנים. א סבון ידיים מזין יכול ללטף את העור והחושים שלך; מכשירי קיטור למקלחת ארומתרפיה הפוך את חווית הסטנד אפ שלך לטקס יומי מפנק. (אנחנו אוהבים את ניחוח האקליפטוס, אשר משפר את הרפיה!) כאשר אתה במחשבה הנכונה, הרגעים הללו יכולים להפוך למקורות עמוקים להתחדשות עצמית.

4. הרגיעו את הכאוס של הבית והמוח שלכם עם הכלים האלה

בית מסודר הוא בית שקט. השקיעו בכלים שימושיים ובמוצרים ביתיים שהופכים את הניקוי לפשוט. קחו בחשבון את א תרסיס רב תכליתי לא רעיל וניתן למילוי לדרך בטוחה ויעילה לשמור על סביבת מגורים רעננה ו ספוגי אבק שהופכים את הכניסה אל הפינות האלה לפשוטה.

קל לשימוש מסיר מוך הוא מחליף משחק לבעלי חיות מחמד כדי לשמור על רהיטים ובגדים ללא פרוות. עם ארסנל הניקוי הנכון, הסידור הופך לטקס מרגיע, הזדמנות ליצור סדר בסביבתך, שיכול לשקף באופן חיובי על תחושת הרווחה הפנימית שלך.

5. להירגע עם ספר טוב ושמיכה נעימה

לפעמים, ההנאות הפשוטות ביותר הן היעילות ביותר. הורד כותר שובה לב שלך לְלַבּוֹת ולהתעטף בא שמיכה רכה, נותן לעולם לחמוק. חבר את הכל עם כוס חמה של תה צמחים, וקיבלתם את המתכון המושלם להירגעות.