איך לרפא הצטננות

כשיש לך הצטננות כבדה, זה תמיד מפתה לפוצץ אקמול ולהצטנף מתחת לשמיכה עם בקבוק מים חמים ספל תה מהביל. אבל יתכן שיש דרך טובה ומהירה יותר להילחם בצינון, על פי א לימוד על ידי אוניברסיטת הלסינקי.

ככל הנראה, מרכיב הקסם הוא אבץ, כך עולה מהמחקר החדש.

המחקר

המחקר גילה כי שבעה מתוך עשרה אנשים עם הצטננות שלקחו את מעשי האבץ התאוששו תוך חמישה ימים. לעומת זאת, פחות משלושה מכל עשרה מבין מטופלי הפלצבו, שלא לקחו את המשברים, התאוששו באותו פרק זמן של חמישה ימים.

במהלך המחקר החוקרים ניתחו נתונים משלושה ניסויים כדי לקבוע את יעילות האבץ בטיפול בהצטננות.

המציאות

רמת האבץ ששימשה בשלושת המחקרים הייתה בין 80 ל 92 מג ליום, שהוא גבוה בהרבה מנה יותר מאשר צריכת האבץ המומלצת של ה- NHS ליום לאדם בריא - 9.5 מ"ג לגברים ו -7 מ"ג ל נשים.

מינון גבוה של אבץ לא צפוי להימצא ברוב תוספי האבץ הנמצאים בבתי מרקחת.

ה NHS כמו כן אומרים כי "מומלץ להשתמש באבץ לטווח הארוך מכיוון שהוא עלול לגרום לתופעות לוואי כמו בחילות וטעם רע בפה. נדרש מחקר נוסף בכדי לברר את המינון המומלץ. "אף על פי שצוות החוקרים הצהיר כי אף אחד מהמשתתפים לא הראה תופעות לוואי שליליות של אבץ.

הסופרת הראשית, ד"ר הר המילה, מאוניברסיטת הלסינקי, אמרה כי יש צורך בחקירה נוספת בכדי לבחון את המינון האופטימלי של אבץ ובאיזו תדירות יש לנקוט. למרות זאת, הוא ממליץ לסובלים מהצטננות לנסות מתכתי אבץ אצטט (ולכוון לקחת בסך הכל 80-100 מג 'אבץ ביום) ולבדוק אם הם מבחינים בהבדל.

הוא אמר הופינגטון פוסט: "בהינתן העדויות החזקות ליעילות והסיכון הנמוך לתופעות לוואי, חולי הצטננות עשויים כבר יש לעודד לנסות אבני חמצון אבץ שלא יעלו על 100 מג 'אבץ אלמנטלי ליום לטיפול בהן הצטננות. "

"ההשפעות החיוביות ביותר נמצאו מתי הצטננות המטופלים החלו ליטול מתלי אבץ תוך 24 שעות לאחר הופעת הסימפטומים, "הסביר.

עם זאת, נשים הרות וילדים לא צריכים להגדיל את צריכת האבץ שלהם עד למחקר נוסף.

כדי להיות ברור, תוכלו לקרוא את דף הייעוץ של NHS בקשר בין אבץ להצטננות כאן.

בינתיים...

אם אתם כבר סובלים מהצטננות ומעדיפים לא ליטול תוסף, אוכל עשיר באבץ יכול להיות אפשרות מועדפת, כולל תרד, בקר, זרעים, סלמון ושום.