אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
חרדה נפוצה בחברה המודרנית, כאשר יותר מ- 8 מיליון אנשים בבריטניה סובלים מהמצב.
על אף שסוגיות בריאות הנפש נידונות כעת בפומבי בפומבי, עבור רבים, לחצים חברתיים והחשש מסטיגמה ימנעו מהם לדבר על מחלתם.
זה יכול להוביל למה שמכונה חרדה בתפקוד גבוה ...
מהי חרדה בתפקוד גבוה?
ישנה מגמה חדשה בנושא העלייה הנקראת חרדה מתפקדת גבוהה. זה כאשר אנשים הסובלים מחרדות עוברים על חייהם הרגילים כאילו שום דבר לא בסדר. הם מתרועעים, הולכים לעבודה ופוגשים את חבריהם, כל הזמן סובלים בשקט.
"אנשים בעלי תפקוד גבוה עם רמות חרדה משמעותיות לפעמים קוראים 'הבאר מודאגים' ", אמרה איימי באך, פסיכולוגית קלינית ופרופסור באוניברסיטת בראון בית זיקוק 29. "למרות בעיות חרדה, הם בעלי הישגים גבוהים או מתפקדים בצורה טובה בהיבטים שונים של החיים."
תהליך זה של החיים דרך החרדה מבלי לדבר, מדאיג מכיוון שהוא לא מכיר בסבל שאנשים מתמשכים בפועל.
סאלי אלפורדתמונות של גטי
"למרות שהם נראים טוב", אמרה, "הם עשויים להיות באופן פרטי סובלים מהתקפי חרדה עזים, עקוב אחר שעות של טקסים כפייתיים סודיים, או מרגיש משותק במחשבה על נסיעות אוויריות, פגישה עם אנשים חדשים, דיבור בפומבי, או אפילו טעויות.
"עבור אנשים כאלה, החרדה עצמה עשויה להיות מורחבת על ידי רצון להסתיר אותה מאחרים."
אחת הבעיות העיקריות של חרדה בתפקוד גבוה היא שמבחוץ, זה אולי נראה קל יותר להתמודד איתו, אך זה לא המקרה והוא עדיין זקוק לטיפול הולם.
הפסיכולוגית נטלי דאטילו אומרת שמצב זה משפיע במיוחד על נשים, בעיקר על נשים צעירות העומדות בפני לחץ מהקריירה והחברה שלהן.
נאנט הוגלאגתמונות של גטי
אנו חיים בעידן בו אנו תמיד מחוברים ומחוברים. המדיה החברתית משחקת גם חלק בהוספת הלחצים של החיים המודרניים ומגבירה את תחושת חוסר היכולת, מפציצה אנשים בתמונות של שלמות, הצלחה, אושר והישגיות כביכול.
הסובלים מחרדה בתפקוד גבוה צריכים לבקש עזרה ותמיכה.
איך לקבל עזרה ...
- צרו קשר עם רופא המשפחה שלכם אשר יוכל לתת לכם הערכה רפואית ולבצע הפניות נחוצות ולתת עצות.
- הירשם לקורס טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). לרוב מדובר בקורסים של בערך שישה שבועות שמציידים אותך בשיטות מעשיות ובדרכי חשיבה חדשות שיעזרו לך להילחם במחשבות והדאגות החרדות שלך. אתה יכול להיות מופנה על ידי רופא המשפחה שלך או לברר דרך המועצה שלך לגבי שירותים מקומיים באזורך.
- גלה אתרים כגון חרדה בריטניה ו אכפתלשניהם מגוון משאבי עזרה עצמית ואפשרויות תמיכה זמינות.
- הורד אפליקציה. ישנם שורה שלמה של אפליקציות שניתן להוריד לטלפון, לטאבלט או למחשב שלך המקדמים רוגע ורגיעה. המל"ג ממליץ עצרו, נשמו וחשבו ו מרחב ראש, בין היתר.