המחקר החדש מגלה כי שינה של יותר משמונה שעות עלולה להוביל לסיכון גדול יותר למוות בטרם עת

שינה עוזרת לגופנו לתקן את עצמם, משפרת את בריאותנו הנפשית והגופנית, ומגבירה את הפרודוקטיביות והריכוז. אבל האם יש דבר כזה יותר מדי שינה?

על פי נתוני ה- NHS, "רוב המבוגרים צריכים בין שש ותשע שעות שינה אם כי כעת, מחקר עולמי חדש מצא כי אנשים שישנים יותר משמונה שעות בלילה הם בעלי סיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם ולמוות בטרם עת.

המחקר, בראשות אוניברסיטת קיל ופורסם ב- כתב העת של איגוד הלב האמריקני, מצא שמשך שינה של 10 שעות קשור לעלייה בסיכון של 30% למוות בהשוואה לשינה במשך שבע שעות, 56% עלו בסיכון לתמותה של שבץ מוחי ו 49% עלו בסיכון למחלות לב וכלי דם תמותה.

המחקר

המדענים החוקרים מאוניברסיטת קילל ניתחו 74 מחקרים שבדקו תמותה, השפעות קרדיווסקולריות ושינה המדווחת על ידי עצמם משך זמן ואיכות שינה, בעזרת עמיתים מאוניברסיטת מנצ'סטר, אוניברסיטת לידס ואוניברסיטת מזרח אנגליה.

בסך הכל, נבדקה ההתנהגות והבריאות של יותר משלושה מיליון משתתפים כדי לגלות בין אם זה מזיק יותר לישון מתחת או מעל למשך השינה המומלץ של שבע עד שמונה שעה (ות.

התוצאות

יחד עם הממצאים על השפעת השינה של 10 שעות, המחקר מצא גם כי איכות שינה ירודה הייתה קשורה לעלייה של 44% במחלות לב כליליות.

החוקרת הראשית ד"ר צ'ון שינג קוווק, עובדת עם פרופסור ממאס ממאס במכון למדע וטכנולוגיה באוניברסיטת קיל. הרפואה מסרה: "למחקר שלנו יש השפעה חשובה על בריאות הציבור בכך שהוא מראה ששינה מופרזת היא סמן לעלייה גבוהה סיכון לב וכלי דם.

"לממצאים שלנו יש השלכות חשובות מכיוון שמרפאים צריכים להתחשב יותר בבחינת משך השינה ואיכותם במהלך התייעצויות. אם נמצאים דפוסי שינה מוגזמים, במיוחד משך זמן ממושך של שמונה שעות ומעלה, על הקלינאים לשקול לבצע בדיקת בדיקה שלילית גורמי סיכון קרדיווסקולריים ודום נשימה חסימתי בשינה, שהיא הפרעת שינה קשה המופיעה כאשר נשימתו של אדם מופרעת במהלך לישון. "

---

---