כיצד גל חום משפיע על גופך - השפעה של מזג אוויר חם על גוף האדם

רוב האנשים בבריטניה מברכים על א גלי חום עם זרועות פתוחות, מכיוון שמשמעותה היא יותר זמן לבילוי בחיק הטבע הגדול, המון כיף בחוף וארוחות ערב בחוץ.

אבל מזג האוויר החם מגיע גם עם סיכונים בריאותיים, וזו הסיבה שכל כך חשוב להיות מודע כיצד להישאר בטוחים בשמש ובטמפרטורות גבוהות.

מה יכולה גל חום לעשות לגופך?

על פי NHSהסיכונים העיקריים הם:

1. התייבשות

כשאתה לא מצליח לשתות מספיק מים כדי לחדש את הנוזלים שאבדו באמצעות מתן שתן, הזעה ונשימה, אתה מתייבש. התייבשות לא רק גורמת לך להרגיש צמא - זה יכול גם להשפיע בעיקר על אופן תפקוד כל גופך.

הסימנים שאתה מיובש כוללים פה יבש, שתן כהה, עור יבש, ירידה במתן שתן, התכווצויות שרירים, עייפות וכאבי ראש.

2. התחממות יתר

זה יכול להחמיר את הסימפטומים אצל אנשים שכבר סובלים מבעיות לב או נשימה.

הסימנים שאתה מחמם יתר על המידה כוללים עור מעקצץ, כאבי ראש, סחרחורת, בחילה ועליית דופק.

3. תשישות חום

"תשישות חום היא המקום בו אתה מתחמם מאוד ומתחיל לאבד מים או מלח מגופך", נכתב בעלון הבטיחות מאת אנגליה לבריאות הציבור (PHE). "התסמינים השכיחים כוללים חולשה, תחושת עילפון, כאבי ראש, התכווצויות שרירים, תחושת חולה, הזעה כבדה וצמא עז."

4. מכת חום

השפעה חמורה יותר של מזג אוויר חם יכולה להיות מכת חום, שם הגוף כבר לא מסוגל לקרר את עצמו. במקרה זה, חום הגוף של האדם הופך להיות גבוה באופן מסוכן. התסמינים כוללים בלבול, פרכוסים ואובדן הכרה.

עלון בטיחות של ה- PHE מגלה כי מחלות כרוניות עלולות להחמיר במזג אוויר חם. אלו כוללים:

• אסטמה
• דלקת פרקים
• אוסטאופורוזיס
• מחלת לב
• דיכאון
• סרטן

מי יותר בסיכון?

יש אנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול מבעיות בריאות במהלך גלי חום, כמו אנשים מבוגרים יותר, במיוחד אלה מעל גיל 75, תינוקות וילדים קטנים, ואנשים עם א מצב כרוני קשה (ראה לעיל).

איך גופנו מגיב פיזית לחום?

מזיע ו נושם הן שתי הדרכים העיקריות שגופנו מתמודד פיזית עם מזג אוויר חם. עם זאת, במקרים של התייבשות קשה יכולתנו להזיע יכולה להיפסק. זה מסוכן להפליא מכיוון שמנגנון הקירור הטבעי של הגוף נפגע.

התייבשות תוביל גם היא עור יבש. לחות ושתיית הרבה נוזלים הם המפתח להימנע מכך.

יתר על כן, במזג אוויר חם, כלי הדם של בני האדם מתרחבים והלב שלנו נשאב יותר דם לעור כדי לעזור לחום לברוח מגופנו.

יכולות נפשיות וריכוז יכולות לרדת בחום ככל שהגוף והמוח מתייבשים ומותשים.

טיפים מובילים לשמירה על חום

1. ה NHS ממליץ לבלות בצל בין 11 בבוקר לשעה 15:00.

2. וודא שלעולם לא נשרף.

3. מכסים בבגדים מתאימים, כמו כותנה בהירה ורופפת.

4. חבשו כובע ומשקפי שמש.

5. השתמש לפחות בגורם 15 קרם הגנה.

6. שותה הרבה מים.

7. חפשו שכנים, משפחה וחברים שעשויים להיות יותר בסיכון.

כיצד אוכל לדעת אם מישהו זקוק לעזרה?

פנה לעזרה מרופא או צור קשר עם NHS 111 אם מישהו מראה סימפטומים של:

• קוצר נשימה
• כאב בחזה
• בלבול
• צמא עז
• חולשה
• סחרחורת
• התכווצויות שהולכות ומחמירות או לא נעלמות