זה מתחיל, תמיד, בתחושה של צריבה ולחץ בחלל הסינוס הימני שסביבי האף, משתרע לאורך כל החניכיים שלי, השן העליונה, הקדמית שלי וגבה דרך העין שלי מצח. ככל שהכאב מתעצם, אני מתחיל לקבל משהו כמו צרבת, בשילוב עם בחילה גוברת. אם לא הייתי עושה דבר - אפילו לא אנסה להקל על הסימפטומים האלה בתרופות ללא מרשם כמו טיילנול, נגיד - הייתי כמעט חסר יכולת, על סף הקאות ובייסורים כאלה כל מה שהייתי רוצה לעשות זה להתכרבל בכדור במיטה, להתחנן שהכל י תפסיק.
אם היה לי מזל במקרה כזה, אני סוף סוף הייתי נרדם, מותש, רועד ורחץ בזיעה, מתפלל שכאשר אתעורר הסבל הזה ייגמר. אבל יכול להיות שזה לא יהיה. יכול להיות שזה עדיין יהיה שם, אם כי מצומצם, וממתין לי לנסות להמשיך ביום שלי. אם הייתי עושה זאת, זה יכול היה להתעצם, עד שהייתי חולה כמו שהייתי אחר הצהריים שלפני. ככה נראות לי מיגרנות, אם לא מטופלות, בימינו.
"יכולתי להיות במקום המפואר ביותר, על החוף בבאחה, מקסיקו, וכל מה שרציתי לעשות זה ללכת לישון ולהניח את הראש מתחת לכיסויים."
פעם חזרתי מה שהורי קראו "כאבי ראש חולים" כשהייתי בשנות העשרה המוקדמות. הם היו אז שונים, במובנים מסוימים גרועים יותר. הם היו מרוכזים תמיד מאחורי עיניי הימנית, לא חלל הסינוסים שלי, והבחילה הייתה עזה יותר. הם היו כה חזקים כשהם הכו עד שלא הייתי מסוגלת לתפקד בשום דרך. אם לא הייתי מגיע לחדר קריר ואפל, הייתי מקיא. לפעמים גם אם הייתי עושה זאת, הייתי עדיין מקיא. הדבר היחיד שעזר לי אי פעם היה אלקה-סלצר, ואפילו זה היה יריית שטויות.
ככל שהתבגרתי המיגרנות שלי התרחשו בתדירות נמוכה יותר ואז בכלל לא. חשבתי שהם נעלמו לתמיד. ואז לפני כשש או שבע שנים הם התחילו לחזור. בהתחלה קיבלתי אותם רק כמה פעמים בשנה; נראה שהם המשיכו כשהעונות השתנו. ואז הם הפכו תכופים יותר, והחלו להימשך הרבה יותר זמן, לפעמים ימים. הייתי ממנה את עצמי בטבליות ללא מרשם לכאבי סינוס, ולעתים קרובות אני לוקח שלוש או ארבע עצמות, אך זה הביא להקלה מינימלית.
תמונות של גטי
הדבר ששלח אותי לבסוף לנוירולוג היה כשהתחלתי להשיג אותם בכל פעם שהייתי עולה על מטוס, ואני סופר נסיעות. בימים הראשונים של כל טיול הייתי אומלל. יכולתי להיות במקום המפואר ביותר - שוק חג המולד בקרקוב, פולין, או על החוף בבאחה, מקסיקו- וכל מה שרציתי לעשות זה ללכת לישון ולהניח את הראש תחת הכיסויים. התחלתי לפחד לנסוע. מיגרנות הרסו את חיי.
אני לא לבד. מיגרנות משפיעות יותר מ 38 מיליון איש בארצות הברית, והתוצאה היא 113 מיליון ימי עבודה אבודים בשנה, ועלותם של מעסיקים אמריקאים 13 מיליארד דולר בשנה. ארגון הבריאות העולמי מסווג את זה כמחלה הנוירולוגית המנטרלת ביותר על פני כדור הארץ וזה גרוע עוד יותר עבור נשים. מחקר מ- יוזמת בריאות האישה מצאתי את זה שלוש פעמים יותר נשים חוות מיגרנות מגברים.
מיגרנות משפיעות על יותר מ 38 מיליון אמריקאים, וכתוצאה מכך 113 מיליון ימי עבודה אבודים בשנה.
רבים מהתסמינים שאני חווה משותפים לסובלים אחרים. על פי מומחה המיגרנה אליזבת סנג, ד"ר ד., פרופסור עוזר מחקר במכללת איינשטיין לרפואה, שאול ר. המחלקה לנוירולוגיה בקורי, הכאבים של מיגרנה בדרך כלל פועמים או דופקים וחד צדדיים. זה מחמיר כאשר אנשים מנסים לעסוק בפעילויות רגילות. בחילה והקאות הם טיפוסיים, כמו גם רגישות לאור וצליל והפרעות בראייה, כמו לראות כתמים כהים בשדה הראייה שלך.
