איך להילחם בבדידות בחיק הטבע

"בידוד חברתי הוא נושא חשוב וצומח באמת באזור הכפרי", אומרת לוריין סמית ', ראשית מבצע פעולה עם קהילות בקומבריה, אחת מ -38 מועצות קהילתיות כפריות (RCC) ברחבי אנגליה. "עם פחות רכזות קהילתיות, אין מקומות רבים לאנשים להיפגש. יש גם תרבות גאה לעשות דברים לעצמכם באזורים כפריים, מה שמקשה על אנשים להודות שהם מרגישים מנותקים. "

כאשר מרחוק פיזי מונע אינטראקציה חברתית, בידוד יכול לפנות לבדידות - "מגיפה אילמת" על פי הנציבות הבינלאומית לבדידות, שהושקה בינואר השנה להמשך עבודתו של חבר הפרלמנט המנוח ג'ו קוקס. במחקר זה, מדענים מצאו שזה יכול להזיק לבריאות כמו עישון והשמנת יתר, מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב, לחץ דם גבוה ושבץ מוחי ב. אנשים בני 50 ומעלה. זה קשור גם עם דמנציה ובריאות נפשית לקויה.

"חיי הכפר יכולים להיות בודדים מאוד אלא אם כן אתם חיים בקהילה מגובשת", מאשרת מרי יוז, חבר מועצה קהילתית מלנפצ'ל, כפר קטן ליד מפרץ Cemaes בחוף הצפוני של אנגלזיי, צפון וויילס. "אבל אלה עדיין זקוקים למרכזים: מקומות שאנשים יכולים לפנות אליהם לחברות, מידע וייעוץ."

עם זאת בחשבון, הנה חמש דרכים בהן אנו יכולים לעזור במאבק בבדידות באזור הכפרי

1. קח את הקהילה לידיים שלך

כמו כפרים כפריים רבים ודינאמיים, כאשר מארי איבדה את החנות ואת סניף הדואר שלה, התושבים החליטו לקחת את העניינים לידיים שלהם, לפתוח בקמפיין לפתיחתו מחדש של בניין החנות בן 300 שנה. התוצאה היא Caffi Siop Mechell, מרכז תוסס בבעלות קהילתית, הכולל בית קפה, חנות, שירותי דואר וגינה. "לאנשים יש שוב מוקד", אומרת מרי, שניהלה את הפרויקט והיא אחת מתוך 35 מתנדבים שממשיכים להפעיל אותו. "כשאיבדנו חבר בקהילה שלנו לאחרונה, בעלה ערך את תה ההלוויה מכיוון שהוא אמר שזה הבית השני שלה. אנחנו מרגישים כאילו לכפר יש לב לב לאחור. "

2. זכרו שלא רק הקשישים נפגעים

לעתים קרובות ההנחה היא כי קשישים נפגעים ביותר מהבידוד החברתי, אך זה לא תמיד המקרה. על פי הקמפיין לסיום הבדידות, בני פחות מ -25 פגיעים כמו בני 65 מעל גיל. זה יכול להוביל לדיכאון, חרדה ובעיות בריאות נפשיות אחרות, שבתורן יכולות להאכיל את תחושת הבדידות. למתבגר, בוגרת אחרונה או אמא צעירה שנמצאת תקועה במיקום ללא גישה אליו תחבורה, חברים או מקומות מפגש, קל לראות כיצד מעגל קסמים זה יכול להוביל לרציני בעיות.

הנושא הוא דחוף עבור הפדרציה הארצית למועדוני החקלאים הצעירים (NFYFC), שהשיקה קמפיין הכפריים פלוס שלה להעלאת המודעות לבידוד ולבעיות בריאות הנפש בקרב עשרה ילדים בני 26. "אנחנו רוצים לגרום לאנשים לדבר על משהו שיכול להיות נושא טאבו", אומרת קתרין סייקס, מנהלת הדרכה ופיתוח ב- NFYFC. כמו גם הפעלת תוכנית הכשרה לקידום דיון ותמיכה של עמיתים לעמית, הפדרציה עובדת עם ארגונים כמו רשת קהילת החווה ועמותת בריאות הנפש YoungMinds למקורות התמרורים של עזרה.

