אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
במהלך חודשי החורף הקרים, זה יכול להרגיש כאילו הידיים והרגליים שלך נמצאות במצב קבוע של קור.
זה נכון במיוחד עבור מי שיש לו זרימת דם לקויה, ולא משנה כמה שכבות אתה לובש, שלך הקצוות נותרים קפואים. אז מה אתה יכול לעשות כדי לגרש את צמרמורת?
ד"ר ג'ון בריל מבית ויסקונסין אורורה נחשף ל דואר מקוון מספר דרכים להגביר את מחזור הדם שלך בכדי לחמם את הידיים והרגליים במהלך החורף, ויש כאלה שאולי יפתיעו אותך ...
1. לבשו בגדים רופפים
אלה פועלים כשכבת בידוד שכן גם האוויר בין הבד מתחמם. בגלל זה, כפפות למעשה עובדות טוב יותר מכפפות. ד"ר בריל מציע גם ללבוש שני זוגות גרביים - זוג אחד צמוד ועוד זוג רופף ועבה יותר.
ג'והנר תמונותתמונות של גטי
2. אכלו אוכל חריף
אוכל חריף מעודד זרימת דם טובה על ידי פתיחת כלי הדם. אכילה של מעט תבלין מעלה גם את חום גופך ומגדילה את זרימת הדם.
3. הימנע מסיגריות, קפה ואלכוהול
רעיון טוב לשיפור זרימת הדם הוא לומר לא לניקוטין, קפאין ואלכוהול. הם יכולים לגרום לכלי הדם להתכווץ, כלומר הידיים והרגליים שלך נוטים יותר להישאר קר.
אלכוהול הוא טריקי שכן הוא מרגיש שאתה מתחמם. אבל זה לא המקרה - אתה פשוט פחות רגיש לקור אבל הגוף שלך לא ממש מתחמם.
רוס וודהולתמונות של גטי
עדיין קר?
אם ניסית את כל השלבים האלה ואינך יכול להתחמם, או שאתה מרגיש כאב בידיים וברגליים כשקור, הדבר עשוי להעיד על משהו חמור יותר. זה יכול להיות סימן לעורק סתום, אנמיה, מחלת ריינו או מצב רפואי אחר. בקר ברופא שלך אם אתה מודאג.
לעצות נוספות של ד"ר ג'ון בריל, המשך לקרוא כאן.