אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
אנחנו כבר אוהבים לצאת לטיולי כפר ארוכים, אבל האם אתה מודע ליתרונות הרבים שבבריאותנו ורווחתנו?
השמש זורחת (חלק מהזמן לפחות), העצים ירוקים והאזור הכפרי קורא. איזה זמן טוב יותר לצאת החוצה ולמתוח את הרגליים?
עדיין צריך קצת משכנע? ובכן, עדיף שתסתכל ברשימה שלנו עם שבע הדרכים הליכה מדהימה לבריאותך וששת טיולים אהובים ברחבי בריטניה.
1. זה משפר את הכושר
הליכה היא אחת הדרכים הקלות ביותר לפעילות ושיפור הכושר והיא אידיאלית עבור אנשים בכל הגילאים. הליכה קבועה בקצב מהיר תשפר את לחץ הדם שלך, תחזק את העצמות שלך ואף תעזור לך להוריד קילוגרמים.
מה שכן - על פי ה- NHS, הוכח כי הליכה קבועה מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות - כולל אסטמה, סוכרת מסוג 2, מחלות לב, סטוקס וכמה סוגי סרטן.
2. זה מקל על הלחץ
מחקרים רבים מצאו קשר בין הגדלת ההליכה לבריאות הנפש המשופרת. טיולים קבועים ידועים כמסייעים בהפחתת הלחץ וברמות החרדה וכן בשיפור מצב הרוח.
פרנק והלנהתמונות של גטי
3. זה הופך אותך לירוק יותר
לא רק שאתה רואה ירוק - אתה גם ירוק! הליכה לעבודה במקום נסיעה היא ידידותית לסביבה בהרבה - והיא נהדרת גם לבריאות הנשימה שלך מכיוון שאתה לא נושם כל כך הרבה אדי פליטה מגעילים.
4. זה נהדר לדמיון
מדהים מה שאתה יכול למצוא כשאתה עומד על הרגליים. באזור הכפרי שלנו כל כך הרבה אבני חן נסתרות, שאפשר להגיע אליהם רק ברגל. ברגע שתתחיל לצאת אל מחוץ לרוחות הרגילות שלך, תגלה נופים נסתרים שמעולם לא ידעת שהיו שם. זה בטוח לעורר השראה.
צילומי לי דוידסוןתמונות של גטי
5. זה עוזר לך לישון
השתמטות יכולה להוות אתגר לאנשים עם מוח עייף אך מחקרים מראים שהליכה קבועה עוזרת להגביר את ההורמונים - כמו מלטונין - שעוזרים לנו לישון.
6. זה עוזר לך לחשוב
משוררים מוערכים כמו וורדסוורת 'וויליאם בלייק ייחסו טיול טוב כשרפואה לסופרים חוסמים. רבים מאמינים כי המוח והרגליים חולקים קשר עמוק - ולכן התעמלות מהווה אפוא זרז ליצירתיות. ביומן שלו כתב הנרי דיוויד ת'ורו: "חושב שברגע שרגלי מתחילות לזוז, שלי מחשבות מתחילות לזרום. "ניסויים רבים הוכיחו שאחרי אימון, התפקוד הקוגניטיבי הוא השתפר.
מייקל מקוויןתמונות של גטי
7. זה יכול לעזור להערכה העצמית שלך
הליכה היא אחת הצורות המעטות של פעילות גופנית שתוכלו לעשות תוך כדי נטרול! אך וודא שאתה מתעכב לרגע בכדי לקחת את השלווה של הטבע שסביבך. אהה אושר.
טיולי הכפר הבריטי האהובים עלינו ...
המסלולים הללו ארוכים למדי אך מושלמים לטבילה פנימה ומחוצה לה.
1. דרך קוטסוולד
חשבו על כפרים מושלמים עם גלויות, קירות גיר ובתים מפוארים. המסלול הזה מצ'יפדן קמדן לאמבט פשוט יפה.
2. שביל חוף פמברוקשייר
בהליכה זו תוכלו לצפות מצוקים משוננים וכפרים יפים. המתיחה המלאה אורכת שבועיים.
3. יורקשייר שלוש פסגות
אל תדאג, אינך צריך לעשות את כל שלושת השיאים, אבל אם אתה מרגיש נועז מספיק, האתגר הזה כולל פייקל פייק, הר סנודון ובן נביס - שלושת ההרים הגבוהים באנגליה, סקוטלנד ו ויילס. ישנן גם מספר טיולים שוכנים אם אתה מעדיף להביט במעמדם של ההרים ולא להתמודד איתם.
4. שביל חומה של אדריאנוס
מסלול זה לא רק מלא בנופים מדהימים, הוא עמוס בהיסטוריה עשירה. חלקים גדולים מהקיר עדיין שלמים ותוכלו לבקר במוזיאון במצודה הרומית סגדונום.
5. דרך הפין
מסלול זה מתחיל בהרי מחוז הפסגה של דרבישייר, עובר דרך הדאלס של יורקשייר ומסתיים בקירק איתולם בגבול סקוטלנד. הוא עובר בשלושה פארקים לאומיים אז תצלמו את החלק היפה ביותר אליו ניתן להצטרף.