אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
האם אי פעם אתה מרגיש אשם בגלל שאתה מתייחס לעצמך לנמנם אחר הצהריים? זו פינוק פשוט אך עם זאת מספק מאוד שיכול להותיר אתכם מרגישים רעננים ומוכנים לערב. ובכן, על פי המדע, אנחנו לא צריכים לחוש אשמה בכלל. למעשה, אנו עושים לעצמנו טובה ...
מחקרים גילו כי קיום נודניק קצר בשעות היום לא יכול רק להגביר את שלנו תחושה של רווחה, אבל הביצועים שלנו, הדואר המקוון דיווחים.
צוות אוניברסיטת הרטפורדשייר הציג אפילו מילה חדשה לגמרי (שאנחנו אוהבים!) כדי לסכם את תחושת הסיפוק הנינוח שתקבלו אחרי תנומה: 'חיתול'.
אולם מבחינה חשובה, משך הזמן שאתה מקדיש לריפוי הוא המפתח: המינון שלך צריך להימשך לא יותר מ 30 דקות. עם זאת, זמן רב יותר מזה, ובאמת תחושו פחות שמחה מאשר אם לא נחת בכלל.
ראש המחקר פרופסור ריצ'רד ויסמן אמר: "מחקרים קודמים הראו שתנומות של פחות מ -30 דקות הופכות אותך לממוקד יותר, יצרני ויצירתיוהממצאים החדשים הללו מצביעים על... שתוכלו גם להיות מאושרים יותר פשוט על ידי תנומה קצרה. "
יותר מ -1,000 מתנדבים השתתפו במחקר שנערך בפסטיבל המדע באדינבורו. הרוב (66%) של "החוטפים הקצרים" במחקר שהתבקשו לישון במשך חצי שעה הרגישו מאושרים אחר כך.
בינתיים, רק 56% מאלה שנמנום במשך זמן רב דיווחו על כך, בעוד 60% מהלא-חוטפים הסכימו.
בממוצע, חוטפים קצרים דיווחו על 'ציון אושר' של 3.67 מתוך חמישה, אין-חוטפים קלעו 3.52 ו-חטפנים ארוכים 3.44.
אז בעצם, כולנו יכולים להרוויח מנוחה קצת יותר - רק אל תשכחו להגדיר את האזעקה הזו!
מ:פרימה