- ג'ניפר לופז הופיעה בתערוכת המחצית בסופרבול 2020 עם שאקירה, כשהיא לבושה בכמה תלבושות חושפות גוף.
- הכוכבת מרבה לפרסם את שגרות הכושר האינטנסיביות שלה ותמונות של השרירים החטובים שלה באינסטגרם.
- המשטר שלה כולל מגוון טכניקות אימון, כולל אימונים מחוממים, שגרת שרירי בטן ייעודית ועוד.
אני, למשל, סופר לאחור את הימים, השעות והדקות עד ש-J.Lo ו שאקירה עלה לבמה למופע המחצית של הסופרבול. בהחלט ציפיתי לשירים ולכוריאו - אבל אתגעגע אם לא אציין שגם אני להוט לראות את ג'יי לו מציגה את הגוף שהיא שומרת בכושר כל כך נהדר. והכוכב בהחלט לא אכזב.
לא רק הביצועים היו מדהימים, אלא גם התלבושות - מספר העור השחור הזה שאיכשהו הראה את הזרועות, בטן הצד, הירכיים העליונות והישבן שלה; כמו גם בגד הגוף עירום המראה שהיא לבשה לאחר מכן - הראו את שגרת הכושר שלה היא שרירי בטן-בוודאי עובד בשבילה (סליחה, הייתי חייב!).
הבחירה של הכוכב חבר/הארוס לכושר הוא A-Rod, והשניים כל הזמן מפרסמים ומדברים על הרגלי הפעילות הגופנית והתזונה שלהם ברשתות החברתיות ובמהלך ראיונות.
צפייה ב-J.Lo מחסלת לגמרי אימון זה משעשע כמעט כמו אחד הקונצרטים שלה, סופרבול Halftime Show לא כלול.
צפו בפוסט המלא ביוטיוב
בנוסף לאימוני זוגות מקסימים, J.Lo הוא מעריץ גדול של TruFusion. הסטודיו מתמחה באימונים מחוממים עם כוח, יין, יוגה אווירית או ויניאסה, חבל קרב, אגרוף, בוטקאמפ, רכיבה על אופניים, קטלבלס, באר, פילאטיס ו-TRX, הכל בלוח הזמנים. (פוף.)
ג'יי לו אמרה ברשתות חברתיות שהיא מתמקדת לעתים קרובות בשלישיית קבוצות שרירים באימונים שלה. למעשה, J.Lo פרסמה סיפור באינסטגרם של אימון ההכנה שלה לפני המופע מציגה כיצד היא פועלת בשלושת ה-b's: דו-ראשי, גב ושלל. היא גם מכה את שתי הזרועות בו זמנית עם תלתלי כבלים גבוהים.
ג'יי לו כמובן עובדת גם על שרירי הבטן שלה. המאמן שלה סיפר הו, מגזין אופרהשאימון הליבה הטיפוסי של J.Lo מתחיל עם סט של 50 הגבות שרירי בטן תלויות, 50 כפיפות בטן ו-50 כפיפות בטן בשיפוע עם פלטה של 45 פאונד. שימו לב למילת המפתח מתחיל... זה סט אחד, ואז J.Lo עושה סט שני עם 35 חזרות וסט שלישי עם 21 חזרות.
זה בהחלט נשמע לא קל, אבל זה כלום לעומתה אימון ריקוד עמוד עבור הוסטלים. ג'יי לו אמר, "זה בהחלט היה אחד הדברים הקשים שעשיתי אי פעם פיזית." כוכב העל עבד עם הכוריאוגרף הראשי של הסרט יוהנה סאפאקי (נ.ב., היא הופיעה עם Cirque du Soleil) והתאמן על עמוד שהותקן בסלון שלה.
סיפר אחד המאמנים שלה, דיוויד קירש אֲנָשִׁים בשנת 2017: "היא מבורכת מבחינה גנטית, היא מוכשרת פיזית בכמות מדהימה של אנרגיה פיזית, אבל גם בכמות היפה הזו של אנרגיה נפשית ורגשית. היא מאוד מחוברת לגוף שלה, ויש לה משמעת מטורפת".
ג'ניפר ניד היא עורכת הכושר ב בריאות האישה ובעל יותר מ-10 שנות ניסיון בעיתונאות בריאות ואיכות חיים. היא תמיד יוצאת לחקר - אימונים וציוד לבדיקת זיעה, טיולים, סנובורד, ריצה ועוד - עם בעלה, בתה וכלבה.