הסוד לאושר יכול להיות חיבוק הרגשות הרצויים שלך, מציע מחקר חדש

  • Jan 06, 2020
click fraud protection

אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.

האם המפתח לאושר יכול להיות יותר מאשר פשוט להרגיש הנאה ולהימנע מכאב? מחקר שפורסם באיגוד הפסיכולוגי האמריקני, קרא הסוד לאושר: מרגיש טוב או מרגיש טוב, מציע את זה אנו יכולים להיות מאושרים יותר כאשר אנו רודפים ומביעים רגשות רצויים - אפילו כשהם שליליים. למעשה, מחברי המחקר מאמינים כי "האושר הוא על קיום חוויות בעלות משמעות וערך, כולל רגשות שלדעתך הם הנכונים שיש להם."

המחקר עשוי לשפוך מעט אור על הציפיות הלא מציאותיות שיש לאנשים רבים לגבי רגשותיהם שלהם, אומרים חוקרים.

בתוך הודעה לעיתונותמאיה תמיר, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטה העברית בירושלים וחוקרת ראשית אמרה: "אושר הוא יותר פשוט מרגיש הנאה והימנעות מכאב.

"אושר קשור בחוויות בעלות ערך ובעל ערך, כולל רגשות שאתה חושב שהם הנכונים אליהם יש... כל הרגשות יכולים להיות חיוביים בהקשרים מסוימים ושליליים באחרים, ללא קשר אם הם נעימים או לא נעים."

המחקר בדק מעל 2,300 סטודנטים בשמונה מדינות. 11% מהמשתתפים רוצים להרגיש פחות רגש חיובי, למשל. אהבה או אמפתיה, בעוד 10% רצו להרגיש פחות רגש שלילי.

לדוגמה, מי שלא חש כעס בעת קריאה על התעללות בילדים, עשוי לחשוב שהוא צריך להיות כועס יותר, ולכן הוא רוצה להרגיש יותר כעס ממה שהם עושים באותו הרגע, הסביר ד"ר תמיר. או אישה שרוצה לעזוב בן זוג מתעלל אך לא מוכנה לעשות זאת עשויה להיות מאושרת יותר אם היא אהבה אותה פחות, היא הציעה.

instagram viewer

אישה שמחה בתחום

קייאימייג '/ רוברט דליתמונות של גטי

החוקרים בדקו את הרגשות הרצויים של המשתתפים ואלה שהם חשים בפועל בחיי היום יום, כמו גם סיפוק חיים ותסמינים דיכאוניים. המחקר מצא כי בכל שמונה המדינות, עמשתתפים שחוו יותר מהרגשות הספציפיים שהם חפצו - חיוביים ושליליים - דיווחו על סיפוק חיים טוב יותר.

במחקר נכתב: "למרות שגילינו שאנשים שונים בתרבויות שונים זה מזה ברגשות שהם חווים רצון, אנשים היו בדרך כלל מאושרים ככל שחוויותיהם הרגשיות התאימו לרגשות שהם היו רצוי. "

ד"ר תמיר אמר שיש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח האם הרגשת הרגשות הרצויים שלך משפרת ישירות אושר או שמא זה קשור במידה מסוימת. המחקר הסתכל רק על "רגשות שליליים מעצמי עצמי", כמו שנאה או כעס. עצב, פחד ואשמה לא נכללו במחקר.

"אנשים רוצים להרגיש טוב מאוד כל הזמן בתרבויות המערב, במיוחד בארצות הברית... אפילו אם הם מרגישים טוב רוב הזמן, הם עשויים עדיין לחשוב שהם צריכים להרגיש אפילו יותר טובים, מה שעשוי לגרום להם להיות פחות מאושרים באופן כללי."

המחקר פורסם באופן מקוון ב- כתב העת לפסיכולוגיה ניסיונית: כללי.

מ:נטדוקטור