אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
בשנה שעברה המדיות החברתיות השתגעו על מדף, עם המון אנשים שמשתפים תמונות במדפי הספרים שלהם באינסטגרם. אבל העבר מעל מדפים - הכל קשור ל'קפיצה 'עכשיו.
קהילת הבריאות חולקת תצלומי מקררים שלהם מלאים בפירות וטבעונים בהירים וצבעוניים, המאורגנים כל כך שקשה לא להתרשם מהם. הכל אוכל בריא, ללא חטיפי זבל באופק.
טרנד הקפיצות החל עם לורנה ג'יין קלארקסון, מעצבת האופנה האוסטרלית, יזמת הבריאות והסופרת. לורנה פרסמה תמונה באינסטגרם תמונה של המקרר המאורגן שלה, מלא במכולות עם תווית ואוכל בריא.
מאז ההודעה ההיא, אחר כך תמונות רבות של פרידיגי, שנעו בין תכנים מדהימים עם תיאום צבע למקררים הסודרים.
מקררים אלה הם סמל סטטוס בריאות, ומוכיחים לעוקבים שלכם כמה חייכם בריאים.
הדיאטנית והתזונאית, רבקה גווטורן, עקבה אחריה ופתחה את דלתות המקרר שלה לעוקבי האינסטגרם שלה.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
נשנוש קטן מציץ למקרר שלי 😄⚡️🙌🏼 אחת התחושות המספקות ביותר היא לנקות את המקרר שלי ולארגן אותו מחדש! אני יכול לומר בכנות שזה הופך את האכילה והבישול הבריא להרבה יותר קלים! שלא לדבר על פחות בזבוז אוכל! 🤑🌏 אם אתה רוצה לבצע שינויים במצב הבריאותי שלך, אך לא בטוח איפה להתחיל, תן למקרר שלך מהפך! 🙌🏼 הנה מה לעשות: 1 הוצא את הכל מהמקרר שלך ותן לו ניקוי טוב. זרוק עוד כל מזון שעבר על תאריך השימוש שלו וכל מזון שאתה לא רוצה במקרר שלך יותר; התחל מחדש מחדש! 2 ️⃣ חנות למזון בריא המתמקדת בפירות וירקות טריים ובמקורות חלבונים בריאים. המועדפים עלי הם טופו, סלמון, אדממה, חלב סויה וטונה (הסלמון שלי, טונה ואדמה נמצאים במקפיא, כך שלא מופיעים כאן והשעועית והעדשים שלי נמצאות במזווה). 3 ock פתח מחדש את המקרר ושמור על הסדר. אני אוהבת לסדר את האוכל שלי כך שאותם פירות וירקות יהיו מקובצים זה לזה ונראים לעין. ככה אני לא שוכח את מה שקניתי וסבירות גבוהה יותר לאכול את זה. 4️⃣ ברגע שהמקרר שלך יושב מחדש והזמין כך, הגיע הזמן להכין אוכל. שטפו את הפירות והצמחייה, קוצצו מעט והכניסו למכולות, בישלו כמה חטיפים בריאים, הכינו ארוחות ערב. אחסן אותם במקרר ותייג את המאכלים / ארוחות שלך עם שם ותאריך. 🙌🏼 האם יש לך שאלות לגבי מה אני קונה, אוכל או איך אני מסדר את המקרר שלי? שאל אותם למטה ואני אנסה לענות להם עבורך😄👇🏼... #fridgegoals #dietitian #choosehealthy #health #healthy #nourish #eattherainbow
פוסט ששיתף על ידי רבקה גווטורן - דיאטנית🌴 (@nourish_naturally) בתאריך
"הצצה קטנה בתוך המקרר שלי," כיתבה רבקה את תצלומה. "אחת התחושות המספקות ביותר היא לנקות את המקרר ולארגן אותו מחדש!"
במקום אחר, בלוגרית האוכל, אירינה פדריקו, שומרת גם על מקרר מסודר וצבעוני, עושה שימוש במכולות מועילות.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
Hubbs ואני נמצאים על # בריאות בריאות החל ממחר. הציג את המקרר היום מוכן להתחיל את המסע שלנו עם @ 28bysamwood. מאחלים לנו בהצלחה! תוויות מאת @ pretty.little.designs #freezerorganisation #fridgehack #fridgeorganisation #healthydinnerideas #healthyfoods #lowcarbdiet #health #vegetablestorage #fridge #homeinspo #homeorganisation # ארגון
פוסט ששיתף על ידי איריה פדריקו (@fromgreatbeginnings) בתאריך
"אני שומר על הכל ברור, מכולות פלסטיק או זכוכית ללא BPA ומארגן תוצרת בהתאם", אמר איירינה דואר מקוון.
"כל דבר שאני משתמש בו באופן קבוע, אני שומר על ירוקים מסוג OXO. הדברים האלה מדהימים; הם שומרים על התוצרת שלך טרייה במשך שבועות ומגיעים עם סלי ניקוז נשלפים, כך שתוכלו לחזור הביתה מהמכולת, לשטוף הכל ולהניח אותה!
באמצעות ה- hashtag #fridgegoals באינסטגרם, ישנם כרגע למעלה מ- 15,000 תמונות והשראה למקררים ללא רבב. הנה כמה מהטובים ...
