מה שמרתה סטיוארט אוכלת להזדקנות בריאה

במהלכה הופעה ב"הצגה של ד"ר עוז " ביום רביעי הוצגה בפני מרתה סטיוארט בת ה -75 ארבע תמונות שלה: אחת משנת 2001, אחת מ -2006, אחת מ -2010 ואחת מהיום. ובכל זאת, בכל אחד מהם, אייקון הבית ואורח החיים הביט בדיוק אותו הדבר. קחו בחשבון שאנחנו מתרשמים!

אז איך בדיוק סטיוארט עושה את זה? למרות שהיא עושה זיכוי של פעילות גופנית סדירה וגנים טובים על כך שעזרה לגילה בצורה כל כך חיננית ("של אמא שלי העור היה די חלק בגיל 93, "היא אמרה לד"ר עוז), היא גם אומרת שהתזונה שלה מילאה תפקיד גדול.

להלן מבט מקרוב על ארבעה מהרגלי האכילה הבריאה של סטיוארט:

1. היא שותה מיץ ירוק כל בוקר.

אף על פי שמעט דברים בחיי התקשורת הסואנים-עמוסים נשארים קבועים, שגרת ארוחת הבוקר של סטיוארט אינה מעוררת סבר: "אני שותה מיץ ירוק כל בוקר, "אמרה.

בשנת 2014 סטיוארט שיתפה את המתכון האהוב עליה עם היום, כך שתוכלו ללגום על אותה רקמה מדויקת. ואם אתה באמת רוצה לחקות את השגרה האנטי-אייג'ינג של סטיוארט, אתה יכול לנסות לטפל בעצמך בכמה טיפולי עור מיוחדים: היא אמרה לד"ר עוז שהיא משתמש במסכת לחות על פניה, הסיפון והידיים בכל יום אחרי שהיא מתעוררת.

2. היא שומרת על גינה בה היא מגדלת ירקות אורגניים משלה.

כשמדובר בייצור, סטיוארט שומר על דברים סופר טריים והיפר-לוקאליים. כך מקומי, למעשה, שהיא מגדלת את רוב הירקות היא אוכלת. "אני מכין [את המיץ הירוק שלי] מירקות שאני מגדל," הסביר סטיוארט. "אני גדל בחממה בחורף ובגן בקיץ. והם ירקות אורגניים. "

3. היא נדבקת עם דגים לרוב.

בימינו, סטיוארט מקבלת את מרבית החלבון שלה מפירות ים. "אני אוכלת טוב", אמרה לד"ר עוז. "אני לא אוכל הרבה בשר - יותר דיאטה מבוססת דגים."

והמדע מגבה את החלטתו של סטיוארט להיות חצי פסקאטרית - ה דיאטה ים תיכונית פופולריתנמצא שכולל אכילת יותר דגים ופחות בשר אדום עזרה בירידה במשקל, להגדיל את הכולסטרול "הטוב", לשפר את בריאות המוח ו סיכון נמוך יותר למחלות לב.

4. היא בוחרת בקמחים לא מסורתיים.

לא חשבת שסטיוארט יעזוב אותה טיפים הטובים ביותר לאפייה, האם אתה? פרוסת המאפה חשפה בפני ד"ר עוז כי לאחרונה החלה להתנסות בחלופות לקמח לבן רגיל, ובחרה במקום זנים אחרים בעלי ערך תזונתי יותר.

"אני חושב שהסתמכנו מאוד על הקמחים הלבנים הרכים, שהם לאו דווקא התזונתיים ביותר, הבריאים ביותר, הטובים ביותר עבורך. אז עשינו הרבה ניסויים, "הסבירה. "אתה יכול לחפש את החומרים הטובים ביותר, ויש כל כך הרבה טחנות קטנות שממש טוחנות כמה קמחים נהדרים בימינו."