אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
כשאנו מגיעים לסוף שנה נוספת, אתם עשויים למצוא את עצמכם חושבים על כל החלטות ראש השנה האלו שמעולם לא הגיעו לשבוע הראשון של חודש ינואר.
ובכן, אם תרצו לקבל עוד פופ ב מה שהופך את ההרגל החדש הזה למקל בחודשים האחרונים של 2017, אז מחקר חדש עשוי להחזיק בתשובה, סטייליסטיתדיווחים.
מסתבר שתוכלו להגדיל את הסיכויים שלכם להצליח אם תנסו את ההרגל החדש שלכם בזמן מסוים ביום: בבוקר, לא הערב.
במחקר שזה עתה פורסם בכתב העת פסיכולוגיה בריאותית, החוקרים ביקשו מ- 48 סטודנטים לנסות ליצור שגרת מתיחה למשך 90 יום. למחצית נאמר לעשות זאת בבוקר, השאר בשעות הערב, תוך כדי פיקוח במשך שלושה חודשים.
ולמרבה הפלא, אלה שהתבקשו להתמתח בבוקר הראו להרים את ההרגל החדש שלהם במהירות רבה יותר, השגת 'אוטומטיות' - הנקודה בה משהו הופך להרגל אמיתי - כמעט 50 יום מוקדם יותר מהערב צוות.
בעוד שהצוות לא ברור מדוע המשתתפים התקשו לאמץ את הרגל החדש שלהם, בדיקות רוק חשף כי רמות ההורמון קורטיזול היו גבוהות יותר בבוקר, מה שעשוי לסייע לדרבן אותם לפעולה.
בלי קשר, יכול להיות ששווה להגדיר את האזעקה קצת קודם לכן אם תרצו לנסות משהו חדש.
וזכרו, מחקרים קודמים הראו שלוקח הרגל חדש בממוצע 21 יום, אז אל תאבד לב מהר מדי ...
מ:פרימה