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
הירוקים!!! כן או לא... ולבסוף המקרר שלי מסודר! באיזו תדירות אתה מסדר את שלך? 💚🍀🍃🌱🥝🥑🥒🥦🍏 # אלפודידי
פוסט ששיתף על ידי סמירה קזאן - לונדון (@alphafoodie) בתאריך
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
מי עוד עושה קצת סוף שבוע מחדש מלבד @ טרופיקלינה?! # מקרר מטרות _ מה דבר אחד שתמיד יש במקרר שלך? 🍎🍊🍌🍍🌽 🍏🍒🍓🍇 מקרר מצויד היטב בשבילי = שבוע יעיל של תכנון הארוחות. דבר אחד שיש לי תמיד במקרר הוא פרי טרופי מסוג כלשהו. טיפ 🌟 🌟 Rad lil: כאשר המקרר שלי דחוס סחורה, אני מוסיף פוסט מהארוחות המתוכננות שלי על דלת המקרר, עם האופן שבו אני אשתמש בכל דבר. זה עובד בשבילי כל פעם! ואם נותרו לי שאר החומרים בסוף השבוע, אני מאחסנת אותם במקפיא לשייקים ויצירות טעימות אחרות.. .... .... . #guthealth #healthygut #immunebooster #cleanliving #superfoods #nourishybody #cleaneating #fitfood #mealprepmonday #mealprep #probiotic #probiotics #traderjoes # groceries #foodfacts #cleaneats #fitfood #weightloss # Holiday #wholefoods #foodideas #travelfood #mealpreponfleek #mealprepsunday # groceries #mealpreponfleek # החלטות חדשות
פוסט ששיתף על ידי הכנת ארוחה על פליק (@mealpreponfleek) בתאריך
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
חיים בריאים מתחילים כאן ↟✨💫 מילוי המטבח באוכל חי טרי הוא הדרך הטובה ביותר לעודד את עצמך לאכול בריא🙌🏼 אתה אוכל את מה שאתה מוקף בו כל הזמן! כאשר המקרר שלי נראה כך, אני עושה בחירות טובות יותר. קנו פירות העונה + ירקות - הם טעימים יותר וזה זול יותר (ירקות שורש, תפוחים, אגסים, הדרים, כרובית, נבטי ברוס, קייל בחורף). נצל את המבצעים (השבוע גם פלפלים ואספרגוס היו במכירה במכולת שלי) 🌿. הגדר לעצמך להצלחה! יש לך את זה!!! מהם האוכל החורפי האהוב עליך!? תודיעו לי בתגובות ra #rawmanda
פוסט ששיתף על ידי אוכל טבעוני של AMANDA🌿 + אורח חיים (@raw_manda) בתאריך
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
Goals מטרות מקרר!! 😱😱 #saladenvy #tastetherainbow #plantbased.. #Repost @hellonutritarian עם @get_repost ・ ・ ・ נאלצתי לשתף אתכם שוב במקרר הקשת הזה! ביצעתי לא מעט פוסטים למקרר לפרוייקט המקרר מס '52 שלי, אבל זה אולי החביב עלי כל הזמנים. קיבלתי המון בקשות לרשימה של כל מה שיש לי בצנצנות הזכוכית ובמכולות שלי, אז הכנתי לך "סיור" קטן במקרר שתוכלו לראות בסיפורי הדגשים! צירפתי קישורים לחלק מהמתכונים (פשוט החלק למעלה) וציינתי מתי המתכונים נמצאים בבלוג או "בפיתוח" (זה אומר להישאר מכוון לדברים טעימים ברצינות)! הדברים יתחילו להיות ממש כאן 👉👉👉 התחלתי לחלוק את המקרר שלי ברצינות לפני שנה וחצי כדרך להחזיק את עצמי באחריות. התמודדתי עם ההכנות השבועיות והבנתי שזה כל כך עזר לי במהלך אותם שבועות קדחתניים להסעות את הילדים לבישול למשפחתי הלא תזונה. החלטתי להכין אצווה שבועית לפני ה HABIT המוגדר כברירת מחדל כדי שאוכל סוף סוף "לשמור" על אורח חיי התזונתי. אז מה שהתחיל כמשהו תועלתני לחלוטין, להחזיק אותי באחריות למסע שלי, הפך לדרך אחרת שאני מקבל את ביטוי היצירתיות שלי וניגש לשלום. אמרתי את זה הרבה פעמים: אני לא טיפוס א ', הכל-נקי-מסודר-ומאורגן-בכל-התחומים-של-חיי. אני רק אדם שמנסה. אדם שמתאושש מחיים שלמים של אכילה והתמכרויות לא מסובכות ומוצא סוג של "טיפול" באיזו אמנות מקררים מיושנת 😜 בכל הכנות, המחשבה על צבע, מרקם, טעם והשראה ושילוב כל הדברים האלה בחיי היומיום שלי סייעה לי מאוד שנה! והעובדה שהתמונות האלה מהדהדות כל כך הרבה מכם ועוזרות לעודד אתכם לנקוט בפעולה רק הופכת אותה לטובה יותר 🙌✊️💚✅ היה לי המון של אינטראקציות מכוערות, אפלות ועונות עם אוכל בעברי ואני כל כך שמחה להפוך את הכאב הזה למשהו יפה כדי לחלוק איתך את כל. 🙏💕💕 שו, קריסטן
פוסט ששיתף על ידי קנאת סלט (@salad_envy) בתאריך
מי שיש לו שן מתוקה שובבה עשוי ליהנות מהשפה הזו למרות:
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
מצב מקרר חולמני לסוף השבוע 😋🤗😍 @kelseyelizabethcakes באיזו עוגה הייתם בוחרים?
פוסט ששיתף על ידי עוגת טופר 🍩 שכירת קיר סופגנייה (@xoxodesign_au) בתאריך
הסתבכו עם מקררים מסודרים משלכם על ידי הצמד והעברתם לאינסטגרם באמצעות #fridgegoals.