3. להיות מתנדב

אם אין מוקד קהילתי בסמוך למקום מגוריך, תמיד יש אפשרות להתנדב לספק תמיכה לתושבים מקומיים בבתיהם. "הרבה מהמתנדבים שלנו אומרים לנו שהם מרגישים יותר מחוברים ומוגשמים", אומרת דפנה סימונס, שמרכזת את תוכנית השכנים הטובים של שרופשייר RCC. אחת מהיוזמות הדומות בכל רחבי הארץ, שכנות טובות מתאימה עם עוזרות מוכנות תושבים הזקוקים לסיוע במשימות ספציפיות, כגון איסוף מרשמים, מסירת מעליות בישול ארוחות.

"זה קשור לשכנות", אומרת לורין סמית. "לחייך לאנשים ולא לחלוף על פני; מתאמצים להתקשר עם אחרים בשער בית הספר או בחנות הכפר. כולנו חושבים שזה מה שקורה בכל מקרה באזורים כפריים, אך ככל שחיינו נעשים עמוסים יותר ויותר, קל לשכוח. גם אם אתה עושה זאת רק מדי פעם, אתה אף פעם לא יודע את ההשפעה שעלולה להיות לחיוך. "

4. דע איפה למצוא חבריםבאזורים הכפריים

מכוני נשים - כיף וחברות יותר מאשר ריבה וירושלים, ל- WI יש 6,300 קבוצות מקומיות שסביר להניח להתמכר ליוגה, שחייה פרועה וריקודי בטן כסידור פרחים ואפיית עוגה (thewi.org.uk).

חקלאים צעירים - רשת מבוססת חברות זו לצעירים אינה מיועדת רק לבעלי רקע חקלאי. מועדונים מקומיים מנוהלים על ידי חברים עבור חברים ומציעים (בדרך כלל) הזדמנויות שבועיות להתקשר, להתנדב וללמוד מיומנויות חדשות (nfyfc.org.uk).

אגודת סככות גברים - רשת של מקומות במקומות עירוניים וכפריים שבהם גברים בכל הגילאים (ולעיתים גם נשים) נפגשים כדי לחלוק כלים, כישורים ואינטראקציה חברתית (menssheds.org.uk).

5. דע איפה למצוא עזרה ותמיכה כפרית

ACRE - קבוצת המטריות עבור 38 מועצות הקהילה הכפרית באנגליה, שיכולה לספק ייעוץ ומימון מקור כדי לעזור לפרויקטים קהילתיים קטנים (acre.org.uk). ראו גם את מועצת וויילס לפעולה מרצון (wcva.org.uk); מועצות הקהילה הסקוטית (communitycouncils.scot) ורשת קהילה כפרית בצפון אירלנד (ruralcommunitynetwork.org).

אכפת - צדקה המעניקה עזרה ותמיכה בנושאי בריאות הנפש. יש לה רשת של קבוצות מקומיות המציעות קווי ייעוץ, הידידות ומשבר, והקהילה המקוונת שלה Elefriends היא פלטפורמה תומכת לשיתוף סיפורים ועצות (mind.org.uk).

YoungMinds - צדקה המחויבת לשיפור הרווחה הרגשית ובריאות הנפש של ילדים וצעירים (youngminds.org.uk).

גיל בריטניה - כחלק מפעילותה לתמיכה באנשים מבוגרים, קמפייני הצדקה בנושא בדידות ועובד עם סניפים מקומיים של 150 פלוס כדי להציע חברות ידידות ושירותים אחרים (ageuk.org.uk).

קמפיין לסיום הבדידות - רשת של ארגונים ואנשים מקומיים ופועלים יחד על מנת להבטיח את הבדידות מתנהגת כעדיפות לבריאות הציבור (campaigntoendloneliness.org).

תכונה זו היא ממגזין Country Living. הירשמו כאן.