אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
שחייה אחת לשבועיים לשלושה בלבד מקלה על תסמיני הדיכאון והחרדה עבור 1.4 מיליון בריטים, על פי סקר You Gov חדש שהוזמן על ידי שחו את אנגליה.
ארבעה אלף שחיינים בריטים בפריסה ארצית שאובחנו בריאות נפשית נסקרו בעיות. התוצאות הוערכו יותר מכדי לשקף את אוכלוסיית בריטניה.
מעריכים ששחיינים בריטיים של 3.3 מ 'עם דיכאון וחרדה פגעו בבריכה לפחות פעם בשבועיים או בכל שלושה שבועות. יותר מ -400,000 הצליחו להפחית ביקורים אצל איש מקצוע רפואי, או לקצץ בתרופות לניהול מצבים על ידי כניסה למים באופן קבוע.
ארבעים ושלושה אחוז אמרו ששחייה הפכה אותם למאושרים יותר, בעוד שיותר מרבע הם בעלי מוטיבציה רבה יותר להשלים משימות יומיות ו -15 אחוזים אמרו שהחיים היו יותר ניהול.
אלכסנדר רינדתמונות של גטי
"הממצאים שפורסמו היום מאוד מעודדים ותומכים בעבודתנו ליצירת שיעורי התעמלות מימיים שרופאים ובריאות אנשי מקצוע יכולים להמליץ לאנשים הסובלים מבעיות נפשיות ", אמר ראש הבריאות והבריאות באנגליה, איליין מקניש. השקה של קמפיין חדש לעודד נשים נוספות לשחות לרווחה.
אחד מכל ארבעה אנשים בבריטניה חווה בעיה בבריאות הנפש מדי שנה על פי הצדקה אכפת.
"כולנו יודעים שביצוע פעילויות גופניות כמו שחייה זה טוב לגופנו. עם זאת, הבריאות הגופנית והבריאות הנפשית שלנו קשורות קשר הדוק ואנחנו יודעים מתכנית Get Set to Go שלנו משלנו גם פעילות גופנית יכולה להועיל מאוד לבריאות הנפש שלנו. "היי ג'רוויס, ראש פעילות גופנית של מיינד, אמר.
"אם אתה פעיל יותר, קיימות עדויות טובות לכך שמרבית הגילאים קיימים מגמה לשיעורים נמוכים יותר של דיכאון. למעשה, מחקר אחד מצא כי על ידי העלאת רמות הפעילות שלך מלעשות כלום, להתעמל לפחות שלוש פעמים בשבוע, אתה יכול להפחית את הסיכון לדיכאון בעד 30 אחוז. "
פעילות גופנית סדירה נחשבה זה מכבר כחיונית לסובלים מדיכאון וחרדות. מוקדם יותר השנה נמצא מחקר היתרונות בבריאות הנפש של טיול רגלי יכול להימשך עד שבע שעות.