ישנם סימני אזהרה הסובלים ממיגרנות עלולים לחוות מספר דקות עד מספר שעות לפני תחילת הכאב בפועל. "אנשים עשויים להתקשות להתרכז או להתקשות למצוא מילים," אמר לי סנג. "לפעמים אנשים יתחילו לפהק או שיש להם שלשול או עצירות. חלק מהמטופלים שלי תיארו תחושות דיכאון פתאומיות או פתאום התעצבנו או מרגישים היפראקטיבי - כל אלה עשויים להיות סימני אזהרה למיגרנה, ואתה רוצה שתוכל לתפוס אותה לפני כן זה מתחיל. זו הסיבה שזה אתגר כזה לאנשים שנמצאים במקום העבודה להתמודד עם מיגרנה. מכיוון שאנחנו עסוקים בהתמקדות במה שאנחנו עושים וזה יכול להיות קשה לשים לב לסימני האזהרה האלה כשממשיכים הלאה. "
תמונות של גטי
סנג התחבר עם אקסדרין עבור עבודות אקסדריןתוכנית המיועדת להארת הציבור לגבי מיגרנה ולעידוד חמלה לסובלים מהמצב, במיוחד במקום העבודה. היא מאמינה שחשוב מאוד שאנשים עם מיגרנה ישאפו להשתלט על הסביבה שלהם, בעבודה כמו גם בבית, כדי להפחית את הסיכוי להתקף. כמה משינויים באורח החיים שממליץ עליו סנג הם פשוטים למדי: לאכול באופן קבוע ואל תדלג על ארוחות. הישאר גם לחות. חלקם, לפחות עבורי, כמעט בלתי אפשריים.
לדוגמה, סנג אמר כי יש חשיבות לאנשים המועדים למיגרנות מספיק שינה באופן עקבי. המשמעות היא אל תלך משלוש שעות שינה לילה אחד ל -11 שעות למחרת. ימין. אני רווקה עם עבודה שתובעת ממני לעבוד שעות מאוד ארוכות מאוד כדי להרוויח מספיק כסף כדי לגמור את החודש. יש לי שני הורים קשישים (לאמא שלי יש דמנציה, COPD ומחלות אחרות) שאני מתגורר איתם ומנסה כמיטב יכולתי לטפל בהם, למרות שאני חייב לנסוע ולעתים קרובות בשביל העבודה שלי. אני שואב באופן שגרתי את כל הלילות כדי לעמוד בלוחות הזמנים.
למעשה, ברגע שאני מקליד את זה השעה 1:17 בבוקר אני צריך לצאת לשדה התעופה כדי לעלות על מטוס לקריביים תוך פחות משלוש שעות. אני נאבקת במיגרנה לפחות ארבעה ימים. אני לוקח את הגאבאפנטין בגלל כאבים שהרופא הנוירולוג שלי רשם - המינון הגבוה ביותר שאני יכול - ובולע טבליות טילנול וסינוס מאז שהרגשתי לראשונה את ההבהוב הקלוש ביותר בלחץ הסינוס. הייתי אומר שזה לא עזר אבל האמת היא שאם לא הייתי לוקח את כל התרופות האלה לא הייתי מסוגל להקליד, הרבה פחות מייצר שום סוג של מחשבה קוהרנטית.
תמונות של גטי
הדבר הגדול האחר שיכול לעורר מיגרנה הוא מתח, ושינויים ברמות הלחץ. "אתה רוצה לשמור על לחץ נמוך באופן עקבי", יעץ לי סנג, "מכיוון ששני העליות במתח - למשל, מ קביעת מועד אחרון בעבודה - או ירידה במצבי לחץ, כמו היום הראשון לחופשה, יכולה לתרום לקיום מיגרנה. אז אתם לא רוצים שיהיה לכם שבוע מתח אמיתי ואמיתי ואז סוף השבוע של הלחץ הנמוך באמת. אתה רוצה לשמור על רמות מתח נמוכות בעקביות. "
התלוננתי בפני סנג שזה בסדר ויפה לומר לי לשמור על רמות הלחץ שלי נמוכות, אבל זה בלתי אפשרי בהחלט לעשות במצבי הנוכחי. היא ענתה שלא מדובר במניעת גורמי לחץ, אלא בדרך בה אנו מגיבים אליהם. טכניקות ניהול מתח, שיכולות לכלול כל דבר, החל מהנשימה העמוקה למדיטציה, ארומתרפיה ויוגה, יכולות להקל על הלחץ - ולסייע במניעת מיגרנות.
ארבעה ימים בערך לתוך המיגרנה הלא-שוב-לא-לגמרי-שוב, עם טיול כמעט שבועיים לפני, אני חושב על קולות ארומתרפיה די טוב, יחד עם מדיטציה וכל דבר אחר שעשוי לעזור לי לשלוט על לחץ ולהקטין את התדירות של כאבי הראש האכזריים האלה שאני שומר מקבל. זה כולל קבלת שינה קבועה יותר. אין לי מושג איך אני אתמודד עם זה, אבל אני חייב לנסות. נראה שהגאבאפנטין, שסיים את המיגרנות שלי לגמרי זמן מה, מאבד את יעילותו. ישנן תרופות אחרות שאני יכול לנסות, יחד עם מיגרנה (אטמי אוזניים שאמורים להפחית כאבי ראש הקשורים למזג האוויר) אבל אני רוצה לעשות כל מה שאני יכול. הגיע הזמן שהתחלתי לקחת את הבריאות שלי, והמיגרנות שלי, ברצינות רבה יותר.