אם אתה מבטל כל העת תוכניות, השולחן הלא-מאורגן שלך עשוי להאשים. על פי מחקר של אוניברסיטת פרינסטוןהעומס הוויזואלי מתחרה ביכולתו של המוח שלך לשים לב ומייגע את התפקודים הקוגניטיביים שלך, מה שהופך אותך למותש יותר נפשית ופיזית.
יותר: 10 טיפים לעיצוב שיעזרו ליצור את משרד הבית החלומי שלך
אותה סיבה אתה צריך הפוך את קירות חדר השינה שלך לכחולים וזו הסיבה שאתה לא צריך צבע את שאר הבית שלך בצבע זה: א מחקר מאת Travelodge מצא שקירות כחולים עוזרים להאט את קצב הלב שלך, להפחית את לחץ הדם שלך ולגרום לך להרגיש מנומנם. במילים אחרות: שלום לשלום, רשימת מטלות.
מחקרים מצאו כי הטמפרטורה האופטימלית לשינה היא למעשה די קרירה בטמפרטורה של 15 עד 20 מעלות צלזיוס - כך שאם אתם שמור על קור רוח בביתך, אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש מוכן לנמנם במהלך היום במקום מלא את הריבות שלך לוח זמנים.
הוכח מדעית כי המזונות האלה עמוסים בפשטות פחמימות וסוכראשר גורמים לדליפות סוכר בדם תכופות, ואחריהן טיפות חדות הגורמות לעייפות.
המכשירים האלה שינו את חיינו לנצח, אבל זו הבעיה. אחרי הכל, כשאתה יכול להזמין קניות ולשמור על קשר עם בני המשפחה כולם מהספה שלך, למה בכלל תעזבי אותו?
למרבה הצער, שלך תוכניות מועדפות להפריש אורכי גל כחולים שמדכאים את ייצור המלטונין במוח שלך, כלומר יש סיכוי גבוה יותר שיש לך שיבוש קצר יותר בשינה, מה שיעשה אותך עייף יותר למחרת.