תה לבנדר לכאבי ראש

יש אנשים שנאבקים בכאבי ראש. אחרים חשים מוכים ברמות חרדה גבוהות. ואז יש את אותה להיט קבוצה מצערת עם הזיהום הכפול של שניהם. אבל יש תרופה אופנתית הטוענת לרפא את שתי הציפורים באבן אחת: לימונדה לבנדר או תה, עשוי עם לבנדר מיובש או טיפת שמן לבנדר.

על פי איגוד חרדות ודיכאון של אמריקהכאבי ראש וחרדה למעשה הולכים יד ביד. אם יש לך הפרעת חרדה כללית או הפרעת חרדה, סביר להניח שאתה סובל מכאבי ראש. כאשר אנו חרדים, השרירים שלנו מתכווצים או עווית. אז כשאתה מתמודד עם חרדה מתמשכת, השרירים שלך במצב מתוח ומתמשך כאבי ראש הקשורים למתח.

אמנם קיימות צורות רבות של טיפול הן לחרדה והן לכאבי ראש, החל מרשם מרשם תרופות לדיקור סיני וכל מה שביניהם, אנשים משתמשים בלבנדר במשך אלפי שנים.

"שמן לבנדר היה אחד השמנים הנפוצים ביותר בימי קדם", אומר התזונאי הקליני והרופא לרפואה טבעית ג'וש אקס. "המצרים השתמשו בו לצורך חיטויים וכבושם, ואילו הרומאים השתמשו בו לרחצה, לבישול ולבושם באוויר. יש אפילו כמה השערות כי שמן לבנדר הוא זה שמרי נהגה למרוח את רגליו של ישוע בפרק השניים-עשר של יוחנן בתנ"ך. "

אבל מה שהופך את הלבנדר כל כך שימושי ביחס לכאבי ראש וחרדה באופן ספציפי הוא שהוא מספק "השפעה דומה כמו תרופות הרגעה תרופתיות המכונות בנזודיאזפינים," אומרת אשה גופטה, M.D., נוירולוג עם מוח ושדרה של IGEA באוניון, ניו ג'רזי. למרות שד"ר גופטה אומר כי "יש צורך במחקר נוסף בתחום זה", אולם מחקרים מסוימים כבר מצאו תוצאות מבטיחות.

למשל, א גרורות 2013 שפורסם בכתב העת רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות ניתח כמה מחקרים שונים שכללו שמן לבנדר לצורך חרדה. בהתבסס על המחקרים שנסקרו, החוקרים הגיעו למסקנה כי "לבנדר היה עדיף על פלצבו" והעניקו יתרונות לרבים תסמינים הקשורים לחרדה כמו אי שקט, שינה לקויה, כאב ועייפות, ובסופו של דבר משפרים את איכות החיים עבור אנשים הסובלים מחרדה.

אבל האם לבנדר בטוח לנטילה?

מעניין לציין כי כל מחקר שהוערך במאמר ספציפי זה כלל נטילת לבנדר בעל פה, נושא שעליו נדונו במדע כמו גם בפורומים ברחבי האינטרנט. זה מותיר רבים הסובלים מכאבי ראש וחרדות: האם זה בטוח לבלוע לבנדר? מה עם שמן לבנדר?

"לא ברור אם שמן לבנדר בטוח לנטילה דרך הפה, ואם הוא] באיזה כמות," אומר ד"ר גופטה.

דייויד ניקוד"ר ד"ר, המכונה גם "ד"ר Healthnut", מסכים. "על פי ה- FDA, שמן לבנדר מאושר לצריכה דרך הפה כתוסף", הוא אומר. (אתה יכול לבדוק בעצמך כאן.) "עם זאת, יש מחלוקת, מכיוון ששמנים מסוימים מיועדים לשימוש חיצוני בלבד. הייתי מזהיר צריכה אוראלית עם כמות גדולה של שמן לבנדר מרוכז מאוד. "

למרבה המזל, אינך צריך להסתכן בביטחונך בכדי לראות מקרוב אם התרופה הטבעית הזו עובדת עבורך. אפשרויות אחרות ופחות מסוכנות קיימות, אומר ניקו, ומסביר כי תה לבנדר הוא אחד מהם.

איך מכינים תה לבנדר מרגיע

קלי זייג'אק, הבעלים של בית טיודור ותבלין, אומר שזה פשוט להכין. "ניתן לחלוט לבנדר בדיוק כמו בכל תה אחר", אומר זייג'אק, "עם מנת הלוונדר כפית אחת לשמונה אונקיות מים חמים, ואז טבול במשך 5-7 דקות."

יחד עם זאת, זייג'אק אכן מתריע כי יש הטוענים כי הטעם הוא חזק מדי - דמוי סבון ובושם y - כאשר הוא מוכן כך. אתה יכול להפוך את הלבנדר לחיך יותר על ידי ערבובו עם עשבי תיבול אחרים, כמו האהוב האישי של זייג'אק, קמומיל "התווים המתוקים דבש מ הקמומיל וטעמו הפרחוני הרענן של הלבנדר "יוצרים תה שמרגיע בדיוק את בלוטות הטעם שלך כמו שזה מכאבי הראש שלך, היא אומר.

כשאתה מכין תה זה מאולף מתחים, "בחר תמיד בציון האיכותי ביותר, כפי שמומלץ לכל תוסף תזונה או תרופות", אומר דייוויד ניקו. זה מבטיח שתקבל יותר מהמרכיבים המועילים לגופך ופחות מאלו שעלולים לפגוע בך.

לפני שאתה מתבשל, סינדי ג'ונס, ד"ר ד"ר, ביוכימאית ומייסדת באגודה איגוד מגדלי לבנדר בארצות הברית, טוענים כי שתייני תה יהיו "צריכים לוודא שהלבנדר שאתה משתמש בו הוא לבנדולה אנגוסטיפוליה. סוגים אחרים של לבנדר, כמו Lavandula x intermedia, יכולה להיות בעלת השפעה מעוררת יותר בגלל תוכן הקמפור הגבוה יותר שלה. "

הורד את החינם אפליקציית Country Living Now כדי להישאר מעודכן לגבי העיצוב העכשווי הכפרי, רעיונות מלאכה, מתכוני אוכל נוחים ועוד.