אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו דרך כמה קישורים במאמר זה.
זהו שבוע המודעות לבריאות הנפש (10 עד 16 במאי) והנושא השנה הוא טֶבַע.
עבורנו כאן ב חיי מדינה, הרעיונות של בריאות נפשית והטבע הגדול הולכים יד ביד אז השבוע, יש לנו שורה נהדרת של מפורסמים וחובבים שחולקים טיפים איך אתה באמת יכול השתמש בטבע כדי לשפר את הרווחה שלך. מדובר בהרבה יותר מסתם לצאת לטיול.
שֶׁלָנוּ הטבע ובריאות הנפש שלי סדרות סרטונים יעלו לאינסטגרם לאורך כל השבוע, וגם ממש כאן באתר. אתה תשמע מ:
עקוב אחרי CL באינסטגרם עכשיו
ריי מירס: איך להיות עדיין פנימית
וודסמן, החוקר והסופר ריי מירסטל מלמד אותנו כיצד להיות בשקט, הן פנימית והן חיצונית, כאשר אנו בחוץ. ריי אומר שעלינו "לאפשר לטבע לתוך ליבנו" ולהיות קולטים פסיביים של המראות, הקולות והפעילויות. זה מודעות וכיתת אמן לרחצה ביער.
WATCH RAY MEARS
CL'S שרה בארט: איך להפוך את מרפסת העיר למקצה
חיי מדינההסופרת שרה בארט הפכה את המרפסת השטוחה שלה בלונדון למקצה משגשג, והוכיחה שלא צריך שטח גדול כדי לקצור את היתרונות של זריעה וגידול. שרה אומרת שזה היה "מחליף משחק" לבריאות הנפשית שלה ועזר לה להתגבר על התחושה מבולבל ומודאג. עקבו אחרי שרה באינסטגרם @sarahbarrattofficial.
סיור במקצה המרפסת של שרה
IOLO WILLIAMS: פותחים את הגן שלך לחיות בר
שעון אביבאיולו וויליאמס של איולו ישתף טיפים כיצד נוכל לעודד חיות בר להיכנס לגנים שלנו. הוא קורא לזה "ניצחון, ניצחון". הטבע וחיות הבר ירוויחו וכך גם הבריאות הנפשית והפיזית שלנו.
צפו ב-IOLO
חיי מדינה
CLאמה-לואיז פריצ'רד: הכירו את הגיריות המקומיות
חיי מדינההעורכת הדיגיטלית הראשית של אמה-לואיז פריצ'ארד מציגה לנו את מערכת הגיריות המקומית שלה. כדי להרגיש פרודוקטיבית, תכליתית וללמוד על בתי הגידול המקומיים שלה, אמה-לואיז התנסתה במצלמת חיות בר. למי שבאופן קבוע חווה חרדה, אמה-לואיז מצאה נחמה בחינוך. עקבו אחר ה-Badgercam של אמה-לואיז באינסטגרם @emmalouisepritchard.
צפו בגיריות
הרועה זואי קולוויל: טיפול בבעלי חיים ובמוח שלך
המספרה שהפכה לחקלאית זואי קולוויל, הלא היא הרועה הראשית, מספרת את סיפורה על עזיבתה את החיים בעיר לאחר שנה סוערת בחייה האישיים שאיימה על מצבה הנפשי. כדי להגן על בריאותה הנפשית, זואי הפכה לחקלאית במשרה מלאה ואומרת שהטיפול בבעלי חיים, טיפוחן והשהייה בחוץ כל יום הצילו אותה. עקבו אחר זואי באינסטגרם @הרועת הראשית.
צפו ברועה הראשית
FRANCES TOPHILL: גינון לבריאות הנפש שלך
אוהב את הגן שלך ו עולם הגננים הפרזנטורית פרנסס טוהיל תבדוק מקרוב מה אנחנו יכולים לעשות בגינון כדי להגביר את הרווחה שלנו. את היתרונות, היא אומרת, "אי אפשר לכמת".
צפו בצרפתים
חיי מדינה
עקוב אחרי CL באינסטגרם עכשיו
הקפידו לעקוב אחר הסרטונים באינסטגרם ושתפו אותנו בשיטות שלכם לשימוש בטבע כדי לשפר את בריאותכם הנפשית, להגביר את מצב הרוח ולהרגיש רוגע פנימי.
מחפשים קצת חיוביות? לקבל חיי מדינה מגזין שמתפרסם בתיבת המכתבים שלך מדי חודש. הירשם עכשיו
אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כמו זה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות האימייל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ועל תוכן דומה ב-piano.io.